Posledných niekoľko rokov som sa venoval písaniu nasledujúcich otázok:
Ako vyzerá emocionálna inteligencia v každodennom živote?
Snažil som sa na túto otázku dôkladne odpovedať vo svojej novej knihe, EQ bol použitý. Ak hľadáte ukážku, nižšie som načrtol 19 akcií, ktoré zdôrazňujú, ako sú niektorí ľudia schopní nechať emócie pracovať pre nich, namiesto toho, aby boli proti nim.
Tu je 19 vecí, ktoré emocionálne inteligentní ľudia robia:
1. Myslia na pocity.
Emocionálne inteligentní ľudia sú schopní identifikovať emócie a pochopiť úlohu, ktorú zohrávajú pri ovplyvňovaní myšlienok, slov a konania človeka.
Robia to tak, že v tichosti pozorujú seba aj ostatných, premýšľajú o týchto pozorovaniach a (občas) zdieľajú svoje závery. To im umožňuje vidieť, čo sa deje „pod povrchom“, takpovediac ... a identifikovať dôvody nášho správania.
2. Pozastavia sa.
Emocionálne inteligentní ľudia si uvedomujú, že emócie sú prchavé a že často robiť impulzívne rozhodnutia vedie k výčitkám. Preto sa snažia pred hovorením alebo konaním pozastaviť a premýšľať - najmä keď sa ocitnú v emočne nabitom okamihu.
Stručne povedané, ich cieľom je nikdy neurobiť trvalé rozhodnutie založené na dočasných emóciách.
3. Ovládajú svoje myslenie.
Väčšina emócií je prežívaná inštinktívne, čo znamená, že nemôžete ovládať, ako sa cítite v danom okamihu.
Emocionálne inteligentní ľudia však uznávajú, že môžu mať kontrolu nad tým, ako reagovať na tieto pocity - zameraním na ich myšlienky. Pri tom sa vyhýbajú tomu, aby sa stali otrokom svojich emócii.
4. Učia sa z „emocionálnych únosov“.
Pravdou je, že nikto z nás nedokáže dokonale ovládať svoje emócie. Všetci robíme chyby a budeme v tom pokračovať. Ukážte mi „odborníka“ na emočnú inteligenciu a ukážem vám ďalšiu osobu, ktorá stratí nervy alebo urobí emočne chybné rozhodnutie - za nesprávnych okolností.
Ale tí, ktorí majú skutočnú emočnú inteligenciu, sa snažia poučiť z chýb. Študujú svoje správanie, identifikujú ich spúšťače a pestujú návyky, ktoré potrebujú, aby úspešne udržali svoje emócie v rovnováhe.
5. Prejavujú pokoru.
Mnoho ľudí dnes považuje pokoru za slabosť.
Ale tí, ktorí majú emočnú inteligenciu, si cenia pokoru. Rýchlo prijímajú kritiku a využívajú ju na rast. Uvedomujú si, že byť skromný neznamená, že im chýba sebavedomie alebo že sa nikdy nezastávajú svojich názorov alebo zásad. Skôr to znamená uznať, že nevedia všetko - a byť ochotný učiť sa od ostatných.
6. Cvičia čestnosť.
Emocionálne inteligentní ľudia robia viac ako hovoria tomu, v čo úprimne veria; vyhýbajú sa tiež polopravdám a snažia sa podať informácie tak, aby nedošlo k nesprávnemu výkladu.
Uvedomujú si, že zameranie sa na technické aspekty, medzery a únikové doložky im môže vyhrať súdny proces, ale nezíska si dôveru ostatných.
7. Sú autentické.
Tí, ktorí majú vysokú emocionálnu inteligenciu, si uvedomujú autenticitu, neznamená zdieľať všetko o sebe, so všetkými, neustále.
Snažia sa skôr vždy povedať, čo majú na mysli, znamenať, čo hovoria, a predovšetkým sa držať svojich hodnôt a zásad.
8. Prejavujú empatiu.
Emocionálne inteligentní ľudia namiesto toho, aby označili ostatných alebo ich včas zmrazili, tvrdo pracujú, aby videli veci očami iného človeka.
Počúvajú, nie vynášať súdy. Skôr počúvajú, aby porozumeli - čo vedie k hlbším a prepojenejším vzťahom.
9. Chvália ostatných.
Emocionálne inteligentní ľudia hľadajú dobro v iných. Potom zdieľajú konkrétnu pochvalu.
Zameriavajú sa tiež na podporu potenciálu ostatných. Týmto spôsobom vytvárajú pozitívne sebarealizačné proroctvá.
