Toto nepocukrujeme. Život môže byť kráľovská bolesť v zadku. Jeden deň ste na vrchole sveta a ďalší sa usilovne snažíte nájsť svoj ďalší dolár.
V určitom okamihu to všetci zažívame jazda na horskej dráhe známa ako život.
V živote som mal pár neúspechov. Prvý bol, keď som pri stavbe utrpel nehodu. Bolo mi povedané, že už nikdy nebudem chodiť. Druhé bolo, keď som v priebehu šestonedelia stratil niekoľko miliónov dolárov (moje celoživotné úspory) a musel som prepustiť celý svoj tím viac ako 70 ľudí.
To v žiadnom prípade neznamená, že som to mal horšie ako niektoré iné. Len hovorím, že niekedy sa všetko okolo nás rozpadne. A keď sa to stane, posledná vec, na ktorú myslíte, je získanie dostatočnej motivácie na to, aby ste sa s touto výzvou stretli priamo.
Poviem však, že všetko nie je stratené. Stále môžete nájsť spôsoby, ako sa motivovať, aj v týchto najťažších časoch.
kim zolciak fecha de nacimiento
1. Dajte si pauzu.
Môže to znieť nehorázne. Nemalo by to iba väčší zmysel, len sa stále hýbať pri hľadaní riešenia? Nie nevyhnutne.
Realita je taká, že niekedy musíte ustúpiť od sveta, ktorý sa rozpadá okolo vás, aby ste sa mohli znova zamerať a získať jasnejší obraz o tom, čo sa deje. Keď to urobíte, môžete vyhodnotiť situáciu a zistiť najlepší postup.
To je presne to, čo som urobil, keď zlyhal môj podnik. S manželkou sme si dali prestávku tým, že sme preskočili z mesta a išli do Disneylandu. Keď sme tam boli, rozhodli sme sa zbaliť veci, predať všetko a presťahovať sa do oblasti zálivu.
Bez toho, aby som vypadla z mesta, by som neurobila jedno z najlepších rozhodnutí v živote; začať niekde odznova. Bolo to terapeutické a dalo mi niečo, na čo sa môžem tešiť.
2. Získajte podporu.
Odložte svoje ego a neváhajte požiadať o pomoc. Či už ide o požičanie si peňazí, požiadanie o radu, mať niekoho, komu by sa dalo ventilovať, alebo byť len v okolí niekoho, kto je optimistický. Silný a pozitívny systém podpory je jedným z najlepších spôsobov, ako získať späť svoje mojo.
Jedna štúdia v skutočnosti zistila, že pozitivita je stopercentne nákazlivá. Uistite sa teda, že váš podporný systém je optimistický a dokáže vám zdvihnúť náladu.
Váš systém podpory musí zároveň zahŕňať aj ľudí, ktorí sú čestní - aj keď niekedy môžu byť drsní. Napríklad môj otec bol môj najtvrdší kritik. Ale jeho spätná väzba bola taká čestná a nefalšovaná, že ma držala pri zemi, sústredila sa a motivovala
3. Vyskúšajte niečo nové.
Pracovali ste na tom istom, ale stále dosahujete rovnaké výsledky? Môže to mať svoj dôvod. Možno budete musieť vyskúšať niečo nové.
To neznamená, že by ste mali opustiť svoje sny. Znamená to, že je čas, aby ste museli zmeniť svoju stratégiu alebo zmeniť veci. Pre mňa presťahovanie do nového mesta vyvolalo moju motiváciu, pretože ma to vyhnalo z mojej komfortnej zóny oceniť moje nové okolie.
Veda skutočne dokázala, že keď vyskúšame niečo nové, spustí konkrétne časti vášho mozgu a uvoľní motivačný chemický dopamín.
Aj keď nemusíte robiť niečo také veľké ako sťahovanie, môžete začať niečím menším, napríklad prácou na inom mieste alebo jedením v reštaurácii, ktorú ste nikdy neskúšali.
