Ak ste v dnešnej dobe v strese, úzkosti a máte strach, najlepším spôsobom, ako to zvládnuť, je podľa psychológov správať k sebe láskavejšie.
Problém je v tom, že väčšina z nás sa sústredí na to, aby sme boli láskaví k ostatným, ale príliš často zabúdame, aby sme boli láskaví sami k sebe.
Život je dosť tvrdý, dosť stresujúci, dosť tvrdý, dosť náročný, takže nie je dôvod nezačať od seba.
Vyskúšajte týchto 52 spôsobov, ako byť k sebe láskavejší (a choďte príkladom pre ostatných, aby robili to isté):
1. Objavte svoju silu. Osvojte si svoju vlastnú moc a budete môcť lepšie zmocňovať ostatných.
2. Naučte sa upokojiť svoju myseľ. Pokojná myseľ je najlepšou zbraňou aj proti najväčším výzvam.
3. Odvážne sa rozprávajte. Buďte odvážni a začnite rozhovor, na ktorom záleží.
4. Vytvorte dni výpadku médií. Vypnite všetky obrazovky a ďalšie veci, ktoré vás rušia alebo rušia.
5. Buďte verní svojmu slovu. Hovorte čestne; hovorte iba to, čo máte na mysli, a nikdy nehovorte zle o sebe alebo o iných. Využite silu svojich slov v službe k pravde a láskavosti.
cuanto mide holly sonders
6. Postupujte správne, aj keď sa nikto nedíva. Správne konanie môže poškodiť, nesprávne konanie však spôsobí trvalé škody.
7. Trávte čas s ľuďmi, ktorí robia dobré veci . Nikdy neprestávajte robiť veci pre ostatných a trávte svoj drahocenný čas s ostatnými, ktorí majú tohto ducha.
8. Objať neznámeho. Strach z neznámeho môže byť skutočne paralyzujúci, ale mať odvahu a presvedčenie využiť šancu môže strach zmeniť vo váš prospech.
9. Buďte k sebe súcitní. Buďte k sebe rovnako chápaví ako k svojmu najlepšiemu priateľovi. Ak váš súcit nezahŕňa samého seba, je neúplný.
10. Oslávte svoj rast. Niekedy zabúdame oslavovať, ako ďaleko sme sa dostali. Mentálny, emocionálny a duchovný rast sa nedeje automaticky. Berú si prácu a vytrvalosť a stojí za to ich odmeniť.
11. Nikdy sa neuspokojte. Nikdy neprijímajte menej, ako si zaslúžite, pretože akonáhle sa začnete vyrovnávať, vždy to urobíte.
12. Prestaň sa trápiť tým, čo si myslia ostatní ľudia. Najväčšie väzenie, v ktorom ľudia žijú, je strach z toho, čo si myslia ostatní.
13. Nežite svoj život online. Uistite sa, že trávite čas s ľuďmi tvárou v tvár a žijete naplno v skutočnom živote.
14. Liečiť iní s úctou. Zaobchádzanie s ostatnými s úctou a štedrosť je spojené s vysokou sebaúctou.
15. Uvedomte si, že ste hodní a zaslúžení si. Je veľký rozdiel medzi myslením, že si zaslúžite byť šťastným, a vedomím, že si zaslúžite šťastie.
16. Buďte láskaví k ostatným. Ísť príkladom. Správajte sa ku každému s rovnakou ohľaduplnosťou, akú chcete pre seba.
17. Vyjadrite sa odvážne. Hovorte svoju pravdu a žite, aby ste vyjadrili, nie aby ste urobili dojem.
18. Buďte svojim vlastným superhrdinom. Pamätajte, že superhrdinovia sú obyčajní ľudia, ktorí sa stávajú mimoriadnymi.
19. Vypnite negatívne sebahovorenie. Veci, ktoré si každý deň hovoríte, vás buď zdvihnú, alebo zbúrajú. Je to tvoja voľba.
20. Držte sa vysokého štandardu . Nikdy nenechajte nikoho hovoriť, že vaše štandardy sú príliš vysoké. Nie je nič zlé na tom, že chcete pre seba to najlepšie.
21. Neber sa príliš vážne. Berte svoju prácu a svoje povinnosti vážne, ale seba až tak veľmi nie.
22. Urob niečo, čoho sa bojíš urobiť . Naučte sa prekonávať strach vôľou.
23. Dajte si voľno. Každý si zaslúži deň, keď nebude čeliť žiadnym problémom, nebude sa hľadať riešenie. Nie je na škodu, keď sa na chvíľu stiahnete zo svojich starostí.
24. Naučte sa odpúšťať. V každom konflikte je prvý, kto sa ospravedlní, najodvážnejší, prvý, kto odpustí, je najsilnejší a prvý, kto zabudne, je najšťastnejší.
