Zdá sa, že päť minút nie je dosť času na dosiahnutie všetkého skutočne dôležitého. Preto, keď máme týchto malých zvyškov času nazvyš, často ich jednoducho vyhodíme na sociálnych sieťach alebo videách s mačkami.
Podľa spoluzakladateľa Instagramu Kevina Systroma je však päť minút vlastne všetok čas, ktorý potrebujete, aby ste prekonali svoje obavy a začali s dôležitým projektom alebo veľkým snom, ktorý ste vytrvalo odkladali.
Keď Mike Allen z Axios požiadal miliardárskeho podnikateľa jeho obľúbený životný hack , Systrom nevyvolával poetický dojem o nejakom komplikovanom systéme produktivity ani nevychvaľoval život meniaca jeho ranná rutina . Namiesto toho dal mŕtvu jednoduchú odpoveď, ktorú môže dnes použiť každý, kto niekedy bojoval s prokrastináciou:
„Ak nechceš niečo robiť, dohodni sa so sebou, aby si to urobil aspoň päť minút. Po piatich minútach skončíte s celou vecou. “
Prečo na prekonanie prokrastinácie stačí päť minút
Znie to ako príliš jednoduchý liek na to, aby bol efektívny, ale podľa vedy je Systrom na niečom z niekoľkých dôvodov.
cuanto vale maria menounos
Po prvé, často odkladať zo strachu zo zlyhania - projekt sa zdá byť príliš veľký a strašidelný na to, aby sa ho niekedy podarilo uskutočniť, takže nakoniec odhodíme ruky a pripustíme porážku skôr, ako vôbec začneme. Rozdelenie vašich najväčších cieľov na detské kroky pomáha zbaviť túto hrôzu. Písanie románu by mohlo znieť nad vaše sily, ale nikto nemôže zdôrazniť päť minút voľného písania.
Takže malé päťminútové nasadenie nás dostane cez prekážku nášho strachu. Ukazuje nám tiež, že realita diela je takmer určite menej desivá, ako sme si predstavovali pred začiatkom. Ako zdôrazňuje spisovateľ Eliezer Yudkowsky: „Z času na čas je byť uprostred vykonávania práce zvyčajne menej bolestivé ako uprostred prokrastinácie.“ “ (Tip klobúka na Jory MacKay za ponuku .)
Nakoniec, začať s niečím, hoci len krátko, aktivuje psychologický jav známy ako Zeigarnikov efekt, pri ktorom je oveľa ťažšie dostať z mozgu nedokončené úlohy ako tie dokončené. To je dôvod, prečo sa vám tá polovičná fuška stále vynára vo vašej mysli, a tiež to, prečo keď si raz napíšete úlohy na zoznam úloh, vaša myseľ utíchne a na tento zoznam často zabudnete. Akt napísania plánu tlmí Zeigarnikov efekt.
Päťminútový hack Systromu využíva vo váš prospech efekt Zeigarnik. Začatím úlohy iba prosíte mozog, aby vás ďalej dotieral, aby ste ju dokončili, takže je pravdepodobnejšie, že konečne dokončíte to, čo ste začali.
Z týchto dôvodov je hack systému Systrom napriek svojej jednoduchosti neuveriteľne silný. Takže nabudúce budete mať k dispozícii päť minút času, než aby ste otvorili iba Facebook alebo prehliadanie nadpisov , prečo nezačať niečo, čo si odkladal?
Najhoršie, čo sa môže stať, je, že vám bude chýbať päť minút nezmyslov online. To najlepšie, čo sa môže stať? Objavíte najlepšiu možnú prokrastinačnú kúru, ktorá bude k dispozícii.
