Hlavná Startup Life Tu je príklad, ako som využil svoj posledný víkend na vytrhnutie z depresie

Tu je príklad, ako som využil svoj posledný víkend na vytrhnutie z depresie

Ak ste podnikateľ, vaše psychické rozpoloženie môže zmeniť alebo zmeniť vaše podnikanie.

Aj keď moje sociálne médiá môžu vyzerať, že rok 2019 má pre mňa skvelý začiatok, posledných pár týždňov to bolo drsné. Medzi záhadnými zdravotnými problémami spojenými s nejakou životnou drámou bolo jednou z najproduktívnejších vecí, ktoré som minulý týždeň urobil, zjesť vrece Cheetos. Pri pohľade na kalendár som si uvedomil, že som asi dva týždne v zlom psychickom stave a oddával sa svojej sebazničeniu.

Ak sa cítite rovnako, nie ste sami a je možné vyjsť z vášho funku. Viem, že to nie je ľahké. Keď sa cítite na dne, je možné sa vrátiť k práci a dosiahnuť svoje ciele.

cuantos años tiene danny ainge

Minulý víkend sa mi podarilo otočiť svoj postoj za 48 hodín a získať späť svoju produktivitu, aby som mohol opäť tvrdo pracovať na svojom podnikaní. Tu je návod, ako môžete tiež.

1. Prestaň utekať a všetko vnímaj.

Až príliš často cítim príliš veľa emócií, rezervujem si niekde výlet alebo sa rozptýlim miliónom vecí, ktoré musím robiť, okrem toho, že premýšľam o tom, čo vlastne cítim. Či už je to smrť, nevydarený vzťah alebo jednoducho nízke sebavedomie, som majster rozptýlenia. A môže to poškodiť moje podnikanie.

Keď mi je smutno, za jeden víkend absolvujem päť večierkov a budem sa rozprávať s desiatkami ľudí. Keď mi príde zlomené srdce, pôjdem na 10 schôdzok za týždeň, aby som vyplnil ticho. Tento víkend som len tak sedel a cítil svoje pocity. Plakal som. Smial som sa. Pozerala som sentimentálne televízne programy.

patrimonio neto de miss robbie cariño pasteles

Jednoduché cítenie mi pomohlo prepracovať sa k môjmu duševnému zmätku, takže tento týždeň mi bude trvať menej myšlienok, keď sa snažím vyrovnať s ťažkými obchodnými problémami. Až nabudúce nebudete mať motiváciu pracovať na svojom podnikaní kvôli duševnému zdraviu, stiahnite sa a dajte si pauzu, je to v poriadku.

2. Rob niečo, čo si nikdy predtým neurobil.

Kedykoľvek sa cítim na dne, niekedy sa zaseknem v slučkách, kde robím to isté, deň za dňom. Minulý víkend som sa prinútil skúšať nové veci, aj keď by som na nich mohol byť zlý. Zaviazal som sa, že napíšem niekoľko piesní, aj keď nemám nijaké základy v písaní piesní.

V priebehu víkendu som svoje emócie vlieval do slov na papier. Potom som našiel trh na voľnej nohe s názvom Fiverr, kde som mohol uzavrieť zmluvu s niekým, kto by mi pomohol s melódiou a zaspieval moju pieseň. Cez víkend som napísal päť nových piesní a niekoľko z nich vyprodukoval za pomoci talentovaného umelca na platforme. Keď som vzal svoje frustrácie a bolesť a dal ich do slov, pomohlo mi to prekonať moje problémy a dal mi hotový výrobok, na ktorý som mohol byť hrdý.

Keď sa nabudúce budete cítiť na dne, použite svoje pocity na napísanie piesne, načrtnutie kresby, hodenie farby na plátno. Tvorba je jedným z najlepších pocitov na svete a môže vám pomôcť prepracovať sa aj k vašim pocitom. Táto novo nájdená kreativita vám môže pomôcť znovu motivovať k práci na vašom podnikaní.

3. Obklopte sa pozitívom.

Keď vás psychický stav zrazí, je ľahké sa cítiť ešte horšie, keď sa obklopíte negatívnymi ľuďmi a spokojným obsahom.

cuantos años tiene michael cummings

Vypnite túto vražednú šou na Netflixe a oblečte si niečo, čo vám pomôže sa zasmiať. Vyhýbajte sa svojim pesimistickým priateľom a rozhodnite sa tento týždeň, aby ste sa stretli s tými, na ktorých sa môžete spoľahnúť, že budú pozitívni. Keď som smutný, rád počúvam depresívnu hudbu, vďaka ktorej sa vždy cítim ešte smutnejšie. Aby som pomohol dostať späť moju produktivitu a iskru, nasadím pozitívnu melódiu a pokúsim sa ju spievať, zdvihne mi to náladu. Aj keď je to ťažké, pokúste sa odstrániť všetky negatívne spúšťače, ktoré by vás a vaše podnikanie mohli zraziť.

Aj keď sa smútok, depresia alebo úzkosť môžu cítiť ako čierna diera, na konci tunela je svetlo. Robiť niečo kreatívne alebo sa obklopiť pozitívnosťou vás nevylieči okamžite, ale pomôže vám to nájsť cestu k svetlu.