Hlavná Ľudia 10 techník používaných manipulátormi (a ako proti nim bojovať)

10 techník používaných manipulátormi (a ako proti nim bojovať)

Psychopati nie sú len darebáci v slasherových filmoch a Morálne rozprávky z Wall Street . Každý deň chodia medzi nami v kanceláriách a vyzerajú spočiatku ako normálni kolegovia. Jedna štúdia zistila, že malá, ale významná časť vedúcich pracovníkov v odbore - 3 až 4 percentá - spĺňa klinickú definíciu psychopata.

To isté platí aj pre narcisov. Veda ukazuje, že dotyk narcizmu môže skutočne pomôcť obchodnému úspechu, ale strávte kedykoľvek čas vo svete práce a rýchlo odhalíte, že niektorí profesionáli nechajú svoju sebalásku divokú.



Dlhé a krátke je toto: V priebehu bežnej obchodnej kariéry máte takmer zaručené, že narazíte na niekoľko skutočne toxických narcisov a psychopatov, ktorí sa vás pokúsia zneužiť a manipulovať s nimi. Čo je to, čo robí veľmi podrobný článok s myšlienkovým katalógom od Shahida Arabi na túto tému tak hodnotné.

Poskytuje nielen ohromných 20 techník, ktoré toxickí ľudia používajú, aby dosiahli to, čo chcú, ale poskytuje aj návrhy, ako čeliť svojim manipuláciám. Výňatky uvedené nižšie sa môžu zdať rozsiahle, ale týchto 10 krátkych zhrnutí je v skutočnosti iba malým zlomkom odporúčaní, ktoré sú k dispozícii v celý príspevok .

1. Gaslighting

„Gaslighting je manipulatívna taktika, ktorú možno opísať rôznymi variáciami troch slov:„ To sa nestalo “,„ Predstavili ste si to “a„ Zbláznili ste sa? “Vysvetľuje Arabi. „ Gaslighting je možno jednou z najzákernejších manipulatívnych taktík, pretože funguje tak, že naruší a rozloží váš zmysel pre realitu; žerie to vašu schopnosť dôverovať si a nevyhnutne vám bráni v tom, aby ste sa cítili oprávnene volať na týranie a zlé zaobchádzanie. “



Ako sa môžete brániť? „Zakotvte vo svojej vlastnej realite - niekedy môžete vyrovnať, keď si veci zapíšete, ako sa to stalo, povedzte to priateľovi alebo zopakujete svoje skúsenosti v podpornej sieti. efekt plynového osvetlenia , 'Naznačuje príspevok Arabi.

2. Projekcia

Viete, keď toxickí ľudia tvrdia, že všetka škaredosť, ktorá ich obklopuje, nie je ich chyba, ale vaša? Tomu sa hovorí projekcia. Všetci to robíme trochu, ale narcisti a psychopati to robia veľa. „Projekcia je obranný mechanizmus používaný na vytesnenie zodpovednosti za negatívne správanie a vlastnosti človeka tým, že sa mu pripisuje niekto iný,“ poznamenáva Arabi.

Riešenie? Arabi odporúča „nepremietajte“ svoj vlastný pocit súcitu alebo empatie na toxického človeka a nevlastnite ani jeden z jeho projekcií. „Projektovanie nášho vlastného svedomia a hodnotového systému na ostatných má potenciálny dôsledok toho, že sa stretneme s ďalším vykorisťovaním.“



3. Zovšeobecnenia

Povedali ste, že spolupracovník niekedy nedokáže zohľadniť dlhodobé následky určitých finančných rozhodnutí. Psychopat z kancelárie tvrdí, že ste ho nazvali „uvoľnené delo“. Všimli ste si, že dohoda by mohla ísť na juh, ak nastanú podmienky X, Y a Z. Váš narcistický kolega povie šéfovi, že ste povedali, že dohoda je „katastrofa“.

Čo sa deje? Nejde len o to, že váš nepriateľ nepochopil, čo ste povedali. Je to tým, že on alebo ona nemali záujem porozumieť.

cuantos años tiene kelley phleger

„Zhubní narcisti nie sú vždy intelektuálnymi duchovnými mozgami - mnohí z nich sú intelektuálne leniví. Namiesto toho, aby si našli čas na dôkladné zváženie iného uhla pohľadu, zovšeobecňujú všetko a všetko, čo hovoríte, a vydávajú všeobecné vyhlásenia, ktoré nepriznávajú nuansy vo vašom argumente alebo zohľadňujú rôzne perspektívy, ktorým ste sa poklonili, 'hovorí Arabi , zhrňujúc toto správanie.

Ak tomu chcete čeliť, „držte sa svojej pravdy a odolávajte zovšeobecňujúcim výrokom tým, že si uvedomíte, že v skutočnosti ide o formy čierneho a bieleho nelogického myslenia“.

4. Presunutie bránkových tyčí

„Násilní narcisi a sociopati používajú logický klam známy ako“ posúvanie bránkových brán „aby sa zabezpečilo, že majú všetky dôvody na to, aby boli s vami neustále nespokojní. To je prípad, keď aj potom, čo poskytnete všetky dôkazy na svete na potvrdenie vášho argumentu alebo podniknete kroky na splnenie ich požiadavky, vzbudia od vás ďalšie očakávanie alebo požadujú ďalšie dôkazy, “hovorí Arabi.

Nehrajte tú hru. „Potvrďte a schválte sa. Vedzte, že ste dosť a nemusíte sa nútiť, aby ste sa nejakým spôsobom cítili neustále nedostatočne alebo nedôstojne, “radí Arabi.

cuantos años tiene paul sorvino

5. Zmena témy

Prepínanie konverzačných tém znie dosť nevinne, ale v rukách majstra manipulátora sa zmena témy stáva prostriedkom, ako sa vyhnúť zodpovednosti. „Narcisti nechcú, aby ste sa venovali téme zodpovednosti za čokoľvek, takže presmerujú diskusie tak, aby z nich mali prospech,“ poznamenáva Arabi.

Ak to dovolíte, môže to trvať navždy, čo znemožňuje skutočné zapojenie sa do relevantnej záležitosti. Vyskúšajte „metódu„ zlomeného záznamu “, aby ste sa bránili:„ Pokračujte v uvádzaní faktov bez toho, aby ste podľahli ich rozptýleniu. Presmerujte ich presmerovanie slovami: „To nie je to, o čom hovorím. Zostaňme sústredení na skutočný problém. “ Ak nemajú záujem, odpojte sa a vynakladajte energiu na niečo konštruktívnejšie. “

6. Volanie mien

Len preto, že ste sa s ním zaoberali od chvíle, keď ste sa stretli so svojím prvým násilníkom na ihrisku, nerobí ho nič menej deštruktívnym (a zjavne pokračuje až k prezidentskej politike).

Jednoducho to netolerujte. „Je dôležité ukončiť každú interakciu, ktorá spočíva v volaní na meno a komunikácii, že to nebudete tolerovať,“ hovorí Arabi. „Ne internalizujte to: Uvedomte si, že sa uchyľujú k volaniu na meno, pretože majú nedostatok metód na vyššej úrovni.“

7. Smearové kampane

„Keď toxické typy nedokážu ovládať to, ako sa vidíš ty, začnú ovládať to, ako ťa vidia ostatní; hrajú na mučeníka, zatiaľ čo vy ste označený za toxického. Špinavá kampaň je preventívnym štrajkom, ktorý má sabotovať vašu reputáciu a ohovárať vaše meno, “vysvetľuje Arabi.

Skutoční zlí géniovia sa niekedy dokonca rozdelia a zvíťazia, a postavia proti sebe dvoch ľudí alebo skupiny. Nenechajte ich uspieť. „Zdokumentujte akúkoľvek formu obťažovania,“ odporúča Arabi a uistite sa, že sa nedostanete k návnade a nenecháte sa touto hrôzou vyprovokovať k tomu, aby ste sa správali takými negatívnymi spôsobmi, aké vám falošne pripísali.

8. Devalvácia

Dajte si pozor, keď vás kolega zrejme miluje, zatiaľ čo agresívne znevažuje posledného človeka, ktorý zastával vašu pozíciu. „Narcistickí násilníci to robia stále - oni znehodnocovať ich bývalých svojim novým partnerom a nakoniec sa s novým partnerom začne zaobchádzať rovnako zle ako s bývalým partnerom narcisa, “hovorí Arabi. Ale táto dynamika sa môže stať v profesionálnej i osobnej sfére.

Jednoduché uvedomenie si tohto javu je prvým krokom k jeho potlačeniu. „Dávajte si pozor na skutočnosť, že to, ako sa človek správa alebo hovorí o niekom inom, sa môže potenciálne prejaviť v tom, ako sa bude k vám správať v budúcnosti,“ varuje Arabi.

9. Agresívne vtipy

Problémom nie je váš zmysel pre humor - je to skrytý zámer tohto vtipu. „Skrytí narcisi si radi robia škodlivé poznámky na svoje náklady. Zvyčajne sa obliekajú ako „iba žartíky“, aby sa im podarilo vyhnúť sa hovoreniu otrasných vecí a zároveň si zachovať nevinné a chladné správanie. Hocikedy ste pobúrení necitlivou a tvrdou poznámkou, obviňujú vás z toho, že nemáte zmysel pre humor, “hovorí Arabi.

Nenechajte zneužívateľa kancelárie, aby vás upozornil na to, že je to všetko len nevinná zábava - nebola.

10. Triangulácia

Jedným z najchytrejších spôsobov, ako vás skutočne toxickí ľudia odvedú od svojej nepríjemnosti, je zameranie vašej pozornosti na domnelú hrozbu inej osoby. Toto sa nazýva triangulácia. „Narcisti milujú„ hlásiť “klamstvá o tom, čo o vás hovoria druhí,“ varuje Arabi. Aby ste odolali taktike, uvedomte si, že s treťou stranou v dráme sa manipuluje tiež - je to iná obeť, nie váš nepriateľ.

Môžete tiež vyskúšať „reverznú trianguláciu“ alebo „získať podporu od tretej strany, ktorá nie je pod vplyvom narcisa“.

Už ste osobne zažili niektorú z týchto manipulačných techník?