Som typ človeka, ktorý si vždy pichá prsty na nohách, klepá lakťami do zárubní a rozbíja okuliare tým, že ich nechtiac mláti do vecí. Vždy som si o sebe myslel, že som nemotorný, ale možno je problém v tom, že mám mizerný zmysel pre propriocepciu.
Čo je propriocepcia? Je to jeden z vašich zmyslov, a ak ste o tom nikdy nepočuli, nie ste sami. Väčšina z nás sa učila už na základnej škole a má päť zmyslov - zrak, sluch, chuť, hmat a čuch, ale podľa fascinujúci príspevok na blogu British Psychological Society Research Digest , naši dobre mienení učitelia v skutočnosti vynechali niekoľko zmyslov.
Pochopenie celého rozsahu ľudského vnímania, tvrdí tento príspevok, vám môže pomôcť byť zdravší (dúfam, že s menej pohmoždenými holennými kosťami), šťastnejší a ešte profesionálnejší.
Propriocepcia
„Propriocepcia - snímanie polohy našich častí tela vo vesmíre - bola relatívne ignorovaná, ale je dôležitá pre dôveru v používanie našich tiel,“ vysvetľuje BPS. „Ak teraz zatvoríš oči a natiahneš nohu, vďaka tomuto pocitu budeš presne vedieť, kde máš nohu. Ak si chcete ísť zabehať alebo zacvičiť v posilňovni a nespadnete alebo sa nezraníte, potrebujete dobrý pocit propriocepcie. ““
A tak ako môže somelierka-majsterka rozvíjať svoje chuťové vnemy rokmi štúdia a pôsobenia, môžeme rozvíjať svoju propriocepciu - alebo ju nechať chradnúť. Akákoľvek činnosť, ktorá si vyžaduje komplikované a koordinované telesné kroky - či už je to balet, lezenie na strome alebo lezenie do prudkého svahu na túru - zlepšuje tento zmysel. Sedenie na gauči a jedenie gepardov počas pandémie to otupí.
era dick van dyke gay
Čo znamená, že byť fyzickejší vás ochráni pred zbitými prstami na nohách a opakovanými výletmi do Ikea, kde si môžete kúpiť ďalšie poháre na víno. Má však aj ďalšie výhody. „Podľa výskumu vedeného tímom z univerzity na severnej Floride tieto druhy cvičení nielen zlepšujú fyzickú koordináciu ale aj pracovná pamäť , “uvádza BPS.
zmysly prijímacej skúšky
Každý deň sa prebudíte s okamžitým pocitom, ktorá cesta nastala. Je to vďaka jemne vycibrenej schopnosti vášho vestibulárneho zmyslu rozlíšiť smer príťažlivosti. Tento systém vám umožňuje orientovať sa aj na tej najdivokejšej horskej dráhe, ale tento zmysel pomáha ľuďom aj pri každodenných úlohách.
„Výskum ukazuje, že zdravý vestibulárny systém je dôležitý nielen pre rovnováhu, ale aj pre náš zmysel pre uzemnenie vo fyzickom tele; v skutočnosti sú to ľudia s vestibulárnymi problémami pravdepodobnejšie hlásia zážitky mimo tela . Pravdepodobne sa tiež stratia, pretože zdravý vestibulárny systém je dôležitý pre dobrý orientačný zmysel, “upozorňuje BPS, ktorá odporúča tai chi, ak máte pocit, že váš vestibulárny systém dokáže naladiť.
Interoception
Vydržte chvíľu sedieť a snažte sa vnímať tlkot srdca bez toho, aby ste cítili pulz. Ak to zvládnete ľahko, patríte medzi zhruba 10 percent ľudí so silným zmyslom pre odpočúvanie.
Schopnosť vnímať vlastný tlkot srdca a ďalšie vnútorné telesné činnosti môžu znieť ako párty trik, ale veda naznačuje, že ide o schopnosť úzko spojenú s vysokým EQ.
„ Prieskum ukazuje že ľudia, ktorí lepšie ovládajú takzvaný „srdcový interocepcia“, prežívajú emócie intenzívnejšie, majú viac emócií s odlišnými odtieňmi a lepšie rozpoznávajú emócie iných ľudí, čo je kritickým prvým krokom k empatii, “tvrdí BPS. „Naproti tomu ľudia, ktorí nezažívajú emócie typickým spôsobom ... trpia poruchami vnútorného snímania . “
Aj tento zmysel je možné trénovať jednoducho vyskúšaním cvičení, ktoré otvorilo túto časť: Sadnite si niekde pokojne a pokúste sa spočítať srdcové rytmy za dané časové obdobie bez toho, aby ste sa uchýlili k fyzickému cíteniu pulzu. Ak sa na začiatku trápite, trochu pohybu predtým, ako si sadnete, vaše srdce bije silnejšie a cvičenie je jednoduchšie.
patrimonio neto del marido de tia mowry
Toto sú iba tri z dlhšieho zoznamu zmyslov pokrytých BPS, vrátane teplotných snímačov a schopnosti nášho tela používať svetlo na sledovanie času. Pozrite sa na príspevok pre fascinujúcejšie detaily . Už pri rýchlom pohľade je zrejmé, že rozpoznanie a rozvoj týchto schopností môže zvýšiť empatiu, zlepšiť pamäť a všeobecne pohodu. To je dosť pôsobivé pre niekoľko zmyslov, ktoré ste si pravdepodobne ani neuvedomili, že máte.
