Hlavná Produktivita 7 lekcií rozširujúcich myseľ z rozhovorov TED o tom, ako si hacknúť vlastný mozog

7 lekcií rozširujúcich myseľ z rozhovorov TED o tom, ako si hacknúť vlastný mozog

Prajete si byť inteligentnejší, sebavedomejší, láskavejší, odolnejší v strese a úspešnejší? Samozrejme, že by ste mohli a môžete. V fascinujúca séria rozhovorov TED , sociálni psychológovia popisujú spôsoby, ako môžeme oklamať vlastný mozog, aby sme sa zlepšili takmer vo všetkých smeroch. Tu sú niektoré z najpútavejších.

1. Prestaňte sa báť stresu.

Pred pár rokmi urobila zdravotná psychologička Kelly McGonigal znepokojujúci objav. Už roky varovala ľudí, že stres zabíja. Nový výskum ukázal, že áno, ale iba ak to čakáte. Ľudia, ktorí zažili veľa stresu a verili, že stres je škodlivý, boli skutočne oveľa pravdepodobnejšie, že zomrú, ako tí, ktorí mali malý stres. Ale tí, ktorí zažili veľký stres, ale verili tomu nebol ich ublíženie nebolo väčšie nebezpečenstvo ako stres bez stresu, vysvetľuje v a hovoriť to môže zmeniť celý váš vzťah so stresormi vo vašom vlastnom živote.

2. Uznajte svoj vlastný optimizmus.

Ako viem, že ste optimista? Pretože všetci sme, ako kognitívny neurovedec Tali Sharot vysvetľuje . Optimizmus nás robí šťastnejšími a odolnejšími - a bez veľkej dávky optimizmu by nikto nikdy nezačal podnikať. Problémy však nastanú, keď urobíme zlé rozhodnutia z prílišného optimizmu, ako sa to stalo napríklad pred finančnou krízou. Riešenie? Buďte neprimerane optimistickí - nezabudnite však, že ste.

cuantos años tiene james white

3. Pomocou reči tela zvyšujte svoju sebadôveru.

Sociálna psychologička Amy Cuddyová vysvetľuje, ako je to v tomto pohybe hovoriť . Okrem toho, že ostatným sprostredkujeme dôveru, keď si osvojíme sebavedomú reč tela, klameme svoje vlastné mozgy, aby sme boli skutočne sebavedomejší. Veľký rozdiel môže mať niečo také jednoduché, ako ísť niekam do súkromia a zaujať istý postoj (nohy od seba, ruky natiahnuté) na pár minút pred schôdzkou alebo prezentáciou. Vyskúšajte a uvidíte.

4. Pripomeňte si, že ste veľkorysí.

Zmanipulovaná hra Monopoly ukazuje, čo si mnohí všimli v živote: Čím ste šťastnejší a bohatší, tým viac sa cítite oprávnení a tým menej je pravdepodobné, že ponúknete pomoc tým, ktorí to potrebujú. Ale, sociálny psychológ Paul Piff hovorí nám , nemusí to tak byť. Na zvrátenie tohto nepríjemného kúska ľudskej povahy stačí malé pripomenutie, napríklad 46-sekundové video o chudobe detí. Poskytnite si teda tieto pripomienky a zostanete dobrým človekom bez ohľadu na to, aký bohatý a úspešný budete.

5. Nedávajte príliš veľkú vieru vo svoje vlastné spomienky.

Počet svedectiev a identifikácií očitých svedkov, ktoré dokázala DNA alebo iné dôkazy nesprávne, je iba jedným príkladom toho, aká nespoľahlivá je ľudská pamäť, ako v nej popisuje psychologička Elizabeth Loftusová. TED Talk . Nielen to, je prekvapivo ľahké implantovať falošné spomienky do ľudí, ako to niektorí psychológovia nechtiac urobili, keď si mysleli, že odkrývajú potlačené spomienky. Takže nabudúce si dvakrát premyslite, či máte niečo isté, čo si pamätáte.

tameka adoptivo fecha de nacimiento

6. Obklopte sa ľuďmi, ktorých chcete napodobniť.

Každý podvádza, aspoň trochu, aspoň niekedy. Prepracovaná séria experimentov skúma, koľko a kedy, ako to popísal behaviorálny ekonóm Dan Ariely v a podnetná reč . Jedno zaujímavé zistenie: Ľudia s väčšou pravdepodobnosťou podvádzajú, ak vidia niekoho, kto to robí, koho považujú za člena ich vlastnej skupiny, napríklad niekoho, kto má na sebe mikinu s logom svojej školy. Ak má podvodník logo inej školy, nemá to žiadny vplyv. Na druhej strane je menej pravdepodobné, že by ľudia podvádzali, keby boli požiadaní, aby recitovali Desatoro - bez ohľadu na to, či sú alebo nie sú náboženskí, a aj keď si väčšinu z nich nepamätajú.

Je zrejmé, že naše predstavy o dobrom a zlom nie sú také pevné, ako si myslíme. Sme veľmi ovplyvniteľní a ľahko ovplyvniteľní ľuďmi okolo nás. Mali by sme týchto ľudí starostlivo vyberať.

7. Naučte sa oddialiť uspokojenie.

Pri stanfordskom experimente zostali štvorročné deti samy v miestnosti s marshmallow. Ak by odolali jedeniu 15 minút, povedali im, že dostanú aj druhú. Hovorí a autor Joachim de Posada v tomto krátkom a zábavnom rozhovore pre publikum. hovoriť (spolu so záznamami detí zo skrytej kamery).

quien esta saliendo con michael le

Iba asi tretina detí mala sebadisciplínu, aby odolali. Keď vedci nadviazali na spoluprácu o viac ako desať rokov neskôr, tí, ktorí mali, boli výrazne úspešnejší ako tí, ktorí podľahli. Pre nás všetkých je tu lekcia.