Hlavná Startup Life 6 spôsobov, ako trénovať svoj mozog, aby ste boli doslova chytrejší

6 spôsobov, ako trénovať svoj mozog, aby ste boli doslova chytrejší

V dnešnom svete má mozog hodnotu viac ako chvastúň a pomôcť môžu aj starodávne triky. Žijeme v digitálnom veku obklopení inteligentnými zariadeniami a pripojením, kde sa každý snaží byť inteligentnejší a rýchlejší. Navyše už nekonkurujeme iba ľuďom, ďakujem AI.

Máme ľahký prístup k všetkým druhom informácií. Jediným spôsobom, ako zostať vpredu a byť v živote úspešní, je naďalej byť inteligentnejší a neustále sa učiť.

Niektorým to príde prirodzené a schopnosť pochopiť zložité pojmy si nevyžaduje veľa úsilia. To, že nie ste prirodzene „génius“, ešte neznamená, že nemôžete rozvíjať svoju inteligenciu pomocou úsilia a odhodlania.

Štúdie opakovane ukazujú, že môžete byť inteligentnejší. Vysoká inteligencia nie je nič iné ako skvelá schopnosť rozpoznávania vzorov a riešenia problémov, ktoré sú všetky trénovateľné.

Mozog musí cvičiť podobne, ako cvičíte svoje fyzické svaly. Dôsledný tréning, odpočinok a dôslednosť vám pomôžu zlepšiť vašu inteligenciu.

Než začneme, chcem prediskutovať odhodlanú mentalitu. Niekedy môžete byť svojim najhorším nepriateľom a to môže byť najťažšia prekážka, ktorú musíte prekonať. Ak veríte, že sa schopnosť vašej mysle nezmení a jej kapacita je statická, pravdepodobne sa nikdy nebudete môcť zlepšovať.

altura de noah gray-cabey

Je dôležité si myslieť, že sa môžete učiť, rozvíjať a vyvíjať s časom a úsilím, pretože táto viera bude motivovať vašu myseľ.

Môžete to urobiť šiestimi spôsobmi:

1. Udržujte inteligentnú spoločnosť

Možno ste si všimli, že ľudia s vysokou inteligenciou sa často združujú, a to preto, lebo chcú voľne diskutovať o širokej škále tém bez námietok od svojich spoločníkov. Jim Rohn povedal, že ste priemer 5 ľudí, ktorými sa obklopujete . Popremýšľajte, čo to znamená pre vaše IQ? To, že ste v spoločnosti inteligentných ľudí, vás nepriamo prinúti chcieť ďalej rozvíjať svoju vlastnú inteligenciu.

al roker primera esposa alicia campana

Všimol som si, že čím viac sa zameriavam na svoj duševný vývoj, tým viac priťahujem rovnaký typ ľudí. Knihy nosím všade so sebou a to sa stáva predmetom diskusie. Idem do únikových miestností, kde pomocou logiky riešim problémy a nachádzam ľudí, ktorí majú záujem o rozvoj ich mentálnych schopností. Dokonca nachádzam ľudí online prostredníctvom Quory a sietí s chladnými e-mailmi.

2. Prečítajte si

To by nemalo byť prekvapujúce, ale veľa ľudí podceňuje, koľko čítania môže ovplyvniť a vylepšiť myseľ. Dobre prečítaní ľudia nie sú len artikulovaní - majú tiež obrovskú zásobu vedomostí a neustále sa vyvíjajúcu myseľ.

Čítanie zlepšuje vašu slovnú zásobu, rozširuje vaše komunikačné schopnosti a rozvíja analytické schopnosti. Nemusíte sa držať iba svojpomocných kníh alebo suchých vedeckých kníh. Knihy ako Lord of the Rings, Oliver Twist alebo dokonca Pýcha a predsudok vám môžu vylepšiť myseľ a poskytnúť ďalšie lekcie života.

3. Odpočívaj

Nedostatok spánku, relaxácie a nadmerný stres môžu znížiť kapacitu vášho mozgu. Mozog na svoje fungovanie vyžaduje dostatok energie, takže ak ste neustále vyčerpaní, vaša myseľ jednoducho nebude mať schopnosť učiť sa a zlepšovať sa.

4. Jedzte mozog

Áno, niečo také existuje. Jedlo je palivom pre telo, ale nezáleží na tom, aké palivo používate.

Potraviny s vysokou výživou fungujú dobre na napájanie vášho mozgu. Vlašské orechy sú skvelým zdrojom potravy pre mozog, rovnako tak aj ryby; tuniak, makrela, losos obsahujú bohaté mastné kyseliny, o ktorých sa dokázalo, že pomáhajú neurónom fungovať. Harvard urobil úžasnú štúdiu na túto presnú tému s názvom „ Nutričná psychiatria: váš mozog v potrave . “

A uistite sa, že máte stály príjem Omega 3. Vaša myseľ bude vďačná.

5. Hrajte hry s mozgom

Váš mozog musí čeliť výzvam, aby dosiahol pokrok. Akonáhle si mozog uvedomí, že je v niečom dobrý, prestane sa snažiť, rovnako ako ktokoľvek z nás.

Trik spočíva v tom, že využijete svoj plný potenciál a posuniete svoje limity. Vyskúšajte hry na mozog, ako sú pexeso, sudoku, slovné hádanky a hry na riešenie problémov. Milujem únikové miestnosti, ktoré vás nútia premýšľať za behu a pod časovou osou.

Tieto hry zvýšia vaše rozpoznávanie vzorov, logiku a schopnosť rýchlo spracovať myšlienky. To, čo by sa mohlo zdať ako hranie a strata času, môže byť myšlienkový tréning pre váš mozog.

ahora traje de baño ellen muth

6. Veďte si denník

Čo majú spoločné Einstein, Isaac Newton a Thomas Jefferson? Všetci boli strážcovia denníkov.

Robením poznámok alebo iba zapisovaním vecí alebo nápadov si vytvárate rozšírenie mysle. Vaše myšlienky sa zaznamenajú a rutina ich zapisovania vám umožní dôkladnejšie premýšľanie a zlepší váš spôsob myslenia.

Inteligencia nie je len jednoduchá genetika. Je možné trénovať svoj mozog a pomôcť mu fungovať na efektívnejšej úrovni. Buďte trpezliví, držte sa rutín zvyšujúcich inteligenciu a vaša myseľ bude postupovať podľa pokynov.

Myslím, že to nie je žiadna raketová veda, ľudia.