Spánok súvisí so zvýšenou tvorivosťou, produktivitou, zdravím, profesionálnym úspechom a osobným rastom. Maximalizujte svoj spánok.
Ak máte nespavosť, vyskúšajte tieto triky, od vizualizácie cez poklepanie až po hlboké dýchanie, aby ste zaspali za pár minút.
Keď vás podnikanie pri podnikaní alebo udržanie v noci udržiava v noci, zvážte zváženú prikrývku na potlačenie úzkosti a nespavosti. Tu je príklad, ako si vybrať ten, ktorý je pre vás vhodný.
Aká je ideálna dĺžka pre catnap? Výskum NASA ponúka veľmi konkrétnu odpoveď.
Chcete byť jedným z tých ľudí, ktorí môžu kdekoľvek okamžite zaspať? Americká armáda môže pomôcť.