4. Zviditeľnite svoje ciele.
Štúdia, ktorú uskutočnila Gail Matthews na Dominikánskej univerzite, skúmala hodnotu zapísania vašich cieľov a ich zdieľania s dôveryhodným zdrojom. Matthews zistil, že viac ako 70 percent účastníkov, ktorí posielali týždenné správy priateľovi, hlásilo úspešné dosiahnutie cieľa.
To znamenalo, že úplne splnili svoj cieľ alebo boli viac ako v polovici cesty. Iba 35 percent z tých, ktorí si nechali svoje ciele pre seba a nenapísali ich, uviedlo úspešné dosiahnutie cieľa.
Okrem zdieľania a zobrazovania vašich ambícií sa musíte tiež ubezpečiť, že vaše ciele majú dosiahnuteľný časový rámec a obsahujú merateľné podrobnosti.
Týmto spôsobom môžete vizuálne vidieť, na čom pracujete, a zistiť, ako to dosiahnete. Zapisovanie si cieľov vám tiež pomôže sústrediť sa, trénuje váš mozog, aby bol proaktívnejší, a dáva vám pokoj.
5. Zamerajte sa na drobné opravy.
Myslím, že to najlepšie povedali Marc a Angel Chernoffovci. „Nestavaj vo svojej mysli hory. Nesnažte sa dobyť svet naraz. Keď hľadáte okamžité uspokojenie (veľké, rýchle riešenia), spôsobí to, že život bude zbytočne bolestivý a frustrujúci. “
Namiesto toho by ste mali „považovať každý okamih za príležitosť investovať do seba malú a pozitívnu investíciu, odmeny prichádzajú prirodzene“.
Je to preto, že keď sa váš svet rozpadá, môže byť ľahké „nájsť veľa maličkostí, ktoré môžete opraviť“. Napríklad, ak nie ste spokojní so svojou hmotnosťou, môžete urobiť malé zmeny v životnom štýle, napríklad ísť po schodoch namiesto výťahu.
Keď však „všetko ide dobre, je ľahké sa nechať ukojiť rutinou uspokojenia sa. Je ľahké zabudnúť, aký neuveriteľne schopný a vynaliezavý môžete byť. “
Marc a Angel nám pripomínajú, že: „Malé kroky, malé skoky a drobné opravy (veľmi malé opakujúce sa zmeny) každý deň vás dostanú, a to skrz-naskrz.“
6. Vyslovte pozitívne potvrdenia.
Nemusí existovať nič viac ako mocná vonkajšia tvorivá sila ako samohovorenie. Popremýšľajte o tom. Ak si stále pripomínaš, aké hrozné je všetko okolo, naozaj veríš, že budeš motivovaný s tým niečo urobiť?
Bez ohľadu na negativitu, ktorá sa okolo vás deje, povedzte nahlas, čo chcete, aby sa stalo. Zapíšte si denné potvrdenie a umiestnite ho niekam, kam ho chcete vidieť, napríklad zrkadlo do kúpeľne, chladnička alebo monitor počítača.
7. Konaj a neklesaj.
Ako som vysvetlil v príspevku pre Inc.com, existuje niečo, čo sa volá Zeigarnik Effect, čo je založené na výskume sovietskej psychologičky Blumy Zeigarnik a neskôr to potvrdili dvaja psychológovia. To znamená, že chceme začať cieľ, akonáhle sa začne.
Keď som bol na najnižšej úrovni, zistil som, že stanovenie cieľov bolo efektívnym motivačným prostriedkom. Napríklad by som povedal: „Dnes si rezervujem cestu do Disney a zajtra budem hľadať domy v okolí San Francisca.“
Keď som tieto ciele splnil, strávil som pár hodín denne vybavovaním, ako bolo budovanie novej spoločnosti Adogy. Hodine denne by som sa venoval aj cvičeniu a 30 minút čítaniu inšpiratívnej knihy.
patrimonio neto de george gore ii
To sa nemusí zdať veľa, ale moja nálada sa začala zlepšovať, akonáhle som začal vyčiarkavať položky na mojom zozname úloh. To ma nakoniec motivovalo k vytváraniu náročnejších cieľov. A čo je najdôležitejšie, stále to bolo obsadené, aby som nielen makal po dome.