25. Stanovte si veľké ciele. Stanovte si denné, mesačné a dlhodobé ciele postavené na vašich snoch. Nikdy sa nebojte, že myslíte príliš veľký - nič nie je nemožné. Ak si veríte, môžete to dosiahnuť.
cuantos años tiene jane curtin
26. Plne si vážte seba. Vždy sa k sebe správajte s rovnakou úctou, akú prejavujete ostatným. Pamätajte, že svet vidí, čo tam dávate - takže sa držte vysokého štandardu.
27. Darujte ostatným. Dávanie je hlavným kľúčom k šťastiu v živote. Je to v dávaní, ktoré dostávame najviac.
28. Skutočne počúvaj ľudí, keď hovoria. Zastavte všetky ďalšie kroky a myšlienky a sústreďte sa na to, čo sa hovorí.
29. Choď skoro spať. Budete šťastnejší, zdravší a produktívnejší.
30. Pomáhajte ostatným. Nehľadajte dôvod, aby ste ľuďom pomohli; Len to urob.
31. Zmeň svoje myšlienky a zmeň svoj život. Ak skutočne chcete byť v sebe lepší, začnite tým, že budete počúvať svoje myšlienky. Vaša myseľ je mocná vec a keď ju naplníte pozitívnymi myšlienkami, môžu sa stať úžasné veci.
32. Prestaňte sa snažiť zapadnúť. Keď sa ocitnete na strane väčšiny, je načase pozastaviť sa a zamyslieť sa. Sústreďte sa radšej na to, aby ste boli sami sebou a vynikli.
33. Vymysli spôsob, ako si uľahčiť život, a potom to urob. Ak vám niečo nepridá na živote, nepatrí to do vášho života.
34. Prestaň sa súdiť. Jedným z najdôležitejších spôsobov, ako môžeme byť k sebe láskavejší, je prestať sami seba hodnotiť. Nesčítajte celý svoj život v jednom okamihu.
35. Využite každú príležitosť naplno. Keď klope príležitosť, nenechaj sa obaviť strachom. Otvorte dvere a využite príležitosť, pretože to môže byť najdôležitejšia, ktorú dostanete.
36. Nauč sa nechať veci ísť. Najlepší spôsob, ako byť šťastný, je niekedy naučiť sa pustiť z rúk veci, ktorých ste sa usilovne držali.
37. Požiadajte o pomoc. Buďte dostatočne silní na to, aby ste stáli osamotení, dostatočne inteligentní na to, aby ste vedeli, kedy potrebujete pomoc, a dosť odvahy, aby ste o ňu požiadali.
Kristin Bauer Van Calles Altura
38. Buďte sústredení . Pokračujte v práci a objavíte viac voľného času.
39. Buďte úplne prítomní. Byť prítomný v danom okamihu je jedným z najväčších skutkov láskavosti, ktoré si môžete dať.
40. Nájdite si čas pre seba. Cnosť je v práci a cnosť je v čerpaní voľna. Užite si obe v rovnováhe.
41. Vyživujte sa. Čo keby ste nastávajúci rok zasvätili jednoduchej starostlivosti o seba? Neospravedlňujte sa, neprispôsobujte ani vylepšujte - robte všetko pre to, aby ste sa uživili.
42. Vneste do svojho života hudbu. Hudba dáva krídla mysli a let k fantázii.
43. Choďte von a bavte sa. Neexistuje žiadny oprávnený dôvod, prečo si svoj život neužiť každý deň.
44. Oceňujte ľudí vo svojom živote. Ocenenie môže niekomu urobiť deň alebo dokonca zmeniť život. Všetko, čo je potrebné, je vaša ochota vyjadriť to aj nepríjemne.
45. Naučte sa voľne tancovať. Aj keď je to len vtedy, keď sa nikto nepozerá, naučte sa nechať voľný priebeh a užívajte si každý krok.
46. Neuvoľňujte sa na vavrínoch. Udržujte motiváciu a posúvajte sa vpred.
47. Snažte sa vnášať zmysel do každého dňa. Je dôležité mať na pamäti, že všetci máme v sebe zmysel.
48. Naučte sa ospravedlňovať. Ospravedlnenie sa nemusí vždy znamenať, že sa mýlite a druhá osoba má pravdu - niekedy to znamená, že si váš vzťah vážite viac ako svoje ego.
49. Smelo sa postavte výzve. Ak vás nebude vyzývať, nezmení vás.
50. Doprajte si deň osobného zdravia . Dajte si voľno a doprajte si masáž, jedzte vynikajúce jedlo, nič nerobte, choďte na prechádzku, zacvičte si, čokoľvek robíte - doprajte si všetko, čo vás robí šťastnou.
51. Buďte svojim najlepším priateľom. Je to oveľa lepšie, ako byť svojim najväčším nepriateľom.
52. Znovuobjavte sami seba. Život nie je o tom, nájsť samého seba; život bude vždy o vytváraní samého seba.
