Hlavná Wellness Sociálne médiá zmenili, čo znamená držať krok s Jonesovcami, a vyberá mýto na duševnom zdraví každého človeka

Sociálne médiá zmenili, čo znamená držať krok s Jonesovcami, a vyberá mýto na duševnom zdraví každého človeka

Váš Horoskop Na Zajtra

Fráza „držať krok s Jonesovcami“ sa prvýkrát objavila v kreslenom seriáli v roku 1913. Bol to ten istý rok, keď sa ťava prvýkrát objavila na škatuľke cigariet a Ford predstavil montážnu linku.

Ale už nekonkurujeme tomu človeku v celom meste, ktorý si môže dovoliť model T. Namiesto toho závidíme známym osobnostiam na sociálnych sieťach, ktoré vlastnia súkromné ​​lietadlá. A prechádzame fotografiami z dovoleniek našich známych a premýšľame, ako musíme zintenzívniť našu cestovateľskú hru.

chaz dean fecha de nacimiento

Sociálne médiá nám umožňujú nahliadnuť do ich životov a vytvárajú prastarú tendenciu držať krok s Jonesovcami virulentnou epidémiou, s ktorou bojuje takmer každý.

Už to nie je o tom, aby ste mali upravený trávnik ako váš sused. Teraz ide o to mať lepší sociálny kalendár, ísť na extravagantnejšie dovolenky a dokázať, že máte šťastnejšiu rodinu ako ostatní, aby ste sa mohli predvádzať na Instagrame.

A táto súťaž nás stojí nielen peniaze - držanie kroku s Jonesovcami si vážne vyberá daň na našom duševnom zdraví.

Závisť od priateľov na sociálnych sieťach je priamo spojená s depresiou

Možno si v skutočnosti nekúpite všetky veci, ktoré majú všetci ostatní. Možno sa len prechádzate po sociálnych sieťach a cítite závisť, že si nemôžete dovoliť držať krok s životným štýlom ľudí okolo vás.

No, bohužiaľ, aj tá závisť ťa niečo stojí. Štúdie zistili, že závisť vašich priateľov na Facebooku je priamo spojená s depresiou.

Ďalším výskumom sa zistilo, že Instagram je pre vaše duševné zdravie ešte horší. Pri pohľade na všetky tieto obrázky priaznivcov fitnes a obchodných guru môžete mať pocit, akoby ste sa nemerali - jednoducho preto, že nemôžete držať krok s ľuďmi, ktorí predvádzajú najlepšie okamihy svojho života.

Dlh súvisí so zlým duševným zdravím

V snahe obmedziť závisť ide veľa ľudí o krok ďalej - začnú si kupovať veci, ktoré nepotrebujú, aby mohli dobre vyzerať aj na sociálnych sieťach.

Pozorovanie celebrít, ako predvádzajú svoje najnovšie technologické vychytávky na sociálnych sieťach, alebo videnie fotografie novej kabelky vášho priateľa, vás môže zvádzať k nákupu. Malá maloobchodná terapia vám môže dočasne zvýšiť vašu sebaúctu a tiež vám môže pomôcť pokúsiť sa premietnuť obraz úspechu.

Nákup ďalších vecí sa stal trochu epidémiou. Aj keď sa rodiny zmenšujú, priemerný domov v Amerike sa za posledných 50 rokov strojnásobil.

yoo hye-yeon psy

Jeden z 10 Američanov si napriek tomu prenajíma úložnú jednotku, pretože sa do ich gigantických domov nezmestia všetky veci. A 25 percent majiteľov domov sa do ich garáže pre dve autá nezmestí ani jedným autom, pretože zaplnili priestor príliš veľa vecí.

Nákup všetkých týchto vecí určite znamená pre väčšinu rodín finančnú záťaž - vrátane zvyšovania účtov za kreditné karty. A štúdie ukazujú, že dlh mimo hypotéky vystavuje ľudí trikrát väčšiemu riziku depresie a úzkosti.

Každý ukazuje, čo má - a len málo ľudí spomína, že sa topí v dlhoch (a následne prežíva depresiu a úzkosť). Pravdou však je, že väčšina ľudí si nemôže dovoliť životný štýl, ktorý vykresľujú na sociálnych sieťach.

Ako zastaviť súťaž

Ak vás chytila ​​digitálna snaha držať krok s Jonesovcami, je dôležité podniknúť kroky na zastavenie konkurencie. Tu je príklad, ako sa starať menej o dojem na ľudí a viac sa sústrediť na zlepšenie vášho duševného a finančného zdravia:

  1. Sociálne médiá používajte s rozvahou. Bezduché posúvanie si môže na vašom nastavení mysle vyžiadať daň. Venujte pozornosť času a energii, ktorú venujete sociálnym médiám. Zrušte sledovanie ľudí, s ktorými ste v pokušení súťažiť, stanovte limity času, ktorý venujete rolovaniu, a dobre si premyslite, prečo zdieľate informácie.
  2. Podniknite kroky na zlepšenie svojej psychickej pohody. Buďte proaktívni pri budovaní duševných síl a boji proti stresu. Niekoľko jednoduchých cvičení každý deň vám môže pomôcť cítiť sa čo najlepšie, a to aj v digitálnom veku.
  3. Zostavte si rozpočet a postarajte sa o svoje peniaze. Keď máte jasno v tom, koľko peňazí zarábate a míňate, bude vás to menej lákať kúpiť si veci, ktoré si nemôžete dovoliť.
  4. Vyhľadajte odbornú pomoc. Ak bojujete so svojím duševným zdravím alebo sa vaše výdavkové návyky neovládajú, vyhľadajte pomoc. Rozhovor s terapeutom vám môže pomôcť zdravšie zvládnuť vaše emócie a financie.