Hlavná Viesť Vyčerpávajú váš čas a energiu ďalší ľudia? 2 cvičenia, ktoré vám pomôžu vziať späť svoju silu

Vyčerpávajú váš čas a energiu ďalší ľudia? 2 cvičenia, ktoré vám pomôžu vziať späť svoju silu

V mojej knihe 13 vecí, ktoré duševne silní ľudia nerobia , Opisujem nezdravé, ale bežné návyky, ktoré nám odčerpávajú mentálne sily. A zo všetkých týchto 13 vecí sa zdá, že medzi ľuďmi najviac rezonuje číslo 2 - mentálne silní ľudia rozdať svoju moc .

Zdá sa, že ide o dosť univerzálny problém, s ktorým sa väčšina z nás môže niekedy alebo skôr stretnúť.



Rozdáte svoju moc kedykoľvek, keď dovolíte iným ľuďom alebo okolnostiam, aby ovládali spôsob vášho myslenia, cítenia alebo správania.

Napríklad, keď poviete, že vám šéf zničil deň, dáte mu nad svojím životom moc. Alebo keď hovoríte, že vás niekto z vašich príbuzných „nahnevá“, dáte im moc nad tým, ako sa cítite.

Na druhej strane, keď sa rozhodnete, že nikto nebude mať moc ovládať, čo si o sebe myslíte, ako premýšľate o svete, aký deň budete mať, ako budete tráviť čas , alebo s kým ho strávite, splnomocníte sa, aby si vytvoril svoj najlepší život.



Tu sú dva najlepšie spôsoby, ako prestať rozdávať svoju moc:

1. Upravte si jazyk.

Kedykoľvek tvrdíte, že sa u vás niekto cítil zle, pripomeňte si, že iba vy máte kontrolu nad tým, ako sa cítite. Alebo keď ste v pokušení povedať, že musíte niečo urobiť, pripomeňte si, že každé rozhodnutie je voľbou.

Nemusíte pracovať neskoro a nemusíte chodiť do obchodu. Samozrejme, môžu to mať následky, ak sa ich rozhodnete nerobiť, ale uznanie, že sa vedome rozhodujete, vám môže dať silu, aby ste boli čo najlepší.



2. Zamyslite sa skôr, ako zareagujete.

Kričať na niekoho, pretože ste nahnevaní, alebo súhlasíte s tým, že chcete robiť veci, ktoré nechcete, sú iba dva spôsoby, ako môžete dať preč svoju moc.

A odpútať sa alebo povedať áno všetkému, čo sa od vás žiada, sú len dva spôsoby, ako by sa rozdávanie sily mohlo stať pre vás zvykom.

Posilnite sa premýšľaním skôr, ako zareagujete. Zhlboka sa nadýchnite, ospravedlňte sa zo situácie alebo sa na pár minút rozptýlite, až kým nebudete dostatočne pokojní na to, aby ste zhromaždili svoje myšlienky.

¿Cómo murió Debbie Wahlberg?

Môžete povedať: „Dovoľte mi skontrolovať môj rozvrh“, skôr ako sa rozhodnete pre „áno“ ako svoju predvolenú odpoveď na niečo, čo nechcete robiť. Alebo ak máte pocit, že ste frustrovaní, povedzte „Idem na pár minút ustúpiť, aby som sa upokojil“ a potom odstúpte, aby ste niekomu nedovolili, aby vo vás vyvolal to najhoršie.

Získať späť svoju silu

Udržať si osobnú moc, ak ste zvyknutí ju rozdávať, vyžaduje tvrdú prácu. Ale zvýšenie vašej mentálnej sily si vyžaduje, aby ste si uchovali každú chvíľu osobnej sily pre seba.

Sledujte teda svoju osobnú moc a hľadajte spôsoby, ako ju dobrovoľne rozdávate. Udržanie si sily vám umožní venovať svoj čas a energiu tým, čo chcete, čo je kľúčové pre zlepšenie vašej psychickej pohody.