Som uprostred detoxu na sociálnych sieťach a ako som nedávno zdieľal vo svojom bulletine , Už sa cítim viac prítomný, jasný a vedomý. V skutočnosti nejde o nedávne toxické novinové cykly a diskutabilnú závislosť na sociálnych sieťach. Je to o tom, mať jasno, aby ste poznali svoje vlastné vízie v čoraz hustejšej miestnosti hlasov.
Na sústredenie sa nemusíte úplne odpojiť. V skutočnosti môžete urobiť niekoľko mimoriadne jednoduchých trikov, aby ste sa dostali na zem.
Zmeňte svoj telefón v odtieňoch sivej
Nový trend v Silicon Valley mení váš telefón v odtieňoch sivej. Prečo? Anekdoticky vám dáva menší záujem o sociálne médiá. Pravdepodobne to môže znížiť váš čas na sociálnych sieťach na polovicu, čo je veľa, najmä ak si myslíte, že tomu venujeme tri roky svojho života.
Nápad v odtieňoch sivej sa pripisuje bývalý etik spoločnosti Google Tristan Harris . Akýkoľvek telefón môže prepnúť na odtieň šedej v rámci možnosti Nastavenia.
Odstráňte svoju e-mailovú aplikáciu
Znova a znova som počul, najmä od najproduktívnejších ľudí, ktorých poznám. Problémy s e-mailom spočívajú v tom, že stále prichádzajú a neustále bzučia vo vrecku. Vypínanie upozornení je začiatok, ale odstránenie aplikácie znamená, že musíte vyvinúť spoločné úsilie na kontrolu pošty - už to nie je bezduchá činnosť.
Jeden sériový podnikateľ, ktorého poznám, vymazal ich aplikáciu a okamžite si všimol obrovský nárast produktivity aj mieru. Už to nikdy nepreinštalovali.
Použite režim v lietadle
Nie, nie je to len na lietanie. Je chybou pozerať sa na smartfóny ako na binárne automaty, pretože funkcie, ktoré v súčasnosti používame - výpočty, fotografie, aplikácie atď. - často nemajú spojenie s telefónnou linkou. V najhoršom scenári môžeme použiť režim v lietadle a zároveň povoliť pripojenie wi-fi.
cuantos años tiene wayne carini
Telefonické hovory sú často tým najväčším rozptýlením súčasnosti. Precvičujte si udržiavanie režimu v lietadle na malú, ale pravidelnú časť svojho harmonogramu. Zistite, ako sa mení vaša produktivita.
Preskočiť automatické prihlásenie
Vaša obľúbená platforma sociálnych médií vás pravdepodobne automaticky prihlási, keď zadáte webovú adresu alebo kliknete na aplikáciu. Odstráňte predvolenú možnosť! Opäť chcete prejsť od zaužívaných vzorcov k premysleným rozhodnutiam.
Počas svojej súčasnej sabatickej práce na sociálnych sieťach som sa niekoľkokrát pristihol, že bezmyšlienkovite píšem na adresu sociálnych sietí a neuvedomujem si to, kým odo mňa nebude vyžadovať heslo. Koľkokrát za deň bezmyšlienkovite vyskočíte na sociálne médiá? Urobte to a možno budete prekvapení, ako často.
Použite softvér časovača
Jedným z najlepších spôsobov odpojenia je ironicky stiahnutie softvéru, ktorý vám pomôže uvedomiť si, ako ste prepojení. Aplikácie ako Moment bude sledovať vaše zvyky a rovnako ako vedenie denníka o jedle počas diéty, videnie surových čísel vám pomôže uvedomiť si, koľko toho robíte, bez toho, aby ste si to uvedomovali.
Krása je v tom, že všetkých päť možností je k dispozícii v krátkom čase. Vyskúšajte jeden z nich hneď teraz a uvidíte, ako sa vaše návyky začnú meniť.
Ste pripravení posunúť svoje nápady na vyššiu úroveň? Pripojte sa k Damonovým prioritným diskusiám na adrese PripojiťDamon.me a stiahnite si svojho exkluzívneho sprievodcu solopreneurom.
