Hlavná Rásť, Pestovať Neuroveda hovorí, že keď robíte toto, jedna vec vás urobí rovnako šťastnou ako zjesť 2 000 čokoládových tyčiniek

Neuroveda hovorí, že keď robíte toto, jedna vec vás urobí rovnako šťastnou ako zjesť 2 000 čokoládových tyčiniek

Chcieť byť šťastnejším je univerzálna vlastnosť. Je zriedkavé nájsť človeka, ktorého odpoveď na otázku: „Ako by ste sa chceli dnes cítiť?“ je: „Morose, prosím.“

Vedecká štúdia šťastia (alias pozitívnej psychológie) sa za posledné dve desaťročia rozmohla. Hlavné výskumné inštitúcie prijali podstatné a často podnetné vpády do radosti z radosti s prekvapivými a často poučnými výsledkami.

Jedna z týchto štúdií sa uskutočnila vo Veľkej Británii, kde vedci pomocou elektromagnetických skenov mozgu a monitorov srdcovej frekvencie vytvorili pre rôzne podnety takzvané „hodnoty podporujúce náladu“. Inými slovami, nechali účastníkov urobiť, pozrieť sa alebo počúvať rôzne veci a zmerať, ako ich to potešilo.

Jedna vec tromfla všetko ostatné. Ukázalo sa, že dáva účastníkom rovnakú úroveň stimulácie mozgu ako až 2 000 čokoládových tyčiniek. Bolo to rovnako stimulujúce ako príjem až 25 000 dolárov. Čo to bol za magický stimul?

Úsmev.

Usmievanie, ako sa ukázalo, má skutočne pozoruhodné účinky. Po prvé, vďaka tomu sa v skutočnosti cítite dobre, aj keď sa v danom okamihu necítite dobre. A 2009 Štúdia fMRI z Technische University v Mníchove presvedčivo preukázali, že mozgové obvody šťastia sa aktivujú, keď sa usmievate (bez ohľadu na vašu aktuálnu náladu). Ak ste na dne, úsmev skutočne podnecuje váš mozog k produkcii hormónov, ktoré sa cítia dobre, a dodáva dôveryhodnosti príslovia „pokiaľ ide o váš stav mysle,„ fake it til you make it “.

Usmievanie je tiež prediktorom dlhovekosti. V roku 2010 z Wayne State University sa vedci pozreli na fotografie z bejzbalovej karty Major League z roku 1952. Zistili, že rozpätie úsmevu hráča skutočne predpovedalo jeho životnosť - neusmievajúci sa hráči žili v priemere 72,9 roka, zatiaľ čo lúčoví hráči žili celých sedem rokov dlhšie.

cuantos años tiene john stephen grice

Podobne 30-ročná pozdĺžna štúdia z UC Berkeley skúmala úsmevy študentov v starej ročenke s takmer strašidelnými výsledkami. Šírka úsmevov študentov sa ukázala ako presný prediktor toho, aké vysoké by boli ich štandardizované testy pohody a všeobecného šťastia, ako inšpiratívne by ich ostatní našli, dokonca aj to, ako by sa nakoniec skončilo naplnenie ich manželstiev. Tí, ktorí mali najväčší úsmev, sa dostali na vrchol vo všetkých rebríčkoch.

Nakoniec výskum demonštruje, že keď sa usmievame, vyzeráme lepšie pre ostatných. Nielen, že sme vnímaní ako sympatickejší a zdvorilí, ale tí, ktorí ťažia z našich slnečných úškrnov, nás vlastne vidia ako kompetentnejších (čo treba mať na pamäti pri prezentáciách alebo pri komunikácii v kancelárii).

Chcete vedieť, kam sa ukladáte, keď dôjde na úsmev? Vedzte to: menej ako 14% z nás sa usmieva menej ako 5-krát denne (pravdepodobne nechcete byť v tejto skupine). Viac ako 30% z nás sa usmieva viac ako 20-krát denne. A je tu jedna populácia, ktorá v hre s úsmevom absolútne dominuje, a dosahuje až 400 úsmevov denne: deti.

Takže to máte: úsmevom sa cítite dobre, vyzeráte dobre a nakoniec získate lepšie manželstvo.

Vyzerá to, že sa musíte usmievať.

Oprava: Staršia verzia tohto článku napísala nesprávne názov Technische University v Mníchove.