Vieš, že potrebuješ priateľstvá. Nielen, že vám priatelia môžu pomôcť v životných vzostupoch aj pádoch a poskytnúť vám rady v oblasti kariéry a vzťahov, keď to potrebujete, výskumy ukazujú, že mať priateľov vám v skutočnosti pomôže žiť dlhšie. Každý vám hovorí, že priateľstvá sú dôležité, ale nikto vám nehovorí, ako nadviazať priateľstvo v dospelosti. Bohužiaľ, chvíle v živote, keď najviac potrebuješ priateľov, sú zvyčajne obdobia, keď je najťažšie získať nových.
Nikdy nezabudnem na deň, keď som vzal dve malé deti na výlet, aby si zahrali v miestnom obchodnom centre miniatúrny golf v tme. Malý chlapec a dievča boli bratranci, ale ich rodiny žili v rôznych mestách a pravdepodobne si nemohli spomenúť, kedy sa videli naposledy.
„Mám šesť rokov!“ oznámil.
'Ja tiež!' odpovedala. A s tým sa obaja otočili a utekali cez obchod, bok po boku, už kamaráti.
Keby to bolo pre dospelých také ľahké. Nikto vám nikdy nehovorí, aké ťažké bude nájsť si nových priateľov, keď dokončíte svoje vzdelanie a budete v pracovnom svete. Pre niektorých ľudí pracovisko ponúka nové šance na priateľstvo a pre iných to, že sú rodičmi malých detí, prirodzene privádza do kontaktu a chválenia s ostatnými rodičmi. Niektorí ľudia si takto získavajú nových priateľov, ale ak pracujete sami alebo na mieste, kde sa zamestnanci nesocializujú, a ak nemáte malé deti, ktoré by vás nútili tlačiť do parkov a hrať rande, je až príliš ľahké zapadnúť do izolácia.
V krásnom esej na webe Shondaland autorka fantasy Roshani Chokshi popisuje čas po tom, čo sa s manželom po lekárskej škole presťahovali do Atlanty na pobyt. Vedela, že bude väčšinou nedostupný a že si musí vybudovať vlastný spoločenský život. Ukázalo sa, že to bolo oveľa ťažšie, ako si predstavovala.
Sám som si týmto bojom prešiel. Pred rokmi, keď sa moje prvé manželstvo katastrofálne zrútilo, som sa presťahoval z New Yorku do viac ako 100 kilometrov vzdialeného Woodstocku v New Yorku. Väčšinu času som sa snažil znovu vybudovať svoju kariéru a zaoberať sa právnou zložitosťou boja proti spornému rozvodu.
To nenechávalo veľa času na to, aby som si našiel nových priateľov, a keď som mal čas, chýbala mi energia. Pokazilo sa toľko, že som nemohol vypracovať optimizmus a pokúsiť sa stretnúť ľudí v nádeji, že sa spojíme. Zúfalo som chcel priateľov a cítil som sa istý, že nikdy nenájdem nijakých. Navyše bola zima vo vidieckych štátoch New Yorku, kde sú krátke dni a kde nie je ani verejné osvetlenie. Bola som mestské dievča a toľko tmy som za celý život nezažila.
Ak sa cítite takto, hľadanie nových priateľov sa môže javiť ako nemožná výzva. Dajte mi slovo, nie je to tak. Časom som sa vyhrabal z mojej priateľskej diery a ty tiež.
1. Odložte svoj smartphone a vyjdite z dverí.
Sociálnym médiám sa všeobecne vyčíta skutočnosť, že mileniáli sú osamelí a priateľskejší ako ktorákoľvek predchádzajúca generácia. Osobne si myslím, že sociálne médiá pripomínajú skôr zmiešané požehnanie. Nemôžem spočítať, koľkokrát som sa prostredníctvom sociálnych sietí dozvedel, že priateľ mal ťažkosti a potreboval moju pomoc, alebo mal párty a chcel, aby som sa zúčastnil.
donde vive daniel tosh
Na druhej strane, zvýšené používanie sociálnych médií bolo rozhodujúcim spôsobom spojené s depresiou. Jedným z dôvodov je, že interakcie v sociálnych sieťach sú emocionálnym ekvivalentom prázdnych kalórií. Môžu vám pomôcť, aby ste sa v danom okamihu cítili lepšie, ale z dlhodobého hľadiska vám neposkytnú potrebnú výživu. Aby ste to dosiahli, musíte vystúpiť v skutočnom svete a stretnúť sa s ľuďmi zoči-voči.
