Práca z domu je skvelá, ale je dôležité, aby ste sa úmyselne snažili využívať svoj čas. Je príliš ľahké sa nechať rozptýliť a stratiť motiváciu, čo vedie k nižšej produktivite (a zníženiu fakturovateľných hodín!).
Osem z posledných 10 rokov som pracoval z domu. Viem, aké to je a čo prežívaš. Nie sú to všetko ruže. Môže to byť veľmi osamelé a napriek tomu, čo si ľudia myslia, oveľa viac ako pár hodín denne. Existuje a odhaduje sa, že v USA pracuje 54+ miliónov nezávislých pracovníkov a milióny ďalších pracovníkov. Nie ste sami a na jednej lodi je veľa ľudí.
Tento príspevok načrtne 10 spôsobov, ako zabezpečiť, aby ste pri práci z domu zostali sústredení, motivovaní a prestali sabotovať svoju produktivitu. Pridajte svoje najlepšie tipy do komentárov nižšie!
1. Použite pravidlo 52 a 17
Vieme, že časté prestávky pomáhajú udržiavať motiváciu a zvyšovať produktivitu. Nedávny experiment však naznačuje, že v skutočnosti môže existovať ideálny vzorec, kedy a ako dlho si robiť prestávky.
Podľa všetkého si najproduktívnejší ľudia dajú každých 52 minút prestávku v trvaní 17 minút. Bude to však závisieť aj od vašich osobných preferencií. Napríklad radšej pracujem v kratších, 30-minútových šprintoch a potom si urobím 5-7 minútovú prestávku. Nech sa už rozhodnete pre čokoľvek, nastavte si budík na telefóne a odolajte všetkým vyrušeniam počas vyhradeného pracovného času.
2. Úplatok
Kto hovorí, že úplatky sú len pre deti? Odmeňte sa za dobré správanie tým, že budete robiť niečo, čo vás skutočne baví. Sľúbte si, že môžete sledovať svoje obľúbené predstavenie alebo si pripraviť šálku kávy .... ale iba po vykonaní konkrétnej úlohy alebo projektu.
Očakávanie vašej odmeny vám môže dať nielen motiváciu neustále sa pripájať, ale v skutočnosti vás môže prinútiť pracovať rýchlejšie. Popremýšľajte o tom: Prečo čakať do 2 na opravu kofeínu, keď ho môžete mať v 1?
3. Vypnite svoj Facebook
Možno ste počuli o výskume, ktorý ukazuje, že sociálne médiá skutočne pomáhajú zvyšovať produktivitu práce. Aj keď je tento výskum zaujímavý, nemal by sa považovať za potvrdenie toho, že denné sledovanie sociálnych médií zvyšuje váš pracovný výkon.
cuanto mide iman shumpert
To, čo naznačuje, je, že používanie sociálnych médií na pomoc pri spolupráca medzi kanceláriami zvyšuje produktivitu; prezeranie fotografií z párty vášho priateľa minulý víkend asi nie.
Ak sa chystáte skontrolovať sociálne médiá počas pracovného dňa, vyhraďte si na to konkrétny čas. Možno budete ako svoju odmenu používať sociálne médiá (pozri č. 3 z tohto zoznamu). Ešte lepšie je, že pomocou nástroja ako Cold Turkey úplne zablokujete prístup na stránky sociálnych médií v čase, keď máte pracovať. Skôr ako to urobíte, tu je spôsob, ako poloautomatizujem obe sociálne médiá.
4. Cvičte počas svojho pracovného dňa
Vieme, že cvičenie môže pomôcť zlepšiť náladu a zvýšiť energiu. Vedeli ste však to, že ste si vyhradili čas na cvičenie počas váš pracovný deň môže skutočne zvýšiť produktivitu?
Vedci zistili, že pracovníci, ktorí cvičili 2,5 hodiny týždenne na mieste prace boli rovnako produktívne - alebo dokonca viac produktívny - ako tí, ktorí to neurobili.
Namiesto toho, aby ste večer cvičili, keď ste pravdepodobne príliš unavení, zaraďte to do svojho bežného denného programu. A nebuďte prekvapení, ak váš pracovný výkon skutočne je zvyšuje kvôli tomu!
5. Udržujte základnú hladinu tlaku
Zistil som, že sa mi najlepšie pracuje, keď mám termíny. Čím viac času mám na projekt pridelený, tým pomalšie pracujem a tým menej toho vlastne dokončujem. Tu sa hodia stanovené termíny.
Dajte si krátke, ale realistické časové rámce, v ktorých môžete dokončiť konkrétne projekty alebo úlohy. To vám pomôže vyrušiť rozptýlenie a pri práci na splnení vašich cieľov vám dá laserové zaostrenie.
6. Choďte von a pracujte niekde inde
Nepoznám vedu, ktorá za tým stojí, ale zistil som, že som často produktívnejší, keď pracujem z kaviarne alebo zo spoločného pracovného priestoru. Aj keď je to hlučnejšie a existuje viac potenciálnych porúch, často zisťujem, že toho stihnem viac a cítim sa oveľa sústredenejší.
