Hlavná Rovnováha Medzi Pracovným A Súkromným Životom Kvalitný spánok je kľúčom k úspechu. Tu uvádzame, koľko dostanú Bill Gates, Jeff Bezos a Warren Buffet každú noc

Kvalitný spánok je kľúčom k úspechu. Tu uvádzame, koľko dostanú Bill Gates, Jeff Bezos a Warren Buffet každú noc

V súčasnom obchodnom jazyku zriedka začujete frázy ako „ozvem sa hneď po mojom zdriemnutí“ alebo „dnes spím“.

Očakávame, že z úst veľkých podnikateľov začujeme energické módne slová ako „akcia“, „otočenie“ a „narušenie“. Najbližšia vec k pokojnej fráze, ktorú možno počujete, je filozofické „Nechaj ma na nej spať.“ Ale nikdy to nie je „Nechaj ma spať a spať a spať na tom.“

Kvalitný nočný spánok je to, čo odborníci odporúčajú pre úspech. Nedostatok spánku zhoršuje najdôležitejšiu schopnosť podnikateľa: rozhodovanie. Môže to tiež narušiť vašu pamäť a sústredenie, a to nie v dobrom.

valor neto de tom arnold 2016

Ľudia v službe Online Matrace Review boli uvedení do prevádzky výskum spánkových vzorcov našich najúspešnejších súčasníkov - nielen podnikatelia, ale aj politici, spisovatelia, športovci a umelci.

Aký je váš spánok v porovnaní s bohatým a slávnym?

Aj keď možno čakáte, že ich výskum bude zaujatý v prospech väčšieho spánku (a väčšieho množstva matracov), vizualizácie údajov ukazujú zmiešané množstvo spánkových rutín medzi bohatými a slávnymi.

Čím jemnejšie sa však na údaje pozriete, objaví sa jemnejší vzor. Iste, existujú aj mimoriadne hodnoty - ľudia, ktorých hlavy sa sotva dotknú vankúša, kým sa objavia ďalšie milióny. Ale najvyváženejšie osobnosti, najobdivuhodnejšie príbehy o úspechu, venujú osobitnú pozornosť tomu, ako a kedy spia. Rovnako to môže zlepšiť vaše vyhliadky na lepšiu spánkovú rutinu.

valor neto de beth ann santos

Štúdia zistila:

  • Mark Zuckerberg pracuje dlhé hodiny a pracuje neskoro do noci na Facebooku (aby si cez deň nechal čas strávený s rodinou a priateľmi.) Kým leží do tretej hodiny ráno, spí päť hodín bez práce do 8:00. - oko.
  • Elon Musk je workoholik, ktorý je prijatý do práce 120 hodín týždenne. Teraz stihne trochu čítať, potom v noci uchopí iba šesť hodín spánku, o jednej ide do postele a vstáva o siedmej.
  • Jeff Bezos spí sedem až osem hodín za noc. „Dávam to prednosť. Myslim lepsie. Mám viac energie. Moja nálada je lepšia. “ Bezos raz povedal . Bezos osobitne viaže dobrý spánok na svoju schopnosť robiť inteligentné rozhodnutia.
  • Donald Trump, ' tretí najmocnejší človek na svete „je jedným z najkratších pražcov“ - pracuje až do postele a potom spí iba tri hodiny.
  • Na konci rebríčka s dlhým spánkom by vás mohlo prekvapiť zistenie, že mega výkonní športovci, ako sú rozohrávač NFL Tom Brady a strážca NBA Stephen Curry, majú v noci neskutočných deväť hodín spánku.
  • Bill Gates číta jednu hodinu pred spaním, aby si vylepšil spánok, zvyčajne sa obracia okolo polnoci asi na sedem hodín.
  • Warren Buffet je notoricky známy čitateľ a popri čítaní sa najviac venuje spánku - najlepšie 8 a viac hodín denne.

Je zrejmé, že rozumný spánkový režim - vrátane rutiny pred spaním, ktorá vám vyhovuje - je najlepším prístupom k stabilnému, spoľahlivému a lukratívnemu pracovnému režimu. Iste, ľudia ako Musk a Trump ho používajú na akýkoľvek spánok, ktorý môžu chytiť, ale obaja sú notoricky prchavé postavy. Aj keď sa môžu z nich naučiť hodiny podnikania, ich spánkové vzorce k nim nepatria.

Namiesto toho sa pozrite na vzory ostatných úspešných ľudí vo výskume ( je ich spolu 50 ) a uvidíte, ktorých nápady môžete kombinovať, aby vám pomohli uspať pre úspech.

cuanto mide chris cuomo en pies

A pamätajte, ako Raz povedal Bill Gates : „Aj keď je zábavné zostať celú noc hore, možno letom červených očí, ak musím byť kreatívna, potrebujem sedem hodín. Dokážem predniesť prejav bez väčšieho spánku, môžem tak vykonávať časť svojej práce, ale pri tvorivom myslení nie som bez siedmich hodín moc dobrý. “