Vedci sústavne nachádzajú koreláciu medzi dôverou a úspechom. Sebavedomí ľudia sú vnímaní ako atraktívnejší, sú lepší v predaji a darí sa im pred miestnosťou. Tiež veria, že zvládnu všetko život ich vrhá na seba a riskuje viac, čo prirodzene vedie k uvoľneniu príležitostí. Ak by ste chceli na sebe vidieť viac z týchto charakteristík, tu je príklad, čo môžete urobiť, aby ste boli vo svojej vlastnej koži pohodlnejší.
1. Buďte vždy pripravení rozprávať dobrý príbeh.
Aj keď je váš život celkovo pokojný a chýba mu dobrodružstvo alebo dráma, vždy by ste mali byť schopní odpovedať na otázku „Čo je nové?“ s niečím iným ako „Nie veľa.“ Sebavedomí ľudia sú dobrí hovorci, ale je to zručnosť, ktorú si niektorí ľudia musia precvičiť viac ako ostatní. Plánujete dovolenku? Prerábate časť svojho domu? Beháte deti na športové podujatia? Investovali ste do veľkého projektu v práci, ktorý si vyžaduje vašu pozornosť? Nájdite niečo zaujímavé, čo poviete, keď niekto začne konverzáciu.
2. Preukázať zvedavosť.
Skúste tiež prejaviť skutočný záujem o ľudí vo svojom okolí v duchu toho, že ste dobrým konverzátorom. Tu sú dobré otázky, vďaka ktorým môžu ľudia hovoriť o sebe: Z čoho ste najviac nadšení? S čím momentálne bojujete? Čo bude ďalej? Mali by ste byť tiež pripravení odpovedať na tieto otázky sami - pomôže vám to byť pripravení povedať dobrý príbeh.
3. Precvičujte správne držanie tela.
Nehrbte sa - oznamuje to, že vám chýba viera v seba. Ak je to pre vás slabá oblasť, skúste na okraj displeja počítača umiestniť poznámku s pripomienkou, napríklad šípkou nahor v hustej červenej značke. Aby ste sa opravili, zakloňte ramená dozadu a predstavte si, že z hornej časti hlavy vytiahnete špagát, natiahnete chrbticu a zdvihnete bradu, aby bola v neutrálnej polohe otočenej dopredu.
4. Prestaň sa trápiť tým, čo si ľudia myslia.
Menej sebavedomí ľudia často nemôžu byť prítomní a najlepšie sa vedia, ak si neustále kladú otázky, ako napríklad: Prišiel som ako sebavedomý? Mysleli si, že som šikovný? Mysleli si, že som úspešný? Mysleli si, že to, čo som povedal, bolo hlúpe? Popravde, nikdy nemôžete vedieť, čo si o vás myslí niekto iný. Namiesto toho, aby ste sa tým trápili, sa sústreďte na to, čo chcete komunikovať, napríklad na kladenie dobrých otázok, nezúčastňujte sa krátkych rečí, ktoré by vás zbytočne trávili časom, a hľadejte ľuďom do očí.
5. Eliminujte negatívne samomluvy.
Venujte pozornosť tomu, čo si v duchu hovoríte. Zakaždým, keď si myslíte, že niečo ako „nemôžem to urobiť“, nahraďte to niečím pozitívnym, ako napríklad „urobím to najlepšie, čo môžem.“ Kľúčom je vykročiť zo seba a pozerať sa na svoj vlastný rozhovor ako na outsidera. Ako by ste sa cítili, keby ste počuli, ako niekto sedí vedľa vás a povie: „Som taký [tupý, hlúpy, škaredý, pomalý atď.]?“ Celkom drsné, že? Starajte sa o seba vo svojom myšlienkovom živote, rovnako ako s niekým iným.
6. Úsmev.
Poskytuje dôveru bez ohľadu na to, na čo skutočne myslíte. Mnohé štúdie navyše zistili, že úsmev veľmi úzko súvisí s tým, či je človek vnímaný ako sympatický alebo nie.
7. Poučte sa zo svojich chýb bez toho, aby ste sa nimi zaoberali.
Dôležité je aj to, ako zvládate sklzy. Sebavedomí ľudia chápu, že nikto nie je dokonalý, a hoci ste sa len zmýlili, pravdepodobne to nie je koniec sveta. Opýtajte sa sami seba: Aká dôležitá bude táto chyba o tri mesiace? Ak vaša chyba súvisí s prácou, uznajte svoju oddanosť a sľúbte, že nabudúce to urobíte lepšie.
8. Osvojte si verejné vystupovanie.
Ak to nie je tvoja sila, nájdi príležitosti na vybudovanie tejto dôležitej zručnosti. Pred rozhovorom si zacvičte pred rodinou a priateľmi. Je to nepríjemné, ale pomôže vám to zefektívniť to, čo chcete povedať, a predstaviť si, že ste pred miestnosťou.
9. Zúčastnite sa hodiny improvizácie.
Tento je strašidelný, ale pozoruhodne efektívny. Niekoľko úspešných riaditeľov mi povedalo, že si improvizačné divadlo pripisujú úspechom, ktorý dokázali dosiahnuť v podnikaní aj v živote. Spravidla dostanete miesto a situáciu a musíte vytvoriť zmysluplný príbeh interakciou s dvoma alebo tromi ďalšími ľuďmi. Tento druh konania v zásade pomáha ľuďom vyrovnať sa s neistotou - vlastnosťou, ktorú majú všetci sebavedomí ľudia.
hannah gibson kenny wayne pastor
10. Fyzicky sa posilnite.
Silový tréning nemusí vyžadovať veľa času a môže výrazne ovplyvniť vašu úroveň dôvery. Po prvé, môže vám pomôcť schudnúť, pretože váš metabolizmus sa zvyšuje s väčším počtom svalovej hmoty. Môže to tiež pomôcť vášmu držaniu tela. Posilnenie hlavných svalov - vrátane brušných, chrbtových a bedrových - pomáha stabilizovať chrbticu a udržiavať ju vyrovnanú.
11. Investujte do svojho vzhľadu.
Či už to znamená kúpa nového oblečenia, dobrý účes, oprava problémov so zubami alebo návšteva estetického lekára, ľudia, ktorí vyzerajú zvonka dobre, sa vnútorne cítia lepšie. V skutočnosti, výskumní pracovníci zistili, že keď si ľudia myslia, že sú fyzicky príťažlivejší, veria, že patria do vyššej spoločenskej vrstvy, bez ohľadu na to, ako dobre vyzerajú, alebo na skutočné sociálne postavenie.
