Úspech väčšinou nie je tajomstvom - prichádza do toho, jednoducho vyložiť hodiny a potiť sa. Ale ako všetci vieme, rozdiel medzi vedomím, čo je potrebné, a tým, ako sa k tomu skutočne dostanete, môže byť obrovský.
Ako prekonáte tú priepasť? To chcel vedieť nedávny návštevník otázky a odpovede Quora, ktorý sa pýta „ Ako sa môžem motivovať k tvrdej práci? „Dotaz zjavne zasiahol nervy, pretože množstvo respondentov sa zhromaždilo s niekoľkými stovkami odpovedí, od duchovných rozhovorov až po dôkladné stratégie riadenia času. Pre tých, ktorí sa snažia zabezpečiť, aby ich energia a nasadenie zodpovedali ich ašpiráciám, je to zlatá baňa pomoci. Tu je niekoľko najlepších reakcií:
1. Ujasnite si konečný cieľ
Cestovateľka Marie Steinová tvrdí, že trik, ako udržať svoju motiváciu v nízkych bodoch a vyčerpaných obdobiach, nie je nijaká konkrétna technika produktivity ani nápad na zvýšenie energie; skôr je to naozaj, naozaj jasné, prečo robíte to, čo robíte.
„Existuje iba jeden spôsob, ako sa motivovať k tvrdej práci: nemyslím si to ako tvrdú prácu. Rozmýšľam o tom ako súčasť toho, že som sa urobil tým, kým chcem byť, “píše. „Ťažkou“ časťou pre mňa je výber a prijatie toho, čo musím urobiť ... Len čo som sa rozhodol niečo urobiť, snažím sa nemyslieť toľko na to, aké ťažké alebo frustrujúce alebo nemožné by to mohlo byť byť; Len premýšľam nad tým, aké dobré to musí byť, alebo ako hrdý na to môžem byť. “
Snažíte sa sústrediť na túto konečnú víziu? „Len sa opýtaj sám seba: Keby si bol tou osobou, ktorou chceš byť, čo by potom urobila?“ navrhuje študent Karl Bradley Saclolo.
2. Starajte sa o seba fyzicky
Problém niekedy nie je psychický, je fyzický. Vaša sila vôle môže byť na historickom maxime, ale ak nemáte fyzickú energiu na dokončenie svojej práce, udržať vašu motiváciu bude stále ťažké.
„Ste dosť unavení? Máte dostatok spánku? Vyskytujú sa u vás neustále nepríjemnosti, napríklad slabé dutiny alebo neustále bolesti? Ste smutný alebo rozrušený alebo len letargický po celú dobu bez dôvodu, ktorý by ste presne určili? “ pýta sa spisovateľka na voľnej nohe April Gunn. Ak je to tak, vyhľadajte lekára, ak je to možné, kvôli fyzickej rutine, aby ste sa ubezpečili, že všetko funguje správne. Snažte sa čo najlepšie dosiahnuť spánok sedem až deväť hodín za noc. Počúvajte svoje telo, keď vám hovorí veci, hľadajte príčiny vášho nepohodlia a zaobchádzajte s nimi čo najlepšie.
„Je naozaj ťažké získať motiváciu a tvrdo pracovať, ak sa necítite najlepšie,“ dodáva na záver.
3. Myslite na návyky, nie na motiváciu
Prinútiť sa niečo robiť znova a znova čírou silou vôle je nesmierne ťažké. Nútiť vás niečo robiť silou zvyku je jednoduchšie. „Pretože motivácia / sila vôle je obmedzený zdroj, pomohlo mi to namiesto toho vybudovať si návyky, ktoré po vštepení nepoužívajú vôľu,“ vysvetľuje podnikateľ Bud Hennekes. „Začnite s malými návykmi, ktoré vám pomôžu byť produktívnejšími a budete sa cítiť dobre. Môžete sa napríklad zamerať na chôdzu 15 minút denne alebo na prácu v krátkych dávkach intenzívneho zamerania. “
Podnikateľ James Clear podporil túto radu na Inc.com, aj keď ju formuluje trochu inak. Namiesto návykov hovorí o sile „plánov“, ale akýkoľvek výraz, ktorý použijete, je rovnaký. Výsledok je automatický - automatizácia správania jeho začlenením do rutiny znamená, že sa menej spoliehate na vôľu.
4. Objavte nepohodlie
Manažér Mart Nijland naznačuje, že tí, ktorí bojujú s motiváciou, pamätajú na múdrosť kulturistov: žiadna bolesť, žiadny zisk. Je to klišé, ale neexistuje spôsob, ako rozšíriť svoje schopnosti bez toho, aby ste šli mimo svoju komfortnú zónu, takže prestaňte s tým, aby troška nepríjemností vysávala vašu motiváciu. V skutočnosti je malé bojovanie dobrým znamením.
„Pre všetko, na čom chcete viac pracovať, musíte prekročiť túto hranicu,“ píše, „pretože z vás vyrastie úplne iný, oveľa silnejší človek.“
5. Podplatte (alebo potrestajte) sami seba
Nie všetky cesty k lepšej motivácii sú premýšľavé. Jeden z účinnejších spôsobov bude vášho psa tiež motivovať - jednoduchá odmena a trest. „Urobte si ponuku, ktorú nemôžete odmietnuť,“ navrhuje analytik Deepak Singh (ale nechoďte až tak ďaleko ako Don Corleone).
valor neto de cuba gooding jr 2016
Môžu fungovať pozitívne aj negatívne stimuly. „Napríklad, ak si chcete prečítať knihu, stanovte si termín a odmenu. Povedzte, že ak máte radi zmrzlinu, mohli by ste si niečo dať hneď po dokončení knihy, “navrhuje Singh. Možno to nebude znieť nijako veľkolepo, ale tlačiť sa na dokončenie úlohy visiacimi pochúťkami (alebo hrozbou verejného poníženia alebo vyplatením stávky s priateľom) sa javí ako efektívne.
Aký je váš najobľúbenejší trik, ako získať späť svoju motiváciu, keď máte pocit, že ochabuje?
