Keď si chce vaše telo pri práci zdriemnuť, prečo mu nepodľahnúť? Čoraz viac ľudí si začína uvedomovať, že zdriemnutie nie je len pre batoľatá.
Publicistka inc.com Jessica Stillman už protestovala: „Nechajte svojich zamestnancov už zdriemnuť! „Zjednodušene povedané, pokiaľ ide o zdravie, produktivitu a príjmy, generácia X až Z z toho bude mať úžitok.
V súčasnosti takmer polovica Američanov tvrdí, že nedostatočný spánok ovplyvňuje ich každodenné činnosti výskum z Národnej nadácie pre spánok. Dôsledky presahujú rámec zdravia. Podľa štúdie zo septembra 2011, nedostatok spánku stojí americké spoločnosti v strate 63 miliárd dolárov straty produktivity Journal of Sleep .
Najlepším spôsobom, ako si udržať svoje zdravie a pracovnú morálku, je samozrejme správna dávka spánku každú noc. Odborníci odporúčajú sedem až deväť hodín. Jednou z alternatív je zdriemnuť si počas dňa (stačiť by malo 20 až 30 minút). Nedávno to skúsil ďalší z našich publicistov Erik Sherman - a je veľkým fanúšikom.
Výhody sú jasné: Zdriemnutie vám pomôže znovu sa sústrediť a tiež zvyšuje vašu produktivitu. Môže znížiť úzkosť a depresiu tým, že minimalizuje hladinu kortizolu, čo je hormón, ktorý zvyšuje hladinu cukru v krvi.
„Stále viac si uvedomujeme dôležitosť spánku ako mechanizmu konsolidácie informácií, riešenia udalostí dňa a dobíjania energie,“ hovorí Mary Gresham, klinická psychologička pôsobiaca v Atlante.
Ako už vieme, veľa spoločností skutočne podporuje spánok na pracovisku, vrátane The Huffington Post. Meniny menovaná stránka Arianny Huffingtonovej má vo svojich kanceláriách v New Yorku dve miestnosti určené na spánok.
„Spoločnosti si čoraz viac uvedomujú, že zdravie ich zamestnancov je tiež jedným z najdôležitejších prediktorov zdravia spoločnosti,“ píše Huffington vo svojej najnovšej knihe Prosperujte: Tretia metrika k predefinovaniu úspechu a vytvoreniu života v blahobyte, múdrosti a zázrakoch.
simon sinek esta casado
A Huffington by to mal vedieť. Potom, čo sa jednej noci zrútila od vyčerpania za svojím stolom (a cestou dole si zlomila lícnu kosť), začala tlačiť na to, aby zdravie a pohoda na pracovisku boli najvyššou prioritou.
Niektoré spoločnosti tento trend dokonca zhodnocujú. Napríklad MetroNaps vyrába stoličky na spanie („EnergyPods“), ktoré sú navrhnuté špeciálne pre kancelárske použitie. Od svojho založenia v roku 2003 spoločnosť MetroNaps predala šišky významným spoločnostiam ako Google, Zappos, Cisco a Procter & Gamble. Pody sú vybavené funkciami, ako je napríklad „ochranný štít“ a zabudovaný reproduktorový systém. Startupy, berte na vedomie: Každá stolička sa predáva za 13 000 dolárov.
V súčasnosti má zhruba 6 percent zamestnávateľov v prevádzke izby na spánok, čo je o 1 percento viac ako v roku 2008. Od rozdrobených startupov po technologických monštier je niekoľko spoločností, ktoré vás povzbudia k odpočinku a dobitiu:
Uber
V sídle spoločnosti v San Franciscu, ktorá sa špecializuje na zdieľanie jázd, sú k dispozícii izby na spánok. Tie navrhla firma pre interiérový dizajn Studio O + A pod dohľadom riaditeľky Denise Cherry.
„Pre spoločnosť Uber, spoločnosť známu v rámci regulačných bojov, sme dostali za úlohu vytvoriť miestnosť postavenú pre maximálnu efektívnosť - miestnosť postavenú na prácu, z ktorej by nikto nemusel odchádzať,“ hovorí Cherry. „Zahŕňalo to obývaciu izbu, kuchynku a samozrejme malé sústredené miestnosti, ktoré sa zdvojnásobujú ako izby na spanie.“
Výhody v ústredí spoločnosti Google v Mountain View v Kalifornii sú veľké množstvo: tobolky na spánok, bezplatné jedlo a nápoje (vrátane kaviarne s baristom na plný úväzok) a sprchy.
Zappos
Tony Hsieh, známy realizátor režimu pracoviska holacracie (samosprávy), je tiež zástancom zdriemnutia si v práci.
Medzi výhody v sídle online obchodníka s topánkami v Las Vegas patria stoličky EnergyPod, masážne kreslá, pravidelné veľtrhy wellness a zdravotné prehliadky na mieste.
Capital One Labs
Softvérová spoločnosť Capital One Labs, ktorá je svetovým ocenením Coolest Offices 2014, má divoko svetlý interiér, ktorého cieľom je rozvíjať tvorivého ducha v tíme v San Franciscu.
Nájdete tu aj spacie zákutia, ktoré sú spojené so zemou pomocou rebríkov a „sedlovo modrých“ nosných trámov.
Ben & Jerry's
Spoločnosť zmrzliny so sídlom v Burlingtone vo Vermonte, ktorá je jedným z prvých používateľov politiky zdriemnutia na pracovisku, má kancelársku miestnosť na spánok už viac ako desať rokov.
charles krauthammer tiene hijos
„Samotná miestnosť je skutočne súčasťou väčšej podnikovej kultúry a viery spoločnosti, že šťastný zamestnanec je produktívny zamestnanec,“ povedal hovorca BBC.
PwC
PricewaterhouseCoopers je ďalším prekvapujúcim adoptérom šlofíka.
„Mnoho spoločností si uvedomuje, že dobrý výkon vyžaduje rovnováhu medzi zdravým stravovaním, odpočinkom a zameraním,“ hovorí Stefan Camenzind, generálny riaditeľ spoločnosti Evolution Design. Švajčiarska dizajnérska firma nedávno zabalila kancelárie PwC s rozlohou 50 000 metrov štvorcových v Bazileji. Evolution Design pracoval aj na projektoch pre Google v Tel Avive a Dubline.
„Väčšine ľudí sa hovorí, že čím tvrdšie pracujete, tým dlhšie pracujete, tým je to lepšie,“ dodáva Camenzind. „To nie je udržateľné a pravdepodobne to tiež nie je pravda. Ide o inteligentnú prácu, a to znamená, že musíte dobíjať. V tejto súvislosti sú izby na spánok čoraz dôležitejšie. ““