2. Robte, čo sa vám páči.
Ak raz vyjdete z dverí, kam by ste mali ísť? Sprievodcom nech sú vaše vlastné sklony. Moja mama mi kedysi dala niekoľko vynikajúcich rád hľadanie romantiky to rovnako dobre platí aj pre priateľstvo: Nechoďte to hľadať a radšej choďte robiť veci, ktoré by ste aj tak chceli robiť, a najpravdepodobnejšie si vás nájdu. Ak to tak nie je, budete sa stále dobre baviť a možno sa dozviete niečo nové. Takže ak ste vždy chceli študovať nový jazyk, venovať sa športu alebo dobrovoľníckej činnosti vo svojej komunite, urobte to teraz.
3. Nezaťažujte svoje nové priateľstvá očakávaniami.
Môžete mať pocit, že potrebujete nového priateľa, aby ste sa prestali cítiť osamelí, niekoho, kto vás bude poslúchať a poradí vám so šalviou, keď vysypete všetky svoje ťažkosti, niekoho, ktorého priateľstvo vás udrží po mnoho ďalších rokov. Je pravda, že to všetko potrebujete, ale je nerealistické vkladať tieto očakávania na niekoho, s kým ste sa stretli len nedávno.
Veľmi múdry priateľ mi raz dal niekoľko skutočne dobrých rád, na ktoré som si pamätal celý život. Každé priateľstvo je užitočné, aj keď to nie je priateľstvo vašich snov. Možno si želáte blízkeho dôverníka, ale veľa z toho budete mať aj pre niekoho, kto s vami rád v sobotu večer chodí na bowling.
4. Nenechajte sa odmietnutím ťahať nadol.
Je zrejmé, že sa to ľahšie hovorí ako robí. Ak sa cítite osamelý a bez priateľstva, najmenšie odmietnutie vám môže spôsobiť zdrvenie. Čokši píše, že počas osamelého času suseda nečakane zdieľala podrobnosti o kríze, ktorú prežívala. Viem, že som určite zdieľal príliš veľa informácií s príbuznými cudzincami v zložitých obdobiach môjho života a zdá sa, že to robil aj sused. Chokshi však mala pocit, že jej modlitby priateľstva už boli zodpovedané. Ponúkla veľa rád a „pokúsila sa ponáhľať na záchranu“, ako sama hovorí. Ale suseda, ktorá zjavne ľutovala svoju vlastnú otvorenosť, poslala Chokshimu správu, aby odstúpila. „To je naozaj moja chyba, sry. Nie sme ani dosť blízko na to, aby som to s vami takto zdieľal. Lol. '
Už v tom čase Chokshi uznal, že sused iba stanovil príslušnú hranicu. Čokši napriek tomu píše, že poslala rýchlu odpoveď, potom položila telefón a potom plakala 20 minút.
Pamätám si, ako som sa cítil odmietnutý v rôznych dobách so svojimi vlastnými priateľmi, napríklad keď ma priateľ postavil na poslednú chvíľu po tom, čo som si kúpil lístok na stretnutie s ňou vo filme, ktorý som v skutočnosti nechcel vidieť, alebo novšie keď sa môj super fit fitnesový partner v nedeľu zapojil do veľmi atletického muža a oni dvaja sa vybrali na túry, ktoré sú ďaleko nad moje možnosti, a nechali ma za sebou. V obidvoch prípadoch som utrpel hlboké utrpenie, že som od vzťahu chcel viac ako ten druhý. V obidvoch prípadoch som vedel, že musím urobiť len jednu vec: Stále sa tam dávam hľadať nové priateľstvá, aby som na tom nebol príliš závislý.
Je neuveriteľne ťažké ísť von a hľadať si nových priateľov, keď sa cítite odmietnutí a nechcení. A napriek tomu je to jediná vec, ktorá skutočne pomôže. Ak to budete udržiavať ďalej, bude to fungovať pre vás rovnako, ako to fungovalo aj pre mňa.
