Konečne ste si oddýchli od práce a išli ste na zaslúženú dovolenku. Dni alebo týždne odpočinku, zahraničné jedlá a pohodlná hotelová posteľ si prajete, aby sa to nikdy neskončilo. Návrat do práce je však nevyhnutný. Už len z tejto myšlienky sa vám rozplýva žalúdok.
Nikto nechce po úžasnej dovolenke myslieť na e-maily, termíny a správu financií či schôdzky. Viem, že nie. Nedá sa mu však vyhnúť, najmä ak chcete prežiť svoje prvé dni späť bez psychického vyhorenia. Preto som vytvoril zoznam tipov, vďaka ktorým bude váš prechod späť do práce o niečo plynulejší.
1. Vráťte sa do práce hneď po skončení dovolenky.
Každý potrebuje nejaký čas, aby sa dostal späť do rytmu vecí. Ak môžete, oddýchnite si a zotavte sa deň alebo dva, kým sa vrátite do kancelárie. Aj keď potrebujete urobiť poriadok v domácnosti alebo vybaviť nejaké veci, dajte si na ochladenie aspoň pár hodín.
Rád sa objednám alebo idem na zmrzlinu deň po tom, čo som sa vrátil z dlhej prestávky. Mám pamlsok a stále sa pomaly dostávam späť do ryhy. Zamerajte sa na to, aby ste svojej mysli venovali čas na prispôsobenie. Ak to neurobíte, budete mať po návrate do práce únavu.
2. Uľahčite si cestu späť do práce.
Deň pred návratom do práce alebo ráno po návrate do práce si naplánujte svoj deň. Vytvorte si zoznam úloh so všetkým, čo viete, čo musíte urobiť, a uprednostnite, čo je potrebné urobiť. Ak to urobíte ráno po návrate, určite si dajte priestor, aby ste boli so svojimi myšlienkami sami.
Začnite so starými úlohami, ktoré ste nedokončili skôr, ako ste odišli na dovolenku. Dodá vám to pocit normálnosti. Možno vás bude lákať skočiť priamo do nových projektov, ale pred obedom sa zrútite a zhoríte.
cuanto mide el lobo de reynolds
Zamerajte sa na to, čo viete, ako robiť a čo vyžaduje čo najmenej času. Ak začnete s malými úlohami, vaša dôvera sa môže zvýšiť. Pamätajte, že robíte jeden krok po druhom.
3. Vezmite si so sebou kúsok svojej dovolenky.
Suveníry sú skvelými osobnými pamiatkami, ktoré vám môžu pripomínať, že je v poriadku si oddýchnuť a užívať si život. Zotavenie sa z únavy môže byť také jednoduché ako spomínanie. Vo svojej knihe „ Mýty o šťastí ', Profesorka psychológie UC Riverside Sonja Lyubomirsky zistila, že spomínanie na výlet vám prináša nesmierne potešenie.
Môže byť obzvlášť užitočné, ak môžete začleniť zmysly, ako je čuch. Ja osobne rád používam difúzory s olejmi z rôznych častí sveta. To umožňuje, aby všetky vaše pozitívne pocity z toho prúdili späť do vás. Potom ich môžete premeniť na energiu, aby ste sa dostali cez celý deň.
4. Spolupracujte s ostatnými, aj keď nechcete.
Niektorí spolupracovníci vás môžu osloviť a spýtať sa na vašu dovolenku. Je v poriadku hovoriť o tom. Podrobnosti o tom, ako ste nemohli dokončiť svoju pešiu výpravu, pretože ste si v polovici cesty uvedomili, že vlastne nemáte radi dlhé výlety do lesa, každého naplnia radosťou a smiechom.
Nemusíte sa držať späť v strachu, že budete vyzerať, akoby ste sa chválili.
Ak sa bojíte, že si to ľudia pomyslia, začnite im klásť otázky týkajúce sa ich budúcej alebo predchádzajúcej dovolenky, na ktorú spomínajú. Budete prekvapení, ako veľmi radi ľudia hovoria aj o svojich minulých cestách. Konverzácie, ako sú tieto, vám pomôžu nadviazať kontakty so spolupracovníkmi, ktoré vám pomôžu pri návrate k podnikaniu.
5. Choďte do práce s novou sadou očí.
Musel som vymyslieť stratégiu, ako osloviť nového klienta ohľadom možnej spolupráce. Rozrušený som sa rozhodol počkať, kým sa pripojím, až keď skončím s dovolenkou. Dobre, že som urobil. Keď som bol v rade na sendvič (zo všetkých miest), dostal som nápad, čo by som mal predstaviť, ktorý by bol pre nich stále jedinečný a pútavý.
Možno ste boli frustrovaní z úlohy predtým, ako ste odišli na dovolenku, pretože ste nedokázali, aby to vyšlo. Po chvíli, keď ste od toho preč, sa môžete na to pozrieť inak a ponúknuť nový pohľad. Niekedy stačí čas, aby ste mohli trochu rozbehnúť svoju prácu.
6. Robte si cez deň prestávky.
Prejsť na plný pracovný režim bez akýchkoľvek prestávok je receptom na vyhorenie. Nenechajte sa vinou nútiť, aby ste verili, že sa musíte prepracovať k zemi, pretože ste boli preč. V istom období odchádzali na dovolenku aj vaši spolupracovníci. Nemajú (a nemali by) očakávať, že si zlomíte chrbát a pokúsite sa to dobehnúť za jeden deň.
Buďte k sebe láskaví a pamätajte, že ste si svoju dovolenku a čas potrebný na jej zotavenie zaslúžili. Každé tri hodiny si dajte asi päť alebo desaťminútovú prestávku na dekompresiu a relaxáciu. Môže sa to zdať nemožné, ale zvládnete to. Zamerajte sa na jednu vec po druhej.
