Hlavná Startup Life 7 vecí, ktoré ľudia so sociálnou úzkosťou robia

7 vecí, ktoré ľudia so sociálnou úzkosťou robia

Sociálna úzkostná porucha prekračuje hranice plachosti alebo introvertnosti. Zahŕňa extrémny strach zo sociálnej interakcie a zasahuje do každodenného života jednotlivca.

Príznaky sociálnej úzkostnej poruchy sa zvyčajne začínajú okolo 13. roku života a príznaky pretrvávajú až do dospelosti. Podľa Americkej asociácie pre úzkosť a depresiu väčšina ľudí so sociálnou úzkosťou počká na pomoc najmenej 10 rokov.

Či už si myslíte, že môžete mať sociálnu úzkosť alebo máte podozrenie, že ňou trpí niekto, o kom viete, tu sú najčastejšie veci, ktoré ľudia so sociálnou úzkostnou poruchou majú:

1. Predstavujú si trápnosť.

Či už sa chystajú spoznať nového človeka, alebo idú do spoločenského zhromaždenia, ľudia so sociálnou úzkostnou poruchou si predstavujú strašne trápne scenáre. Boja sa, že povedia alebo urobia zle, a predstavujú si, ako sú ostatní ľudia zhrození z ich správania.

2. Vyhýbajú sa situáciám, keď budú súdení.

Sociálna úzkosť spôsobuje, že si ľudia myslia napríklad: „Ostatní si budú myslieť, že som hlúpy“, alebo „pokazím to a všetci si budú myslieť, že som prepadák“. Ich extrém strach z odmietnutia spôsobí, že sa vyhýbajú neistým sociálnym situáciám, kedykoľvek je to možné.

3. Cítia sa pohodlne iba s niekoľkými konkrétnymi ľuďmi.

Väčšina ľudí so sociálnou úzkosťou sa cíti dobre s niekoľkými konkrétnymi jednotlivcami - najlepším priateľom, rodičom alebo súrodencom. Interakcia s inými jednotlivcami môže viesť k vážnemu nárastu úzkosti. Vzatie „bezpečnej“ osoby do obchodu s potravinami alebo na spoločenské stretnutie často robí ich interakcie oveľa menej strašidelnými.

4. Majú strach, že si ostatní ľudia všimnú ich strach.

Ľudia so sociálnou úzkosťou sa obávajú, že je ich strach viditeľný, či už sa rozprávajú na schôdzi, alebo sa snažia porozprávať so známymi. Zvyknú pociťovať fyzické príznaky, ako je začervenaná tvár, spotené dlane, trasenie rúk alebo dýchavičnosť, a sú presvedčení, že všetci ostatní vedia, kedy sú nervózni.

5. Zažívajú konkrétne spoločenské obavy.

U niektorých ľudí so sociálnou úzkosťou je strach obmedzený na verejné vystúpenie. Ale iní prežívajú extrémnu úzkosť z vecí, ako je písanie pred ostatnými alebo stravovanie na verejných miestach. Mnoho ľudí so sociálnou úzkosťou sa bojí hovoriť aj po telefóne.

6. Kritizujú svoje sociálne schopnosti.

Ľudia so sociálnou úzkosťou trávia veľa času analýzou svojich sociálnych interakcií. Znovu a znovu si v mysli prehrávajú rozhovory a skúmajú svoju komunikáciu. Preháňajú svoje chyby a tvrdo sa súdia.

7. Ich myšlienky sa často stávajú sebanaplňujúcimi sa proroctvami.

Negatívne myšlienky spojené so sociálnou úzkosťou sa často premenia na sebanaplňujúce sa proroctvá. Niekto, kto si myslí: „Ľudia si vždy myslia, že som čudný,“ sa môže pri spoločenských zásahoch držať sám seba. Jeho oddanosť môže ostatných odradiť od rozhovoru s ním, čo posilňuje jeho presvedčenie, že je sociálne nepríjemný.

jen harley quien es ella

Získajte pomoc pri sociálnej úzkosti

Sociálna úzkosť je veľmi liečiteľný stav. Terapia, lieky alebo ich kombinácia môžu často zmierniť príznaky.

Ak si myslíte, že môžete mať sociálnu úzkosť, obráťte sa na svojho lekára. Lekár môže vylúčiť zdravotné problémy, ktoré by mohli prispievať k vašim príznakom, a v prípade potreby vás môže požiadať o vhodné psychologické ošetrenie.