Emócie nie sú dobré ani zlé. Rozdiel je v tom, ako sa rozhodnete vyrovnať sa s tými emóciami. Uvedomenie si svojich emócií a pochopenie toho, ako tieto emócie ovládať, aby vaše emócie neovládali vás, je kľúčom k úspechu.
Vaše emócie ovplyvňujú spôsob myslenia a správania. Je preto dôležité uvedomiť si, ako môže vaša emocionálna reaktivita zmeniť vaše vnímanie a v konečnom dôsledku aj vaše správanie. Tu je sedem emócií, ktoré z vás môžu získať to najlepšie, ak nebudú označené:
1. Hnev vás môže viesť k tomu, čo budete neskôr ľutovať
Mnoho dobrých vecí vyplýva z nahnevaných pocitov - napríklad Hnutie za občianske práva by sa nestalo, keby nikoho nehneval rasizmus. Až príliš často však môžu nahnevané pocity viesť k tvrdým slovám a unáhleným rozhodnutiam.
Či už hovoríte niečo neslušné agentovi zákazníckeho servisu, ktorý nespĺňa vaše potreby, alebo vyhodíte do vzduchu klienta, ktorý, ako sa zdá, stráca váš čas, nahnevané pocity môžu viesť k katastrofe, ak nebudete opatrní. Naučte sa rozpoznávať varovné signály, že váš hnev rastie, a podniknite kroky na upokojenie, skôr ako sa tak nahneváte, budete sa správať tak, že to budete neskôr ľutovať.
2. Úzkosť môže spôsobiť, že budete strácať čas starosťami
Aj keď existuje niekoľko vecí, ktoré by vás mali znepokojiť, namáhavé prekonávanie udalostí, ktoré nemôžete ovplyvniť, nie je dobrým využitím vášho času. Úzkostné pocity môžu viesť k mnohým znepokojujúcim myšlienkam, katastrofickým predpovediam a nezmyselným otázkam typu „čo keby ...“.
Namiesto tempa podláh premeňte neproduktívne starosti na aktívne riešenie problémov. Zaviazať sa k zlepšeniu situácie a podniknúť kroky na predchádzanie katastrofám, namiesto toho, aby ste sa obávali, že by sa mohlo stať niečo zlé.
3. Frustrácia vás môže viesť k tomu, že sa vzdáte
Pocit frustrácie môže viesť k myšlienkam ako: „To nedokážem“ a „To je príliš ťažké“. A tento spôsob myslenia len podporí vašu frustráciu. Nakoniec to môže spôsobiť, že vynaložíte menšie úsilie a môžete sa predčasne vzdať.
Uvedomte si, ako frustrácia ovplyvňuje váš výkon. Ak sa snažíte splniť náročnú úlohu, urobte si časté prestávky a vytvorte si užitočný vnútorný monológ, ktorý povzbudí vaše úsilie.
4. Smútok môže spôsobiť stiahnutie
jen from shipping wars talla de sujetador
Keď vám je smutno, môže vás to lákať izolovať sa. Ak sa však stiahnete zo svojich priateľov a rodiny, vaša tieseň sa môže ešte zhoršiť. Málokoho rozveselí samotné sedenie na gauči.
Vyberte si spoluprácu s ostatnými, aj keď na to nemusíte mať nevyhnutne chuť. Existuje veľká šanca, že prítomnosť v okolí ľudí môže pomôcť rozptýliť, utíšiť alebo dokonca pomôcť komiksu.
5. Môže vám spôsobiť strach strach
Strach je nepríjemný a je normálne snažiť sa tomu vyhnúť. Vyhýbanie sa všetkému, čo vo vás vyvoláva strach, vás môže brzdiť v dosahovaní vašich cieľov.
Či už vám strach z odmietnutia zabráni uchádzať sa o nové zamestnanie, alebo strach z neúspechu zabráni v začatí tohto nového obchodného podnikania, buďte ochotní čeliť svojim obavám. Cvičením získate dôveru v schopnosť robiť veci, ktoré vás desia.
6. Vzrušenie môže spôsobiť, že prehliadnete riziko
Nielen nepríjemné emócie môžu sabotovať vaše úsilie - vzrušenie môže byť tiež problematické. Ak ste z niečoho skutočne nadšení, vaše emócie môžu spôsobiť, že podceníte riziko a preceníte šance na úspech.
Či už ste v pokušení vziať si hypotéku nad rámec svojho rozpočtu, alebo plánujete ukončiť prácu, aby ste začali podnikať bez jasného plánu, uvedomte si, že dobré pocity môžu výrazne ovplyvniť vaše rozhodnutia. Nájdite si čas na vyhodnotenie kladov a záporov rozhodnutí, aby vás vaše vzrušenie nezviedlo z cesty.
7. Hanba môže spôsobiť, že sa skrývate
Hanba je silná emócia, ktorá vás môže prinútiť zmiznúť. Môžete sa pokúsiť zakryť chyby, za ktoré sa hanbíte, alebo sa môžete pokúsiť zamaskovať, kým v skutočnosti ste.
Odmietnite držať tajomstvá, ktoré pramenia z hanby. Buďte autentickí v tom, kto ste, a držte sa toho, čo ste urobili, aj napriek hanebným pocitom, ktoré sa môžu vyskytnúť.
