V jadre Podnikateľská organizácia (EO) Poslaním spoločnosti je neutíchajúci záväzok pomáhať podnikateľom objavovať nástroje a stratégie potrebné na podporu obchodnej a osobnej odolnosti. Dandapani , hinduistický kňaz, podnikateľ a bývalý mních, je vysoko hodnoteným rečníkom na viacerých vzdelávacích udalostiach v kapitolách EO, kde učí vedúcich pracovníkov v podnikaní, ako sa sústrediť , čo vedie k väčšiemu úspechu. Spýtali sme sa Dandapaniho, ako môžu podnikatelia najlepšie čeliť stresu a úzkosti počas pandémie koronavírusov. Tu je výňatok z nášho rozhovoru:
V našom poslednom rozhovore ste zdôraznili, že pri riešení problémov je rozhodujúce zameranie. Ako ovplyvňuje kríza Covid-19 naše úsilie zamerať sa?
Myslím si, že si treba položiť otázku: Ako táto kríza ovplyvňuje naše mysle? Vidíte to na tom, ako sa ľudia správajú - panický nákup toaletného papiera. To nie je racionálna reakcia na pandémiu - ukazuje to na nedostatok kontroly nad mysľou ľudí.
Deje sa kríza. Ľudia nemajú silné pochopenie pre myseľ a schopnosť využívať, ovládať a usmerňovať ju. Výsledkom je, že namiesto racionálneho uvažovania reagujú v panike: „Zachráni mi toaletný papier život, alebo by bolo lepšie kúpiť ryžu, múku a fazuľu, aby som mohol uživiť svoju rodinu?“
Nemôžem príliš zdôrazniť dôležitosť pochopenia toho, ako pracuje myseľ, a rozdielu medzi „vedomím“ a „mysľou“. Zvyšuje sa povedomie v mysli - je to ako guľa svetla, ktorá cestuje do rôznych oblastí mysle. Je dôležité pochopiť, že máte kontrolu nad tým, kam smeruje vaše vedomie.
Cieľom je kontrolovať vedomie - nie ovládať myseľ.
Prečo je také dôležité kontrolovať naše vedomie?
Nakoniec, ak neovládate vedomie, potom bude vaše vedomie diktované vašim prostredím. A ak je vaše prostredie v stave chaosu, potom bude vaše vedomie v stave chaosu.
cuantos años tiene andre miller
Tu je príklad: Pri sledovaní filmu sa rozhodnete pobaviť. Sadnete si a v podstate odovzdáte svoje vedomie - tú svetelnú guľu - režisérovi filmu. Necháte riaditeľa preniesť vaše vedomie do rôznych oblastí mysle - môžete sa cítiť smutne, cítiť radosť, začať sa smiať alebo dokonca plakať. Dáte riaditeľovi povolenie usmerniť vaše povedomie tam, kam chce.
Počas tejto krízy Covid-19 sa ľudia vzdávajú svojho povedomia svojmu prostrediu. Do médií. K tomu, ako sa správajú ľudia okolo nich. Na sociálne médiá. A keďže sú všetky chaotické, ich vedomie je tiež v stave chaosu.
Mať kontrolu nad svojím vedomím vám umožňuje povedať: „Nebudem navštevovať oblasti strachu alebo úzkosti v mojej mysli. Zameriam sa na oblasť pokoja, aby som mohol logicky uvažovať a rozhodovať z tohto miesta. “
Tento prístup kladie ty na starosti. Tu musíme začať všetci: Naučte sa, ako ovládať svoje povedomie. Pretože ak nemôžete, prepadnete panike - a potom je to špirála smerom dole.
V tejto kríze vaše duševné zdravie a zdravý rozum sú vašou najväčšou devízou .
Ako sa naučíme ovládať, kam smeruje naše vedomie?
Prvým krokom je precvičenie robenia jednej veci po druhej. Prečo je to dôležité? Trénuje vás, aby ste sa sústredili na svoje povedomie.
Schopnosť riešiť problémy je schopnosť zostať pri probléme dostatočne dlho na nájdenie riešenia.
