Hlavná Produktivita Ludikantne jednoduchý hack, ktorý mi pomohol konečne zlomiť moju závislosť na Facebooku

Ludikantne jednoduchý hack, ktorý mi pomohol konečne zlomiť moju závislosť na Facebooku

Ak sa v dnešnej dobe necítite skúpo na používanie Facebooku, nedávate pozor.

Sociálna sieť s dvoma miliardami používateľov bola hlavným prostriedkom ruskej tajnej kampane, ktorá mala ovplyvniť americké prezidentské voľby v roku 2016 a destabilizovať americkú spoločnosť. Pomohlo to skupine protiimigrantov učiť sa najlepší spôsob zamerania svoje reklamy obmedzujúce strach a tieto reklamy potom použila ako prípadovú štúdiu na otestovanie účinnosti nového formátu reklamy. Jeho algoritmy zacielenia na reklamy automaticky vytvorili kategórie pre ľudí, ktorí sa zaujímajú antisemitské témy .

Dôsledný výskum potvrdzuje používanie Facebooku škodí fyzickému a duševnému zdraviu. Dokonca aj Sean Parker, miliardár z Facebooku a prvý prezident spoločnosti, hovorí stal sa „odporcom svedomia“ čiastočne z obavy o to, „čo to robí s mozgami našich detí“.

Problém je, nech ste akokoľvek šteklivý, stále je skutočne ťažké vytrhnúť Facebook z vášho života. Sofistikované behaviorálny dizajn robí to a ďalšie aplikácie sociálnych médií návykovejšími ako ktorýkoľvek automat. Vďaka výkonným sieťovým efektom sa z neho stáva čoraz dôležitejšie miesto pre všetko, od pozvánok na večierok až po nájdenie bytu. Ukončenie znamená vynechanie.

cuanto mide justina valentin

Pred rokom som navrhol presvedčiť partiu vašich priateľov a rodiny, aby prestali pracovať súčasne, čo by všetkým uľahčilo pobyt mimo. Nikto ma na to nevzal a ja im to nevyčítam.

Nechcem ani skončiť s Facebookom, naozaj, uvedomil som si. Mám tam uložených veľa fotografií, na ktoré som príliš lenivý, aby som sa pohyboval, a chcem, aby ma ľudia, ktorí ma hľadajú, ľahko našli a každú chvíľu sa mám o čo podeliť s mnohými ľuďmi, či už je to tak článok v časopise alebo fotografia dieťaťa (aj keď pokles organického dosahu spôsobil, že tento druh zdieľania je menej prínosný). Úplné odstránenie môjho účtu by bolo symbolickým gestom, ktoré si nie som istý, či stojí za kompromisy.

Skutočne chcem, aby som používal Facebook dramaticky menej - takmer nikdy, pokiaľ je to možné. To znamená, že by som bol menej náchylný na dezinformačné vojny vedené na platforme. Prestal by som rozdávať svoje osobné informácie pochybným obchodníkom a ďalším potenciálnym zlým hercom.

Najdôležitejšie je, že by som dostal čas a sústredil sa späť. Priemerný používateľ Facebooku utráca 50 minút denne s Facebookom, Messengerom a Instagramom. To je šialené množstvo premrhanej produktivity a to je skôr, ako zohľadníte účinky nepretržitá čiastočná pozornosť na duševnú ostrosť.

Minulý rok, počas mesiaca, v ktorom som sa postavil proti tvrdému termínu, som prišiel s absurdne jednoduchou metódou, ktorá mi umožnila stráviť hodiny pri mojom notebooku bez toho, aby som bezhlavo vyťahovala svoj Facebook feed. Odhlásil som sa zo svojho účtu. To bolo ono. Jedno kliknutie na tlačidlo a zrazu som mohol ísť dni bez toho, aby som si prvýkrát po rokoch pozrel Facebook.

Je zrejmé, že by bolo jednoduché sa znova prihlásiť. Ale keďže som nemal svoje užívateľské meno a heslo uložené v prehliadači, musel by som ich zadať. To malé trenie stačilo na to, aby ma zastavilo. Zakaždým, keď moje prsty napísané zombie “ facebook.com „do panela s adresou URL a stlačiť kláves Enter, ocitnem sa pri pohľade na prihlasovaciu obrazovku a pomyslím si: Prečo to robím? Potom by som sa vrátil do práce, alebo som aspoň našiel lepší spôsob otáľania.

Mal by som poznamenať, že som atypický používateľ Facebooku v tom, že väčšinu času trávim so službou v desktopovom prehliadači, nie v mobilnej aplikácii. Ale je to dosť jednoduché aj na to, aby ste sa odhlásili, ak je to váš jed. Pre mňa stačilo vypnutie všetkých upozornení z aplikácie.

Nedávno som sa rozhodol dosť a odhlásil som sa z oboch svojich notebookov. Ak niečo, trik tentoraz funguje ešte lepšie. Jedna vec je, že stále pribúdajú škaredé správy o spoločnosti, ktorá potvrdzuje moje rozhodnutie. Ešte lepšie sú snahy o „hacking rastu“, ktoré spoločnosť Facebook využíva na to, aby nedostatočne zaujala používateľov, aby skontrolovali svoje zdroje. Karta „Sociálne siete“ v mojej doručenej pošte Gmailu je len čoraz zúfalejším príchodom za druhým: Videli ste [osobu, ktorá sa mi nepáči] komentovať jej vlastný stav? Vedeli ste, že [osoba, ktorej by som mohol ísť celý život bez toho, aby som premýšľala], ste prvýkrát zverejnili po dlhom čase? Pohľad na riadky predmetu je rýchlou pripomienkou toho, aké absolútne nepodstatné je pre môj život takmer všetko na Facebooku. Prečo som sa na to tak pozeral? Ťažko si pamätám.

Ešte lepšie je to, čo vidím, keď bezmyšlienkovite kliknem na jeden z týchto e-mailov alebo vytiahnem Facebook v okne prehliadača. Od môjho počiatočného experimentu s pôstom na Facebooku pridala stránka tlačidlo, ktoré dokonca aj prihlásenému používateľovi ukazuje, koľko upozornení na vás čaká. Pravdepodobne to má vo mne vyvolať úzkosť z toho, ako veľmi mi chýba. Namiesto toho sa cíti ako pozitívne posilnenie. Je to hra, ako Snapchatove pruhy : Aké vysoké skóre môžem dosiahnuť? Facebook neúmyselne gamifikoval svoju vlastnú irelevantnosť.

Ukončenie Facebooku sa môže cítiť nemožné. Ale nemusíte prestať, aby ste prestali.

A zastavenie sa cíti fantasticky.