Hlavná Startup Life Stredný vek a pocit nudy a zaseknutia? Tento neurológ má trojkrokový plán, ako sa znova začať cítiť nadšený zo života

Stredný vek a pocit nudy a zaseknutia? Tento neurológ má trojkrokový plán, ako sa znova začať cítiť nadšený zo života

Existuje veľa filmov o strednej škole. Je ľahké si myslieť na dvadsaťjeden akčných hrdinov a príjmy, rovnako ako príbehy o našich rokoch Grumpy Old Men. Skúste však vymyslieť film o strednom veku. Asi všetko, čo mi napadne, sú príbehy rozvod , choroba a neuvážené nákupy športových automobilov. Existujú výnimky , samozrejme, ale akosi dokazujú pravidlo.

Stručne povedané, stredný vek má dosť pochmúrnu reputáciu, s ktorou veda súhlasí, že nie je úplne nezaslúžená. Štúdie ukazujú, že v priemere šťastie klesá niekedy medzi 40-50 pred ďalším lezením v našich ďalších desaťročiach.



Nie je žiadnou obrovskou záhadou prečo. Stredný vek je často stresujúci, keď sa o deti a starnúcich rodičov musia starať a ťažšie povinnosti v práci. Stále viac vŕzgajúce telo si zvykne a veľa mladých snov v tomto období odchádza do západu slnka. Dajte to všetko dokopy a prinajmenšom počas vašich zlých dní sa tieto roky môžu cítiť ako bez radosti. Ako sa bránite? Neuroveda môže pomôcť.

Lezenie z tej „šedej diery uprostred života“.

Ak máte pocit, že niektorá z farieb v poslednej dobe zmizla z vášho sveta, vedzte, že nie ste sami. Píše sa na médium nedávno neurovedci Deb Knobelman vysvetlili, že krátko po svojich 40. narodeninách vstúpila do nepríjemného obdobia. Hlášky, ktoré zvykla získavať z práce, zmizli. Pokúsila sa zmeniť zamestnanie a hľadať lepšiu rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Žiadne kocky.

mario casas and berta vazquez married

„Stále som nemohla dostať rovnaký náboj, aký som zvykla cítiť,“ píše. „Stále som skúšal všetky rovnaké veci, ktoré ma zvykli páliť, ale stále som dosahoval rôzne výsledky. Niekoľko rokov som strávil v strate. V kútiku duše som po niečom siahol, ale netušil som, čo to je. “



Všetko to vláčiace okolie však nebolo na nič. Po niekoľkých rokoch sa všetko rozjasnilo a podarilo sa jej „v polovici môjho života vyliezť z tej priezračnej sivej diery“. Aké kroky nakoniec priniesli rozdiel? Knobelman načrtáva tri.

1. „Zmeňte svoje priority, nielen svoje okolnosti.“

Keď ľudia začnú pociťovať svrbenie v strednom veku, často reagujú zmenami okolností, čo vyústi do stereotypnej krízy stredného veku, rozvodu alebo športového automobilu. Nie je prekvapením, že tieto kozmetické zmeny zriedka pomôžu. Namiesto toho vám Knobelman a veda navrhujú, aby ste siahli hlbšie.

Štúdie ukazujú, že naša definícia šťastia sa s pribúdajúcim vekom predvídateľne mení, od zamerania na úspech sa presúva väčší záujem o službu a zanechanie dedičstva. Pri prechode z jednej definície šťastia na druhú často zasiahnu krízy a staré ukazovatele úspechu sa už nezdajú také zmysluplné.



Jedným z kľúčov na prekonanie nevoľnosti v strednom veku je skôr objatie, než bojovanie so svojimi meniacimi sa hodnotami. „Bál som sa uznať, že sa moje priority zmenili. Pretože som si myslel, že keby som dal prednosť iným veciam okrem práce a úspechu a iným veciam, ktoré sú riadené externe, vzal by som nohu z plynu svojej kariéry. A to by znamenalo, že už nie som ambiciózny, ani riadený, ani úspech. Pri pohľade na túto rímsu sa mi zatočila hlava s pravdepodobnosťou krízy identity, “uznáva Knobelman.

Až keď sa nechala skutočne vyvíjať, začala sa cítiť lepšie. „Potrebovala som nechať svoj vnútorný hlas prehovoriť a umožniť mu, aby hovoril niečo iné, ako to hovorilo v mojich 20. a 30. rokoch,“ píše.

2. Nepoužívajte „zvyknutý na svoj život preč“.

Áno, s pribúdajúcimi rokmi sa veci menia, a nie vždy k lepšiemu. Váš polmaratónský čas pravdepodobne klesne, rovnako ako niekoľko anatomických vlastností. Cítite sa unavenejší. Je to nevyhnutné. Ale neúnavne sa sústrediť na to, čo ste stratili, a nie to, čo ste získali, nie je.

Namiesto toho, aby sa Knobelman topil v „zvyknutých“, sa teraz snaží „myslieť na krásu v súčasnosti. Moje deti sú teraz v takej dobrej životnej fáze, vtipné a zaujímavé. Mám schopnosť povedať nie potenciálnym klientom, čo mi spôsobí viac úzkosti, ako stojí za môj čas. A naučil som sa, ako ich odmietnuť čo najpriamejším a najmenej dramatickým spôsobom. Mám toľko slobôd, ktoré som nikdy predtým nemal. “ Ukázalo sa, že vďačnosť je kľúčom k šťastiu v každom veku.

3. Nájdite nový dôvod.

Knobelman je veľkým fanúšikom Simona Sinka a jeho kníh Začnite tým, prečo a Nájdite svoje dôvody . Použila jeho múdrosť, aby sa vyhrabala z jej otvoru stredného veku. „Moje Prečo bolo v mojich 20 a 30 rokoch veľmi odlišné, ak môžem byť k sebe úprimný. Chcel som dosiahnuť. Chcel som byť úspešný, '' referuje. 'Niekde na začiatku 40-tych rokov pre mňa Why prestal pracovať.'

Namiesto toho, aby sa sústredila na seba, Knobelman predefinovala úspech, aby sa viac zamerala na ovplyvňovanie ostatných. Jej Prečo prešlo od jej vlastnej slávy k službe väčšiemu dobru. Nielenže tento jive súvisí s výskumom vývoja šťastia, ktorý som už spomínal, ale tiež odráža ďalšie psychologické teórie o životných etapách, ktorými prechádzajú najmä ženy.

New York Times publicista David Brooks tento prechod k širším cieľom nazývajúcim sa „druhou horou“ nazýva. „Prvá hora je o budovaní ega a definovaní samého seba, druhá o zbavení ega a rozpustení ja. Ak je prvá hora o získaní, druhá hora je o príspevku, “ napísal .

Údolie medzi nimi je to, čomu hovoríme kríza stredného veku. Dostať sa cez tie útlmy stredného veku je predovšetkým o identifikácii druhej hory a prijatí výzvy na jej výstup.