Jedným z dôvodov vyššej úrovne produktivity, keď idem von, môže byť to, že si obvykle tiež stanovujem termíny (pozri č. 5), keď pracujem mimo domácej kancelárie. Môže sa tiež stať, že tu zjavne chýbajú bežné povinnosti domova a rodiny, takže som sa stopercentne sústredil na svoju aktuálnu úlohu.
Nech už je dôvod akýkoľvek, vyskúšajte to. Stavajte na pravidelnom pracovnom čase mimo domova, aby ste zvýšili zaujímavosť svojho dňa a potenciálne zvýšili svoju produktivitu.
7. Odolajte nutkaniu zostať vo svojom pj
Oblečenie, ktoré nosíte, má vplyv na váš pracovný výkon a produktivitu. Keď si oblečiete pot alebo pyžamo, môžete mať pocit, že nie ste naozaj pracujete a necháte sa viac otvorení rozptýleniu.
joe y kailyn terapia de pareja
Podľa profesorky psychológie Dr. Karen Pineovej z University of Hertfordshire môže byť oblečenie, ktoré si vyberiete, dôležitejšie, ako si myslíte: „Keď si oblečieme nejaký odev, je bežné, že si jeho vlastník osvojí charakteristické vlastnosti. odev. Veľa oblečenia má pre nás symbolický význam, či už je to „profesionálny pracovný odev“ alebo „relaxačné víkendové oblečenie“, takže keď si ho oblečieme, pripravíme mozog, aby sa správal v súlade s týmto významom. “
Každý deň si dajte záležať na tom, aby ste sa obliekli, akoby ste išli do kancelárie. Vaše oblečenie môže byť faktorom, ktorý skutočne zvyšuje vašu produktivitu a motiváciu.
8. Dopredu sa rozhodnite, ako dlho budete pracovať
Pri pohľade na obrovskú rozlohu dňa sa môžete cítiť ohromujúci. Bez rozptýlenia spolupracovníkov a prísľubu zaručeného konca dňa môže byť ľahké stratiť motiváciu.
Pred časom sa rozhodnite buď o presnom čase, ktorý končí, alebo o určitom merateľnom znamení, keď budete vedieť, že ste pre daný deň hotoví. Môžete si buď zvoliť stanovený čas, alebo - a to je moja osobná preferencia - rozhodnúť, ktoré úlohy alebo projekty je potrebné dokončiť skôr, ako to zavoláte. Získate tak väčšie sústredenie a motiváciu a zabránite rozptýleniu.
9. Majte vyhradený pracovný priestor
Nie každý má taký luxus, že má vyhradenú kanceláriu, a to je v poriadku. Aj keď žijete v byte s rozlohou 500 metrov štvorcových, môžete vyčleniť malú plochu, ktorá je len na pracovné aktivity.
Keď sa nachádzate v tomto priestore, určite si to iba budú sa tam konať pracovné činnosti. Ak je člen rodiny doma počas dňa, požiadajte ho, aby s danou oblasťou zaobchádzal ako s kanceláriou; to znamená, keď ste tam, nie ste k dispozícii.
Príprava gauča na „váš pracovný priestor“ zriedka funguje a nechá vás vrtieť sa okolo a hľadať pohodlnejšie miesto pre vašu zadnú časť. Práca na gauči spôsobuje nielen rozptýlenie, ale tiež to nie je dobré pre vaše telo. Získajte pohodlný stôl a stoličku a používajte ich.
Jasné vymedzenie pojmu „domov“ a „práca“ pomôže zaistiť, aby ste vy a vaše okolie mali správne hranice a očakávania, pokiaľ ide o vašu prácu v porovnaní s časom mimo prácu.
10. Stavajte na pravidelnom ľudskom čase
Práca z domu znamená menej rušenia, ale znamená to aj väčšiu izoláciu. Aj pre introvertov môže byť každodenné osamotenie vyberať emocionálne.
Ak si chcete zaistiť motiváciu a produktivitu, začleňte do svojho týždenného rozvrhu pravidelné osobné siete. Či už ide o účasť na formálnych sieťových skupinách, vzatie priateľa na kávu alebo zdieľanie pracovného priestoru s kolegom z domova, nezabudnite podniknúť kroky na udržanie pravidelnej ľudskej interakcie.
Záver
Štúdie jasne preukázali, že práca z domu môže zvýšiť produktivitu. Ale bez náležitej kontroly a vyváženia na mieste môže rovnako ľahko viesť k pocitom izolácie a vážnemu nedostatku motivácie.
patrimonio neto de ken todd lisa vanderpump
Kľúčom je plánovanie úspechu a 10 vyššie uvedených stratégií by malo pomôcť. Čo by ste pridali do tohto zoznamu? Ako zostanete produktívny pri práci z domu?
