Úspešní ľudia majú spoločné niekoľko hlavných vecí. Jeden, odolávajú pokušeniu. Dva, odďaľujú uspokojenie. A tri, prekonávajú svoje obavy robiť to, čo musia robiť - neustále a stále dokola robia veci najväčšiu zmenu v ich živote.
Skrátka oni zomlieť , každý deň tvrdo pracujú na dosiahnutí svojich dlhodobých cieľov.
Takže aby som to dokázal - a niečo si dokázal sám - minulý rok som sa rozhodol okrem bežných tréningov urobiť aj 100 000 klikov a 50 000 brušákov.
Nemám obzvlášť rád kliky a rozhodne nemám rád brušáky, a to bolo čiastočne predmetom: vytrvalosť je ľahšia, tým viac vás baví to, čo robíte.
Ako to teda šlo? 100 001 klikov neskôr - pretože hej, vždy môžete urobiť ešte jednu - a 50 000 brušákov neskôr - pretože to neznamená, že vás mať urobiť ešte jednu - odpoveď je, že to šlo prekvapivo ľahko.
Samozrejme som ich neurobil všetky za jeden deň. Nemusel som urobiť 100 000 klikov naraz; Musel som urobiť 274 denne. Nemusel som robiť 50 000 brušákov naraz; Len som musel urobiť 137 denne. Stále to boli veľké čísla, ale neboli že veľký. Stačilo mi ísť každý deň, deň po dni, a zomlieť to.
Pokiaľ som to robil - pokiaľ som sa držal svojej rutiny - úspech bol zaručený.
To neznamená, že každý deň išiel ako hodinky. Väčšina to urobila, ale niekoľkokrát som cestou zaostala kvôli chorobe alebo osobným problémom. Nezaostával som príliš pozadu, pretože väčšinu dní som robil 30 alebo 40 klikov a 20 alebo 30 brušákov, čím som vytvoril rezervu proti občasným dňom, ktoré som vynechal.
Takže som to v jednom okamihu dobehol vo veľkom štýle a urobil som 5 000 klikov za jeden deň. ( Tu je príklad, ako táto zábavná skúsenosť prebehla. ) Jedného dňa som však neurobil 2 500 brušákov; K normálnemu dennému súčtu som pridal 50, kým som to nedobehol. (Príjemné na tom, že som niekoľko týždňov robil 190 brušákov denne, je to, že keď som sa vrátil späť na 140, bolo zábavné robiť s brušákmi toho dňa pomerne rýchlo.)
A časom som sa určite zlepšila. Spočiatku mi trvalo asi 30 minút, kým som urobil 300 klikov a 160 brušákov. (Vždy som zaokrúhľoval na párne čísla.) Za mesiac som odklepol štyri alebo päť minút z celkového času; do konca roka to celé trvalo menej ako 15 minút, a to bez toho, aby som na seba tlačil. Mohol som robiť všetky brušáky bez toho, aby som si prestal oddýchnuť. Prvú sadu 80 klikov som bez problémov zvládol a pokračoval som v sériách 50. Inokedy som to zmiešal a robil 30 naraz s 20-sekundovými prestávkami medzi prestávkami alebo 50-tych rokov so 40-sekundovými prestávkami na odpočinok. Koniec koncov, rozmanitosť je skutočne korením inak nudnej rutiny.
cuanto mide allison schmitt
Zlepšovanie - v čomkoľvek - je vždy zábava.
Zábavné bolo aj dokázanie sily rutiny pri dosahovaní veľkých cieľov.
Popremýšľajte o tom: Vzdialenosť medzi snom a ostrou realitou vašej súčasnej situácie vždy vytvára obrovskú mentálnu prekážku. Stanovenie obrovského cieľa má byť motivujúce, ale porovnanie vášho súčasného stavu s konečným cieľom je v skutočnosti neuveriteľne demotivujúce a demoralizujúce - a je zvyčajne dôvodom, prečo sa svojich cieľov vzdávame. (Je ťažké premýšľať o tom, že zabehnete maratón práve teraz, keď sotva ubehnete míľu.)
Ale keď si vytvoríte rutinu, držte sa jej a mlejte ju každý deň, vy môcť dostať sa tam. A každý deň budete mať zo seba dobrý pocit, pretože ste dosiahli to, čo ste si v ten deň stanovili.
Tento každodenný úspech - a skutočná odmena, ktorá s ním súvisí - je neuveriteľne motivujúci. Denné úspechy vytvárajú ctnostný cyklus, ktorý uľahčuje robiť to, čo musíte robiť zajtra a ďalší deň a ďalší deň, uaž jedného dňa zdvihnete hlavu a uvedomíte si, že ste dosiahli to, čo sa vám kedysi zdalo nemožné - možno hlavne vám.
Skús to. Vyberte si obchodný alebo osobný cieľ, ktorý chcete dosiahnuť. Rozdeľte to na každodenné činnosti. Ak chcete rozšíriť svoje podnikanie, zavolajte každý deň piatim záujemcom. Ak chcete vybudovať svoju sieť, spojte sa každý deň s tromi ľuďmi. Ak chcete nadviazať lepšie vzťahy, každý deň sa skontrolujte s jedným priateľom alebo členom rodiny.
To, čo sa rozhodnete urobiť, je len na vás; len nezabudnite vytvoriť rutinu, ktorá vás dostane na miesto, ktoré sa v súčasnosti javí ako neprekonateľná cieľová čiara.
Potom sa už len musíte držať tejto rutiny. Ak tak urobíte, úspech je zaistený.
Aj keď úspech znamená robiť niečo také hlúpe ako 100 000 klikov a 50 000 brušákov.
Viac v mojej sérii „Tu je to, čo sa stalo, keď“:
