Pracovné dni sú plné dilem týkajúcich sa obeda. Od vynechania jedla po stolovanie s klientom existuje správny a nesprávny spôsob vybavenia obedňajšej prestávky v kancelárii. Nasleduje niekoľko rád a vecí, ktoré vás prevedú bežným dňom.
Prestávka na obed
Daj si pauzu. Aj keď nemáte v pláne jesť ťažké jedlo, choďte von a pohybujte sa. Choďte na prechádzku so spolupracovníkom a získajte zo slnečného žiarenia prírodný vitamín D. Môžete nadviazať na alebo vylepšiť obchodný vzťah a zároveň pracovať a tešiť sa zo zmeny prostredia.
Jedzte v obedovej miestnosti. Keď si prinesiete obed, budete si môcť zabaliť svoje vlastné zdravé jedlo. Je to tiež príležitosť spoznať kolegov, ktorých by ste bežne počas pracovného dňa nevideli. Izolovaný spolupracovník spravidla nie je šťastný spolupracovník. Ak vidíte niekoho jesť sám za svojím stolom, pozvite ho na seba a pozvite ho, aby sa k vám pripojil za kuchynským stolom.
Nájdite odvoz. Nie každý disk má zlé stravovacie možnosti. V ponuke často nájdete niečo, čo funguje ako štipku. Zvážte, že sa odvážite vyraziť niekoľkokrát týždenne a sadnete si tam sami, či už pri dobrej knihe alebo sólo za tichý stôl, a na pár minút si oddýchnete, než sa vydáte späť do chaotického pracovného prostredia. Trochu pokojného času je dobré na osvieženie vášho rozpoloženia.
Držte veľký dúšok ďalej od elektroniky. K jedlu si môžete vychutnať zelený smoothie alebo ľadový čaj, ale jeho vrátenie späť na pracovný stôl môže byť pre vaše zariadenie nebezpečné. Neočakávané rozliatie môže poškodiť všetko od napájacieho zdroja po centrálnu procesorovú jednotku. Niekoľko posledných dúškov nestojí za to, že bude brzdiť vašu produktivitu.
Zúčastnite sa obedového stretnutia. Ak ste pozvaní na pracovný obed, vzdať sa obedového boxu, pretože máte „diétu“, je zlý hovor. Než požiadate o špeciálne ubytovanie, dobre si to premyslite. Z hamburgeru môžete odstrániť žemľu alebo zjesť šalát a hranolky vynechať. Robte, čo môžete, aby sa vám nezdala vysoká údržba. Ak máte potravinovú alergiu alebo obmedzenie stravovania, ktoré by mohli poškodiť vaše zdravie, informujte vopred osobu, ktorá si jedlo objednáva. Ocenia heads up.
Prestávka na obed
Nevyberajte si hlučné alebo špinavé jedlá. Ak sa delíte o pracovné jedlo so svojím šéfom, klientom alebo dokonca s podriadeným, objednajte si niečo, čo nevyžaduje použitie vašich prstov alebo viacerých obrúskov. Objednávajte s rozumom, aj keď ste vonku na hamburgerovom kĺbe, kde je neformálna atmosféra. Nechcete, aby vás jedlo rozptyľovalo. Pri pracovnom obede je dôležité, aby ste sa sústredili na svojho hosťa a rozhovor. Nechcete sa sústrediť na prasknutie pazúrika homára alebo točenie špagety na vidličke kopou špagiet vo veľkosti basketbalu. Kuracie prsia, zeleninová zmes a cestoviny penne sú bezpečné stávky.
cuanto mide ricky schroder
Nevynechávajte jedlo. Vaše telo potrebuje palivo, aby bolo produktívne. Piť šálku kávy na raňajky, občerstviť sa na šiške o 9:00 a čakať na večeru, kde si môžete vychutnať slušné jedlo, je pre podnikanie zlé. Stanete sa podráždenými a nebudete sa môcť úplne sústrediť na dôležité projekty. V určitom okamihu sa vaša energetická úroveň vyčerpá a vaša produktivita klesne. Nemôžete pracovať najlepšie ako najlepšie, keď vám bručí brucho a vyhýbate sa rovesníkom a šéfovi, pretože sa bojíte, že to niekto bude počuť.
Nejedzte za svojím stolom. Väčšina riadiacich pracovníkov je počas pracovného dňa tak zaneprázdnená, že je lákavé chytiť energetickú tyčinku alebo vrecúško s čipmi a najesť sa pred počítačom. Okrem toho, že nie je vo vašom najlepšom zdravotnom záujme niečo rýchlo zhltnúť a zapnúť bez toho, aby ste sa postavili alebo si oddýchli, je to tiež hygienické. Vaša klávesnica, pracovná plocha a spotrebný materiál sú živnou pôdou pre škodlivé baktérie. Drobky na stoličke a pretrvávajúca vôňa tuniaka alebo vyprážaného kuracieho mäsa neposielajú profesionálne správy.
Nezohrievajte páchnuce jedlo v mikrovlnnej rúre. Rovnako páchnuca ako páchnuca kója je aj štipľavá obedová miestnosť. Prinášanie zvyškov do práce môže byť praktické, nezabudnite však, že zohriate ryby prekonajú celú kanceláriu. Sviečky a osviežovač vzduchu nemôžu zakryť zápach. Aj popcorn môže byť nepríjemný, keď klient prejde dverami a víta ho silný závan maslovej kukurice. Pri výbere a ohrievaní jedla v práci myslite na to s úctou.
Neodpovedajte na telefonické hovory pri stole. Ak to nie je absolútna núdza, vypnite mobilný telefón a chráňte ho od dohľadu. Vaša technológia NIE JE súčasťou nastavenia tabuľky a odošle správu, že vás viac zaujíma hovor alebo správa, ktorá by vám mohla chýbať, ako je súčasný okamih. Najdôležitejšou osobou je tá, ktorá sedí pred vami pri obedovom stole.
Každý je v pracovný deň zaneprázdnený, ale každý musí tiež jesť. Ak si vyberiete správne jedlá v správny čas a na správnom mieste, tankovanie v strede dňa vás nebude izolovať od spolupracovníkov ani neurazí klienta alebo šéfa.
