Hlavná Startup Life Vedec v oblasti správania v Harvarde: Skôr ako sa vrátite k „normálu“, položte si tieto 3 otázky.

Vedec v oblasti správania v Harvarde: Skôr ako sa vrátite k „normálu“, položte si tieto 3 otázky.

Pandémia sa zmenila ako pracujeme , kde žijeme a ako sa socializujeme. Ale nie všetky zmeny, ktoré vírus spôsobil, sú vonkajšie. Pravdepodobne to tiež zmenilo vašu osobnosť, tvrdia psychológovia.

Tieto posuny sú rovnako jedinečné ako naše individuálne pandemické skúsenosti, takže nejde o to, že každý sa zrazu stal viac alebo menej sociálne alebo svedomitá vďaka roku uzamknutia. Odborníci namiesto toho tvrdia, že pandémia bola pôvodcom niečoho známeho ako Michelangelov jav.

Michelangelov efekt a pandémia

Teória hovorí, že rovnako ako veľký renesančný sochár, ktorý štiepi blok z mramoru, aby odhalil Davida pod sebou, stresujúce životné udalosti sa odštiepia od póz, sebaklamov a pohodlných fikcií, ktoré sa dajú vytvoriť okolo nášho pravého charakteru a túžob. Udalosti ako pandémia nás nútia konfrontovať sa s tým, kým skutočne sme, a to často posúva naše osobnosti a naše ciele.

cuantos años tiene eddie olczyk

Niet divu, že médiá sú plné správ o ľuďoch, ktorí menia zamestnanie alebo kariéru, vykorenili sa a všeobecne znova zobrazujú svoje životy. Psychológia je celkom jasná, že aj keď vírus dúfajme ustúpi, nikdy sa nevrátime úplne do „normálu“ predtým.

Čo znamená, píše Harvardský behaviorálny vedec Arthur C. Brooks jeho Atlantik stĺpec , že všetci sa musíme „začať pripravovať na nový a lepší normál, ako sme pred rokom považovali za samozrejmosť“. Ako to robíš? Brooks vám s užitočnosťou navrhuje trojkrokové cvičenie, ktorým si ujasníte, do ktorých častí vášho starého života sa chcete vrátiť a ktoré pandemické zmeny chcete so sebou vziať do budúcnosti.

1. Ako vyplním toto 2X2?

Vytvorte maticu dva za dvoma a napíšte „Páči sa mi to“ a „Nepáči sa mi“ cez hornú časť a „Pandemická“ a „Predpandemická“ dolu. Potom ho doplňte. Úvahy o tom, čo pre vás fungovalo a nefungovalo pred pandémiou aj počas nej, je základným prvým krokom k premysleniu toho, ako má vyzerať váš „nový normál“.

„Zaviažte sa k úplnej poctivosti - najmä v tej, ktorá vám nechýba z prepandemických čias,“ inštruuje Brooks. „Buďte konkrétni pri všetkých svojich každodenných toxických interakciách, neproduktívnych vzťahoch a životných vzorcoch, vďaka ktorým ste nešťastní. Neuspokojte sa s ľahkými vecami, ako napríklad s uviaznutím v premávke. Choďte hlbšie, ako priatelia, s ktorými ste vždy chodili na nápoje, ktorí boli neúnavne chrapľaví a negatívni. “

cuanto gana chris tomlin

2. Čo by som mal po sebe zanechať?

Teraz by ste mali mať pomerne dôkladný zoznam svojich hodnotení, ktoré sa vám páčia a nepáčia z minulosti a zo života počas uzamknutia. Teraz musíte prísť na to, čo s tým robiť. Ďalším krokom je podľa Brooksa otázka, aké aspekty svojho predpandemického života zanecháte.

„Niektoré z vecí, ktoré sa ti nepáčili pred pandémiou, môžu byť nezmeniteľné, ako napríklad nutnosť dochádzať v zime v Syrakúzach. Vytvorte zoznam týchto vecí a dobre si premyslite, či máte viac agentúr, ako ste predpokladali. Aj keď to nie je možné pre každého, pre niekoho by mohlo mať zmysel začať hľadať novú prácu niekde, kde by ste to našli radšej žiť --možno dokonca presťahovať sa do svojho rodného mesta , ak máte radi - namiesto miesta, kde ste sa ocitli pred výlukami, “píše Brooks. (Veda naznačuje, že sťahovanie bude mať na vaše šťastie väčší vplyv, ako si pravdepodobne myslíte.)

Zvážte tiež, či potrebujete zanechať akékoľvek vzťahy. Pravdepodobne ste minulý rok nechali niektoré spojenia vypadnúť z cesty, naozaj ich chcete znova vyzdvihnúť?

hannah gibson kenny wayne pastor

3. Čo si mám nechať?

„Toto cvičenie by nemalo byť všetko negatívne,“ pripomína Brooks čitateľom. Zvážte tiež, čo sa vám na vašom pandemickom živote páči, a bude chýbať, keď sa zastaví. Zvážte, ako by ste ich mohli začleniť do svojho života po tom, čo nadobro poklesnú počty prípadov. “

Možno si začal brať každodenná prechádzka , prerušil cestovanie alebo si vzal záľubu a zistil si, že je pre ňu oveľa šťastnejší. Keď pandémia skončí, nie je potrebné, aby sa tieto nové návyky museli skončiť.

Takmer každý človek je nadšený, že môže opustiť tento dlhý a hrozný rok chorôb a narušení. Ale nebuďte v takom zhone, aby ste sa vrátili do normálu, aby ste sa o sebe nedokázali naučiť všetko, čo môžete, z ťažkej skúsenosti, ktorú sme si všetci práve prešli. Stačí odpovedať na niekoľko jednoduchých, ale hlbokých otázok.