Je to uponáhľaný a rýchly svet. Pri toľkom každodennom žonglovaní s našim časom a energiou sa mnohí dostanú k tomu, že siahajú po ďalšej šálke kávy alebo energetickom nápoji, aby posilnili svoju duševnú čistotu.
Ak ste ako ja, zisťujem, že je čoraz ťažšie zostať v strehu a sústredený. Zaostrené. Ak narazíte na ťažkosti so sústredením, namiesto toho, aby ste siahli po energetickom nápoji, vyskúšajte niektoré z týchto návrhov.
1. Odstráňte hluk
Mnoho ľudí považuje hluk v pozadí za rušivý. Vypnutie televízie a rádia môže byť efektívnym spôsobom, ako sa sústrediť na danú úlohu. Ak je váš mozog preplnený rušivými vplyvmi zvonka, šanca na rozdelenie do zón sa stáva oveľa väčšia. Ak nemôžete vypnúť hluk, nasaďte si slúchadlá a pustite hudbu, ktorá vás upokojí a umožní vám sústrediť sa.
2. Vytvorte skvelý pracovný priestor
Usporiadanie vášho priestoru môže odradiť chaos. Môžete tiež investovať do vhodného osvetlenia a výzdoby, ktoré sú pre vás lákavé. Byť v pohodlí pri práci by malo byť niečo, čo robíš pre seba, pretože si za to stojíš.
3. Obmedzte vykonávanie viacerých úloh
Maximálne obmedzte vykonávanie viacerých úloh. Snažte sa robiť jednu vec po druhej. Skvelým spôsobom, ako to praktizovať, je nosenie menších tašiek s potravinami na jednu cestu.
4. Prejdite sa
Cvičenie, hoci len krátke päťminútové prestávky v chôdzi, môže pomôcť zmierniť nepokojnú myseľ. Pravidelné prestávky, ako je tento, sú úžasným spôsobom, ako si z vás vystrieť pavučiny.
mike de american pickers esposa
5. Vypnite svoje zariadenia
Skúste vypnúť mobilný telefón, keď ste hlboko v práci na niečom, čo si vyžaduje celú vašu koncentráciu. Fantómové zvonenie telefónu môže spôsobiť, že budete nervózni a nervózni. To vám spôsobuje menej stresu a pomáha vám udržiavať pokojnejší stav mysle.
Dúfajme, že použitie niektorých z týchto tipov vám namiesto toho, aby ste sa spoliehali na nepodstatné zdroje energie, pomôže udržať čistú hlavu počas celého vášho rušného dňa.
Ak považujete tento príspevok za užitočný, zdieľajte ho na sociálnych sieťach. Ak máte pripomienku alebo otázku, rád o tom diskutujem.
PRESKÚMAJTE VIAC Inc. 5000 SPOLOČNOSTÍObdĺžnik
