Chcete mať najlepší pracovný deň? Deň čo deň? Nie je to také ťažké, ako si myslíte.
Týchto 10 vylepšení vášho každodenného správania vám prakticky zaručí deň, ktorý nie je len príjemný, ale zároveň vám umožní urobiť viac, ako ste si doteraz mysleli.
1. Začnite s 15 minútami pozitívneho vstupu.
valor neto de johnny mathis 2016
Je ľahšie dosiahnuť a udržať si pozitívny prístup, ak máte v hlave „knižnicu“ pozitívnych myšlienok, takže ich môžete čerpať, ak deň nejde presne tak, ako by ste chceli. Začnite každý deň čítaním (alebo počúvaním) inšpiratívnej knihy, ktorá vám zaistí, že budete mať práve po ruke taký zdroj.
2. Priraďte svoju prácu k svojim životným cieľom.
Vždy nezabudnite, že existuje hlbší dôvod, prečo chodíte do práce a prečo ste si vybrali svoju súčasnú rolu. Možno je to tým, že podporíte svoju rodinu, nejakým spôsobom zmeníte svet, pomôžete svojim zákazníkom dosiahnuť rozdiel: Nech je už akákoľvek hlbšia motivácia, pripomeňte si, že tento pracovný deň - dnes - je príležitosťou splniť časť tejto hlbšej a dôležitejší cieľ.
3. Používajte svoje dochádzanie s rozumom.
Väčšina ľudí stráca čas na dochádzanie počúvaním správ alebo (čo je ešte horšie, najmä ak šoférujete) telefonovaním, textovými správami alebo odpovedaním na e-maily. V skutočnosti je váš čas dochádzania ideálnym časom na to, aby ste sa načerpali na celý deň, a neexistuje lepší spôsob, ako to urobiť, ako počúvať hudbu, ktorá vás skutočne inšpiruje a dostane do správnej nálady. Nespoliehajte sa na DJa: Vytvorte si vlastné mixy!
4. Prilepte úsmev na tvár.
Je pravdepodobné, že ak ste postupovali podľa prvých troch krokov, už sa budete usmievať. Ak nie, aj tak si vylepte úsmev na tvári.
cuanto mide la lira en abundancia
Nezáleží na tom, či je to falošné: výskum to dokázal aj ten najnútivejší úsmev skutočne znižuje stres a robí vás šťastnejšou . Znamená to, že by ste sa mali škeriť ako Joker v Batman komiks? Áno, ak je to to najlepšie, čo môžete urobiť. Ale niečo trochu uvoľnenejšie môže byť pre spolupracovníkov menej alarmujúce.
5. Prejavte pozitívnu náladu.
Keď sa väčšina ľudí spýta na spoločenské pozdravy - napríklad „Ako sa máš?“ alebo „Čo sa deje?“ - zvyčajne hovoria niečo neutrálne („Som v poriadku“) alebo negatívne, napríklad „Hangin“. “ Takéto rozhovory naprogramujú váš mozog na zlyhanie.
Namiesto toho, ak sa niekto pýta, povedzte niečo pozitívne a nadšené, napríklad: „Fantastické!“ alebo 'Mám krásny deň!' Je pravda, že existujú ľudia, ktorých to otravuje - ale to sú ľudia, ktorým by ste sa mali aj tak vyhýbať. (Pozri č. 7 nižšie.)
6. Najprv urobte to, čo je dôležité.
Každý sa sťažuje, že má toho veľa na práci, ale málokto s tým niečo urobí. Ako som vysvetlil v časti „Prekvapujúce tajomstvo riadenia času“, 20% vašich aktivít prinesie 80% vašich výsledkov. Urobte tak najskôr 20%, skôr ako sa dostanete k 80% svojich aktivít, čo je väčšinou stratený čas. Dostanete viac práce a dosiahnete lepšie výsledky.
7. Vyhýbajte sa negatívnym ľuďom.
Ak ste postupovali podľa krokov 1 až 6, pravdepodobne zistíte, že najnegatívnejší ľudia na vašej obežnej dráhe sa vám budú vyhýbať, zatiaľ čo pozitívni ľudia sa s vami budú chcieť stretnúť a pomôcť vám. Aj keď je pravda, že sa nevyhnete všetko Debbie Downers, určite môžete nájsť niečo iné, čo robiť, keď začnú tápať nad vecami, ktoré nezmenia alebo nemôžu zmeniť.
8. Nepracuj dlhé hodiny.
Dlhé hodiny sú jednoducho zlý nápad. Pre jednu vec, ako som už zdôraznil predtým: Dlhé hodiny, po krátkom výbuchu produktivity, vás skutočne urobia menej produktívny. Úprimne povedané, ak ste postupovali podľa krokov 1 až 7, urobíte toho toľko, že nebudete musieť pracovať toľko hodín.
9. Uvoľnite sa a relaxujte.
Keď skončíte v pracovnom dni, vyplňte zvyšok svojich hodín aktivitami nesúvisiacimi s prácou, ktoré vám prinesú radosť a pomôžu vám relaxovať. Obdoba „dobite si baterky“ je platná. Ak nebudete mať čas na odpočinok a prestanete myslieť na prácu, zaručuje to, že nasledujúci deň začnete „kocovinou“ nevôle, ktorá vylúhuje radosť z toho, čo môže a malo by byť pozitívnou pracovnou skúsenosťou. nadmerná koncentrácia.
10. Ukončite svoj deň s 15 minútami vďačnosti.
Ako som zdôraznil v časti „Skutočné tajomstvo úspechu“, je cvičenie „svalov vďačnosti“ najlepším spôsobom, ako sa ubezpečiť, že zažijete väčší úspech. Pred spánkom vytiahnite tablet (papierový alebo elektrický) a zaznamenajte si všetko, čo sa stalo počas dňa, za čo ste (alebo by ste mohli byť) vďační.
Budete sa lepšie vyspať a budete pripravení na zajtra - čo bude pravdepodobne ešte úžasnejšie ako dnes.
Ale čo ...
valor neto de richard simmons 2015
Teraz viem, že niečo z toho môže znieť ako úsek. Vyskúšanie tohto prístupu môže vyžadovať skok viery. Ale skôr ako sa príliš zatlačíte, dovoľte mi odpovedať na niektoré otázky, ktoré občas začujem.
- Čo ak sa počas dňa stane niečo skutočne hrozné? Budete oveľa lepšie pripravení na zvládanie výziev, ako keby ste už boli v polovici nešťastnej situácie - tak si väčšina ľudí prechádza svojím pracovným dňom.
- Čo keby som jednoducho mať jednať s negatívnym človekom? Vylaďte negativitu. Naučte sa to pokrčiť plecami. Ak sa z negativity stane príliš veľká záťaž, začnite používať extra energiu, ktorú produkujete, na reorganizáciu svojho tímu alebo (ak je osoba mimo vašu spoločnosť) nájdite iného partnera.
- Čo ak som na to príliš depresívny? Ak je to váš prípad, možno budete potrebovať odbornú pomoc. Žiadny z týchto trikov však nevyžaduje viac času a úsilia, ako to, aby ste sa stali nešťastnými.
- Naozaj tieto triky fungujú? Áno.
Ak sa vám tento príspevok páči, zaregistrujte sa do bezplatný informačný bulletin o zdroji predaja .