10. Poskytujú potrebnú spätnú väzbu efektívne.
Negatívna spätná väzba má veľký potenciál spôsobiť pocity zranenia.
Uvedomujúc si to, emocionálne inteligentní ľudia pretvárajú kritiku na konštruktívnu spätnú väzbu, takže príjemca ju považuje za užitočnú namiesto škodlivú.
11. Ospravedlňujú sa.
„Je mi ľúto“, môžu byť najťažšie slová.
Emocionálne inteligentní ľudia si ale uvedomujú silu týchto slov. Vedia tiež, že povedať prepáč nemusí vždy znamenať, že sa mýlite - iba to, že si svoj vzťah vážite viac ako svoje ego.
12. Odpúšťajú a zabúdajú.
Zaviazať sa k zášti je ako nechať nôž vo vnútri rany. Zatiaľ čo priestupná strana pokračuje v živote, nikdy si nedáte šancu na vyliečenie.
Emocionálne inteligentné osoby však odpúšťaním a zabúdaním idú ďalej - a bránia ostatným, aby držali svoje emócie ako rukojemníkov.
13. Dodržiavajú svoje záväzky.
Žijeme vo svete, kde je bežné „kauciu“, „ducha“ alebo jednoducho vypuknúť.
Emocionálne inteligentní ľudia si však uvedomujú, že dodržiavanie ich slova - vo veciach veľkých i malých - si zakladá silnú reputáciu spoľahlivosti a dôveryhodnosti.
14. Rozprávajú dobré príbehy.
Všetci milujú skvelý príbeh.
Uvedomujúc si to, emocionálne inteligentní ľudia používajú anekdoty a príbehy, aby priniesli do života čísla, fakty a kľúčové myšlienky. Prostredníctvom ilustrácií a príkladov zo skutočného života sa dotýkajú ostatných a motivujú ich k činom.
15. Pomáhajú iným.
Jedným z najlepších spôsobov, ako niekoho inšpirovať, je pomôcť mu.
Emocionálne inteligentní ľudia predĺžením podpornej ruky pomáhajú ostatným stať sa najlepšou verziou samého seba.
16. Vedia, kedy majú relaxovať.
Tí, ktorí majú vysokú emocionálnu inteligenciu, si uvedomujú, že nemusia rozumieť všetkým pocitom, ktoré prežívajú, alebo rozoberať každú udalosť, ktorá sa stane.
Ak sú prospešné, hľadajú skôr hlbšie porozumenie. A jednoducho si užívajte okamih, keď nie.
17. Chránia sa pred emocionálnou manipuláciou.
Emocionálne inteligentní ľudia si to uvedomujú EQ má temnú stránku - ako keď jednotlivci používajú podvod na manipuláciu alebo uskutočňovanie sebeckých cieľov na úkor ostatných.
A to je len jeden dôvod, prečo naďalej zostrujú svoje vlastné EQ, aby mohli chrániť seba i ostatných.
18. Objímajú rozmanitosť.
Emocionálne inteligentní ľudia uznávajú, že EQ sa dodáva vo všetkých rôznych baleniach, tvaroch a veľkostiach. Muž alebo žena. Tiché alebo hlasné. Drzý alebo krotký. Vodca alebo nasledovník.
Keď si uvedomia svoje vlastné emočné tendencie a slabosti, usilujú sa učiť od tých, ktorí sú odlišní - uvedomujú si, že práve tieto osoby sa môžu učiť najviac.
kandi burruss fecha de nacimiento
19. Rozpoznávajú silu emócií.
Naše emócie ovplyvňujú prakticky všetko, čo sa týka nášho života.
Pomáhajú nám rozhodnúť sa, po ktorej kariérnej ceste sa vydáme, o ktoré pracovné miesta sa uchádzame. Určujú, či nás film baví, baví nás pieseň alebo umelecké dielo. Ovplyvňujú naše rozhodnutia, kde a ako dlho budeme bývať. Pomáhajú nám určiť, s kým sa rozhodneme tráviť čas, koho si zamilujeme a vezmeme si ho ... a koho necháme za sebou.
Emócie môžu spôsobiť, že sa rozhodneme na zlomok sekundy s následkami, ktoré nás budú sprevádzať po celý život. Občas v nás vyvolajú pocit, akoby sme uviazli v čiernej diere bez úniku - aj keď v očiach zvyšku sveta to máme hotové. Môžu však tiež poskytnúť svetlo na konci tunela, vďaka čomu sú najhoršie okolnosti znesiteľné.
Práve zo všetkých týchto dôvodov je emočná inteligencia taká neoceniteľná.
