Učenie sa nových vecí zaujme vašu prefrontálnu kôru, ktorá funguje prostredníctvom vašej pracovnej (t.j. krátkodobej) pamäte. Vaša pracovná pamäť sa používa na vedomé rozhodovanie a plánovanie zamerané na dosiahnutie vašich cieľov.
Akonáhle však zrušíte automatizáciu zručnosti, stane sa z nej podvedomie; a tým pádom sa uvoľníte o 90 percent vašu pracovnú pamäť, ktorá umožňuje fungovanie na vyššej úrovni. Môžete napríklad šoférovať iba niekoľko minút bez toho, aby ste na jazdu čo i len pomysleli.
V súvislosti s učením a výkonom vám automatika umožňuje aplikovať a prehlbovať vaše učenie novými a vylepšenými spôsobmi. Vývoj automatickosti je proces, z ktorého sa vychádza robí do bytie --zmocňuje vás, aby ste sa stali odborníkom a inovátorom.
patrimonio neto de chris samuel 2017
Ako povedal Josh Waitzkin, autor knihy The Art of Learning (Umenie učenia), „rovnako ako symbol jin-jang obsahuje jadro svetla v tme a tmy vo svetle, aj kreatívne skoky sú založené na technickom základe.“ “
Funguje to takto.
1. Opakovanie!
Čokoľvek, čo zasadíme do svojej podvedomej mysle a vyživujeme opakovaním a emóciami, sa jedného dňa stane realitou. - Earl Nightingale
The Prvý krok smerom k automatickosti je opakované učenie sa malých súborov alebo kúskov informácií. Ak sa učíte nový jazyk, opakovane kladivom kladie rovnaké typy slov a korene. Ak hráte golf, trénuje sa stále rovnaká strela.
Automatickosť však ide nad rámec počiatočného bodu majstrovstva, do toho, čo sa nazýva nadmerné učenie . Ak sa chcete znova naučiť, pokračujete v trénovaní a zdokonaľovaní dlho potom, ako budete vedieť niečo naruby.
Osvojenie si základov a znalosti ľavostranných technických pravidiel a zručností uvoľní váš pravý mozog tvorivým porušovaním alebo manipuláciou s týmito pravidlami. Ako povedal Dali Lama: „Naučte sa pravidlá dobre, aby ste vedeli, ako ich správne porušiť.“
2. Nájdite svoju zónu a zostaňte tam tak dlho, ako môžete.
„Čím viac sa na tréningu potíte, tým menej krvácate v boji.“? Richard Marcinko
Druhým krokom k automatickosti je postupné sťažovanie praxe alebo tréningu. Ak ste v posilňovni, zvýšte váhu a intenzitu. Ak prednášate, zahrňte prvky mimo svojej komfortnej zóny.
kelly lynn janson fecha de nacimiento
Cieľom je sťažiť úlohu, až kým nebude príliš náročná. Potom obtiažnosť mierne znížite, aby ste zostali blízko zóny alebo prahu svojich aktuálnych schopností.
3. Pridajte časové obmedzenie.
Tretím krokom k automatickosti je sťaženie tréningu pridaním a časové obmedzenie . Vykonajte rovnakú činnosť (napr. Písanie článku), dajte si však na to skrátený časový rozvrh. Zamerajte sa predovšetkým na proces, nie na výsledok. Kvalita nad kvantitou.
Pridanie časovej osi vás prinúti pracovať rýchlejšie a zároveň to vyžaduje, aby ste mysleli na čas, ktorý nahráva vašu pracovnú pamäť (premýšľajte Nasekané o potravinovej sieti).
4. Naložte si pracovnú pamäť cieľavedomým vyrušovaním.
„Uprostred chaosu existuje aj príležitosť“ - Sun Tzu
Posledným krokom k automatickosti je práca / tréning so zvyšujúcim sa zaťažením pamäte. Inými slovami, vykonávanie úlohy s väčšou mierou rozptýlenia. Matematickí učitelia využívajú túto stratégiu tým, že nechajú študentov naučiť sa nejasnú skutočnosť a nechajú ich, aby si ju ihneď po dokončení matematického problému pripomenuli.
Nakoniec môžete túto činnosť vykonávať v prietokovom stave, keď vonkajšie rušivé vplyvy a tlaky už neovplyvňujú vašu nevedomú schopnosť konať.
cuanto mide lexy panterra
Záver
Sledovanie toho, ako sa náš 8-ročný pestún naučil čítať, ma veľa učí o vývoji automatickosti. Mesiace robil všetko pre to, aby sa čítaniu vyhýbal. Napriek tomu sme s ním pracovali vytrvalo.
Nakoniec sa vyvinul dôvera sám seba a začal vidieť užitočnosť čítania a jeho motivácia sa presunula z vonkajšej do vnútornej. Teraz mu ťažko bránime v čítaní.
Ak sa chcete stať svetovou špičkou v tom, čo robíte, musíte sa dostať do bodu, kedy to upadne do bezvedomia a automaticky. Len čo sa dostanete na túto úroveň, budete môcť inovovať a svoje remeslo si prispôsobiť, pretože budete pracovať s vyššou frekvenciou.
