Hlavná Sociálne Médiá 3 hacknutia mozgu, ktoré majú napraviť zlé návyky, ktoré nám priniesli sociálne médiá

3 hacknutia mozgu, ktoré majú napraviť zlé návyky, ktoré nám priniesli sociálne médiá

IRL. Skratka, ktorú sme pred vznikom sociálnych sietí pred 14 rokmi nepotrebovali. IRL je skratka slova In Real Life.

Sociálne médiá umožnili ľudstvu rozširovať jeho dosah, sieť a pripojenie. Platformy ako Twitter a Facebook umožnili ľuďom iniciovať diskusie, ktoré boli tabu a boli skryté po celé desaťročia. Existuje určité pohodlie, keď viete, že celý svet môže byť vašim priateľom a podporovať vašu vieru.

Rovnako ako každá dobrá vec - koláč, zmrzlina, sláva a bohatstvo - je nevyhnutné zostať pri zemi a zabrániť tomu, aby ste sa stratili v pôžitkárstve.

V súčasnosti sa zdá, že online existuje viac ľudí než IRL. Je to skvelý spôsob, ako sa pred sebou skryť a vytvoriť si škodlivé návyky, bez toho, aby ste si to vôbec všimli.

Tu sú tri tipy, ako hacknúť formovanie zlých návykov, ktoré môžu sociálne médiá vytvoriť v nás všetkých:

1. Vyvarujte sa šklbania a vytvorte priestor pre zameranie

Keď neustále obnovujete svoju obrazovku, aby ste niečo hľadali, mohli by ste odvrátiť čokoľvek, čo vás rozptýli - stimulácia, správy, vzrušenie, klebety - dlhodobé zášklby.

cuantos años tiene ana cheri

„Cukanie“ sa cíti takto: prázdna sekunda a niekedy dokonca aj mikropol sekunda sa jednoducho stanú netolerovateľnými. Je potrebné vyplniť každý okamih a nemôžete sa sústrediť iba na jednu úlohu. Neustále je potrebné vykonávať viac úloh. Toto je „šklbnutie“. Teraz si môžete 'šklbanie' predstaviť ako umelé, PRIDAŤ.

Riešenie: Sociálne médiá (alebo e-maily) skontrolujte iba vtedy, keď to potrebujete skontrolovať, alebo keď máte šklbnutie. Skôr alebo neskôr si uvedomíte, že ak si kontrolujete svoje účty na sociálnych sieťach raz alebo dvakrát denne namiesto raz za minútu, veľa vám neunikne.

V skutočnosti máte viac času na svoje vlastné myšlienky, ktoré môžu každý deň viesť k jedinečným nápadom a kreativite. To zvyšuje produktivitu a znižuje stres a nepokoj.

2. Pustite vonkajšiu pochvalu a pripravte vnútorné overenie

Každý z nás má trhlinu, do ktorej sa môžu dostať klzké veci, ktoré negatívne ovplyvnia našu sebahodnotu.

Len druhý deň bola žena, s ktorou spolupracujem, hlboko zarmútená, pretože na jej feede sa objavili spomienky na Facebooku, ktoré jej pripomínali, kde sa v tomto čase nachádzala minulý rok. Už je to rok, čo oplakáva stratu vzťahu a teraz jej tu bol Facebook, aby jej to pripomenul (opäť povzdych).

que paso con vinita nair

Príliš veľa ľudí, ktorých poznám, je zameraných na sledovateľov, lajky a angažovanosť v ich osobných profiloch na sociálnych sieťach. Samotné funkcie, ktoré umožňujú ľuďom zostať v spojení s inými ľuďmi na sociálnych sieťach, sa tiež môžu stať prostriedkom, ako sa bez dôvodu dostať dole k sebe.

Hack: Všetko sa začína prvým okamihom, keď niečo zverejníte s úmyslom upútať pozornosť.

Ak sa rozhodnete uverejňovať príspevky iba z miesta, kde sa chcete zdieľať, namiesto získavania lajkov ... všimnete si, že ste menej závislí od online chvály a viac závislí od pocitu vlastných skúseností v každom okamihu skutočného života ( IRL).

Postupom času budete mať hlbší zmysel pre vnútornú validáciu so srdcom ako zdrojom a menšou pripútanosťou k online prítomnosti.

3. Život je dlhý, nie krátky. Robte múdre rozhodnutia

Určite sa môžete rozhodnúť rozhodovať z miesta FOMO (strach zo straty) alebo YOLO (žijete iba raz) a na chvíľu to môže byť dokonca vzrušujúce. Je dôležité mať na pamäti, že žijete iba raz a že váš život je skutočne dlhý (dúfajme), nie krátky.

cuanto mide jason mitchell

Opýtajte sa sami seba, či by ste boli hrdí na to, že sa môžete podeliť o svoj príspevok aj o 5 alebo 10 rokov. Spýtajte sa sami seba, či chcete, aby si vaše budúce deti alebo vnúčatá prečítali a videli, čo zverejňujete. Keď pracujete s inými ľuďmi na ich jedle, horíte alebo staviate mosty?

Ak by zamestnávateľ kontroloval vaše profily na sociálnych sieťach na všetkých platformách, na ktorých ste aktívny, vidí tú istú osobu? Život je príliš dlhý na to, aby udržal viac osobností. Nevytvárajte si pascu pre seba.

Impulzívne správanie a nedostatok sociálnych hraníc online môžu oslabiť vaše medziľudské schopnosti v skutočnom živote. Život je príliš dlhý na to, aby sme ho nechali bez zmysluplných intímnych vzťahov.

Keď pracujete so sociálnymi sieťami, zatiaľ čo sa držíte pri zemi, vo svojom skutočnom živote, nielenže sa zbavíte zlozvykov, robíte každému v živote láskavosť. Ľudia vo vašom živote chcú byť s vami ako celí, nerozrušení a priamo tu, v skutočnom živote.