Hlavná Rásť, Pestovať Prepravujete sa okolo emočnej batožiny? Tu je príklad, ako to nechať za sebou

Prepravujete sa okolo emočnej batožiny? Tu je príklad, ako to nechať za sebou

To, o čom si myslíte, definuje, kým ste.

Pre každého, kto má pri sebe emocionálnu batožinu, je možné, že vás tieto negatívne myšlienky - spomienky na to, čo ste urobili zle, rozchody a psychické poruchy, konflikty v práci, ktoré akoby pretrvávali - definujú ako človeka. Aj keď to môže byť len dobrý prvý krok na ceste k emocionálnemu zotaveniu, je tu jedno tajomstvo, ako prekonať tieto myšlienky a nájsť pokoj v duši (a pokoj vo svojom živote).



Otázka, ktorú si treba položiť, je táto: Existuje niečo alebo niekto, kto nemá bezpečný priechod vo vašej mysli? Toto sú myšlienky, ktoré sa zvyknú krútiť okolo kolotoča negativity, takmer ako otočné dvere. Áno, znova je tu rovnaká myšlienka - tá, ktorá prešla mojím mozgom pred hodinou. Bývanie nad negatívnymi myšlienkami je v skutočnosti jednoduchšie , podľa vedy. Musíte sa viac snažiť myslieť na pozitívne veci.

A práve v tom je tajomstvo prekonania batožiny. Trik je začať hrať iný film, začať sa zaoberať úplne inými myšlienkami.

Takto to funguje.



Už som spomínal princíp odrazu, myšlienku, že odraziť negativitu môžete takmer ako loptičku Ping-Pong, ktorú ste preplávali pádlom. Funguje to vďaka dobre známej mozgovej vede. Vďaka prebývaniu v myšlienkach sa zdržiavajú a ukladajú sa hlbšie do našej dlhodobej pamäte . Čím viac myslíte na to, ako vás prepustili z práce alebo sa pohádali s milovanou osobou, tým viac si zapamätáte podrobnosti a ľahko si ich vybavíte. Stanete sa osobou, ktorú prepustili z práce alebo sa pohádali. Je to proces premýšľania o týchto myšlienkach, spomínania na tieto zážitky a následného stávania sa danou osobou.

Zanechanie batožiny znamená, že tento proces skratujete. Odskočíte od myšlienok a nahradíte ich niečím úplne iným: časy, keď ste boli v práci úspešní, diskusie, ktoré ste vyriešili efektívne, projekty, ktoré ste dokončili včas a podľa rozpočtu. Čas ty naozaj urobil dojem na svojho šéfa. Zakaždým, keď sa začnete venovať negatívnym témam, prejdite na pozitívnu tému. Odrazte to preč.

Nie je to ľahké, z toho, čo som videl, pokiaľ ide o ľudí, ktorí majú pri sebe emocionálnu batožinu. Je v pokušení nechať batožinu, aby vás definovala a rozhodla sa stať sa obeťou. Rozhodnete sa, že sa vám páči kolotoč temnoty, máte radi ľudí, ktorí vás vidia ako nezamestnaných alebo zlomených či pokazených. To však nefunguje. Myšlienkový proces, ktorým prechádzate - napr. Obydlia, pamätanie si a definovanie - sa prelieva a teraz vás už všetci tak začínajú vidieť. Vidia, ako sa kolotoč točí.



Kedysi som mal svoje vlastné otočné dvere negatívnych myšlienok. Pred rokmi by som sa zaoberal bolesťami a prchkami v práci, kritickými e-mailmi a zlými rozhodnutiami manažmentu. Naučil som sa, ako odolať nutkaniu nechať sa tým definovať. Je to v podstate forma substitučnej liečby.

cuanto mide as frehley

Úžasné na nahradzovaní negatívnych myšlienok je, že vás potom definujú vaše pozitívne myšlienky. V mojom prípade som sa rozhodol premýšľať o úspechu s mentorstvom pre ostatných a o tom, ako im pomohli moje rady a rady. Je úžasné zistiť, že sa bude neustále zvyšovať tok týchto pozitívnejších myšlienok. Spustíte nový proces: Zamyslíte sa nad tým, čo ste urobili dobre, ľahšie si spomeniete na tieto spomienky a potom sa začnete meniť. Stanete sa človekom, ktorý je dobrý v mentoringu, riešení konfliktov alebo plnení úloh.

Odtiaľ bez batožiny môžete rásť a učiť sa - a nájsť slobodu.