Ak ste neustále rozptýlení, nemôžete premyslieť problém. Rozptýlenie je skákanie vedomia z jednej veci na druhú. Robením jednej veci po druhej udržujete svoje povedomie o probléme dostatočne dlho na to, aby ste našli riešenie.
Robiť jednu vec po druhej je jednoduchá prax, ktorú môže každý teraz implementovať do svojho života.
con quien esta casada pam oliver
Akými spôsobmi je možné to praktizovať?
Keď sa rozprávate s priateľom, partnerom alebo dieťaťom, venujte im svoju úplnú pozornosť. Ak varíte, cvičíte alebo pracujete, venujte tejto činnosti úplnú a úplnú pozornosť.
Ak si trénujete vedomie, aby ste skákali tam a späť z jednej veci na druhú, vedie to k úzkosti. Pretrvávajúca úzkosť vedie k stresu. A to je nezdravý spôsob života.
Ďalší tip: Nedávajte svoje televízne správy do povedomia. Vyberte si svoj zdroj správ s rozumom. Navrhujem Svetová zdravotnícka organizácia alebo Americké centrá pre kontrolu chorôb webové stránky, kde môžete čítať aktualizácie zo zdroja bez toho, aby sa televízne spravodajské médiá snažili preniesť vaše povedomie na miesto strachu.
Strávil som 10 rokov v kláštore a učil som sa ovládať svoje vedomie a sústrediť svoju myseľ. Povedal by som, že to mám celkom slušne pod kontrolou. Keby som však mala celý deň sedieť a pozerať správy? Garantujem, že by to začalo ovplyvňovať moje myslenie - a nie pozitívne.
Pre mnohých je povedomie uviaznuté v oblastiach neistoty, strachu a úzkosti vyvolaných krízou Covid-19. Ako sa môžeme odlepiť?
Keď ste v karanténe alebo pracujete z domu, je ľahké si navyknúť na spánok neskoro, zostať v pyžame a pozerať sa na Netflix.
Buďte opatrní: To môže spôsobiť, že vaša energia stagnuje a naštartuje sa špirála smerom dole.
Moje odporúčanie je začať robiť kreatívne projekty. Nasmerujte svoju energiu na pozitívne, tvorivé aktivity po celom dome. Vyčistite skrine alebo špajzu, utrite police. Nájdite, čo treba robiť. Je tu vždy niečo urobiť.
Udržujte svoju energiu v pohybe plynulým a dynamickým spôsobom. Energia je ako voda: Ak sa nehýbe, stáva sa stagnujúcou a špinavou.
shelda mcdonald y mike jerrick
Naučte sa riadiť a smerovať svoju energiu do pozitívnych aktivít. Prvá vec, ktorú som urobil po tom, čo boli na niekoľko mesiacov zrušené všetky moje jazykové záväzky, bolo vyčistiť korenistú skrinku. Všetko som vytiahol, utrel z políc, zbavil sa prázdnych fliaš, všetko označil novým štítkom a všetko vrátil. Keď som skončil, cítil som sa vynikajúco - cítil som sa povznesený. A keď som v povznesenom stave mysle, robím lepšie rozhodnutia, vidím príležitosti a vyhýbam sa nástrahám.
Nasmerujte svoju energiu a urobte pokrok v nejakej oblasti vášho života. Pozitívne to ovplyvní váš stav mysle počas tejto krízy.
3 spôsoby, ako sa vyrovnať s úzkosťou počas krízy
Zopakujme si: Máte moc prekonať úzkosť riadením toho, kam smeruje vaše vedomie.
Tu sú tri jednoduché kroky, ktoré môže urobiť každý. Majitelia firiem ich môžu zdieľať so svojimi tímami, aby zabezpečili udržanie pozitívneho duševného zdravia počas tejto krízy. Odporúčam ich naučiť aj vaše deti:
- Pochopte, ako pracuje myseľ, a naučte sa ovládať svoje vedomie v mysli.
- Precvičujte si robenie jednej veci po druhej, aby ste mohli lepšie ovládať svoje vedomie.
- Naštartujte svoju energiu zameraním na pozitívne aktivity.
