Dôvera nie je niečím, s čím sa každý narodí. Väčšina z nás na tom musí pracovať.
Jedným z najrýchlejších spôsobov, ako si zvýšiť sebavedomie, je začať s malými zmenami a trénovať ich každý deň. Tieto základné úlohy sú cenné pre kohokoľvek v akomkoľvek veku, v ktorejkoľvek etape profesionálneho alebo osobného života.
Tu je 10 spôsobov, ako sa stať sebavedomejšou osobou, ktorá vám pomôže dosiahnuť vaše ciele.
1. Vykonajte inventúru
Napíšte si alebo napíšte všetko, v čom ste dobrí. Nezabudnite uviesť zoznam všetkých položiek, ktoré vás napadnú, aj keď sa na vašu súčasnú prácu nevzťahujú. Môžete napríklad pripraviť najlepšiu slepačiu polievku, ktorú ľudstvo pozná. Napíš to.
Udržiavate čistý dom? Dajte to na zoznam. Výborne si pamätáte každú jednu skladbu, ktorú počujete v rádiu? Áno, ide na zoznam. Prečítajte si svoj zoznam. Nikdy neberte svoje schopnosti ako samozrejmosť. Buďte hrdí na to, čo robíte dobre, a nebojte sa o tieto veci podeliť s ostatnými.
Pripravte polievku a vezmite ju do práce.
2. Naučte sa, ako prijať pochvalu
Fox noticias Lisa Boothe edad
Je v poriadku prijímať komplimenty. Bez ohľadu na to, aká veľká alebo malá je pochvala, poďakujte sa.
Neoprášte chválu. Prijmite to, vlastníte to a uvedomte si, že si zaslúžite kompliment. Je to ťažké, najmä po rokoch neprijatia. S praxou si vytvorte nový návyk, našťastie a elegantne, uznávajte svojich obdivovateľov.
3. Prečítajte si. Čítať. Potom si choďte prečítať ďalšie
Nič nenadchne ostatných alebo v nich nevzbudí dôveru, viac ako vedomosti. Nemusíte vedieť všetko o všetkom, ale mať širokú základňu povedomia o svete okolo vás je povzbudením vašej vlastnej hodnoty.
Ak si nie ste istí v politických diskusiách, oprášte posledné diskusie. Nie ste si istí, čo je to prvé páperie? Prečítajte si o futbale. Prečítajte si o umení, móde, zábave, na Blízkom východe. Vyhľadávajte blogy, časopisy a ďalšie. Získajte informácie o najnovších hudobných trendoch. Preštudujte si najnovšie recenzie filmov. Pokračujúci proces učenia z vás urobí rozhľadeného a sebavedomého človeka.
4. Vyskúšajte nové veci
Ako skúšanie nových vecí buduje dôveru? Nie je. Rozhodnutie vyskúšať túto novú vec a nadviazať na ňu to robí. Vyzvite seba, aby ste aspoň raz mesačne vyskúšali niečo nové. Pre vás, ktorí budujete extrémnu sebadôveru, robte to raz týždenne.
Vyskúšajte novú reštauráciu. Prihláste sa na umeleckú hodinu. Venujte sa písaniu na voľnej nohe. Dobrovoľník v miestnej potravinovej banke. Toto je skutočne cvičenie, ktoré mení život. Aj keď konkrétne úsilie nevyjde, mali ste na to odvahu a sebadôveru.
5. Buďte zdraví
cuanto mide maria taylor
Zdravý životný štýl má večný vplyv na vašu sebadôveru. Nejde o to, ako vyzeráte, aj keď áno, to pomáha vašej sebaúcte. Je to o tom, cítiť sa dobre, robiť správne rozhodnutia a mať istotu vo svojom živote.
Pi viac vody. Prestaňte jesť nezdravé jedlo. Začnite chodiť. Pripojte sa do telocvične. Do špajze a chladničky načerpajte iba svoje obľúbené zdravé ovocie a zeleninu. Nemusíte sa stať fitness guru, aby ste mohli ťažiť z účinkov zdravého životného štýlu na zvýšenie dôvery.
6. Obklopte sa oporou
Existuje vo vašom svete vysávač života? Viete, ten jeden negatívny priateľ alebo člen rodiny, ktorý vás zrazí len tým, že je okolo neho?
Dištancujte sa od takejto osoby. Obklopte sa tými, vďaka ktorým máte zo seba dobrý pocit. Áno, je to ťažké. Bude to najťažšie na tomto zozname.
Nepoznáte ľudí, vďaka ktorým sa cítite dobre? Nájdi ich. (Pozri č. 4.) Bez ohľadu na to, akú veľkú vieru v seba máš, priateľ, ktorý nie je tvojím priateľom, túto dôveru zničí. Prejdite od tejto kapitoly svojho života a urobte si novú sebavedomú budúcnosť.
7. Tancuj
Vážne, len tancujte, aj keď neviete ako. Zvýšte hudbu a nechajte ju ísť. Vo vašej obývacej izbe alebo v spálni, dokonca aj uprostred obchodu s potravinami, za dychom.
Môžete to brať doslovne alebo obrazne. Cieľom je byť sám sebou. Vždy. Nebojte sa nechať svoju osobnosť zažiariť. Buďte si istí, kto ste, a nechajte túto osobu vidieť na celom svete.
8. Rozprúdite svoj šatník
Máte skriňu plnú tričiek a džínsov? Je všetko vo vašom šatníku rovnakej čiernej farby?
antonio saxon hijo de john saxon
Vyskúšajte niekoľko nových odevov, aby ste mohli ísť s tým, čo už máte. Pre tých, ktorí majú rozpočet, to trvá len niekoľko dobrých a kvalitných položiek.
Nový športový kabát, pestrofarebný top, ktorý na vás vyzerá dobre, dokonca aj nová kravata alebo výrazný náhrdelník zmení váš pohľad na seba.
Ak si nie ste istí, čo na vás vyzerá dobre, požiadajte o pomoc priateľa alebo spolupracovníka. Nie je žiadnou hanbou byť zaostalá v móde. Jednoduché zmeny vonkajšieho vzhľadu vám nielen dajú lepší pocit zo seba, ale tiež zmenia spôsob, akým vás ostatní vnímajú.
9. Požiadajte o prácu navyše
Čo?? Áno, požiadať o prácu navyše. Toto vás vyzve, aby ste zo seba vydali maximum. Dokončením tejto práce získate dôveru vo svoje schopnosti. Váš nadriadený si všimne vašu iniciatívu a odmení ju.
Týmto tiež získate svoju odvahu. Práca navyše vás často vystavuje ľuďom vo vašej spoločnosti, s ktorými ste doteraz nepracovali.
Pamätajte, že keď budete chválení, prijmite to ladne.
10. Oceňujte ostatných
Ako rastie vaša sebadôvera, pomáhajte iným zvyšovať ich sebavedomie. Rovnaký vplyv na vás bude mať aj to, keď sa ostatní budú cítiť skvele.
Ak spolupracovník využije skvelý projekt, povedzte mu to a myslite to vážne. Máte priateľa, ktorý za vás vždy robí láskavé veci? Poďakovať osobe.
Je tu pre vás vždy vaša rodina? Povedzte im, ako si vážite ich podporu, a vráťte im túto podporu.
Buďte úprimní, buďte čestní a ľudia to urobia spoznajte svoju úprimnosť .
