Všetci si občas potrebujeme a zaslúžime prestávku. Či už si dávame pauzu od každodenného života tým, že ideme na dovolenku, alebo sa vydáme na výlet, aby sme si zmenili rutinu, čas mimo kancelárie je dôležitý. Môže nám to pomôcť resetovať a nabiť.
cuantos años tiene dan gilbert
Pokiaľ ide o plánovanie dovolenky, všetci vieme, že najlepší čas na zábavu na slnku je v lete a najlepší čas na lyžovanie je v zime. Aký je však najlepší deň v týždni na odchod z práce? Tu je dôvod, prečo ani obávaný pondelok, ani milovaný piatok nie sú najlepšími dňami na vzlet, keď sa pokúšate znovu spojiť so svojím vnútorným svetom.
Prečo prestávky v pondelok alebo piatok nie sú ideálne
Ak si chcete predĺžiť víkend o niečo dlhšie, naplánujete si pondelok na pondelok. Dni voľna majú svoje výhody. Môže to skrátiť pracovný týždeň a umožní vám užiť si nedeľu so svojou rodinou bez toho, aby vás trápil pocit, že sa musíte vrátiť do práce.
Ak chcete začať svoj víkend, môžete si naplánovať piatok na piatok. Piatok má svoj vlastný súbor výhod, ako je vedomie, že môžete začať svoj víkend skôr ako ostatní a váš víkend sa bude cítiť o niečo dlhšie.
V obidvoch týchto scenároch sa však môžete desiť pracovného týždňa pred nami. Ak si beriete deň voľna v piatok, môžete mať stres z toho, že ste skončili týždeň a stihnete všetko o deň skôr. Ak si beriete pondelok voľno, môžete mať strach, čo vám chýba a čomu budete čeliť v utorok ráno.
Akokoľvek by ste chceli, môže byť ťažké cítiť sa osviežený a znovu pripojený, keď si beriete voľno.
de que etnia es zac efron
Vyberte si radšej stredu
V rozhovore pre Quartz Dawna Ballard, profesorka komunikácie a Scholar of Chronemics, štúdia času a komunikácie na Texaskej univerzite v Austine, uviedla, že výskum ukazuje, že streda je najlepším dňom na prestávku.
Ballard vysvetľuje, že svoje zážitky meriame v čase a že je to štruktúrované pomocou „stimulátorov“, ktoré nám pomáhajú zistiť, ako meriame čas. Máme interné stimulátory, ako napríklad považovanie sa za ranné vtáčatá alebo nočné sovy, a externé stimulátory, ako napríklad termíny práce alebo časy schôdzok. Pretože sme každý iný, máme každý iný stimulátor.
Pondelky sú ťažké, pretože cez víkend sme si robili svoje. Piatky sú tiež trochu náročné, pretože nerušíme náš stimulátor. Streda je však našou stredtýždňovou šancou narušiť náš stimulátor, aby dokončil alebo dobil energiu bez toho, aby sme víkend využili na podušku.
cuantos años tiene ivey meeks
Výhody stredy
Stredy majú okrem vyrovnania s našimi stimulátormi aj svoje vlastné výhody. Ak viete, že napájanie musíte absolvovať iba dva dni pred prestávkou, budete sústredenejší a produktívnejší. Navyše môžete mať viac možností, keď budete k dispozícii v polovici týždňa.
Ak plánujete ísť na večeru, na prechádzku do parku, na nákupy alebo dokonca na návštevu svojho lekára, všetci sú buď v práci alebo v škole, aby tam nebol zástup. To je jeden z hlavných dôvodov, prečo si rád oddýchnem aj v stredu. Menší dav znamená, že si viac užívam seba a svoje okolie.
Ak máte pracovnú cestu, snažte sa využiť stredu ako deň mimo úrad. Uvedomujem si, že to môže byť pre mnohých ľudí ťažké, ale použitie stredy ako spôsobu rozdelenia vecí, najmä ak ste leteli v nedeľu, aby ste tam boli v pondelok ráno, vám pomôže nabiť energiu. Snažím sa to robiť čo najčastejšie.
Aj keď sú pondelok a piatok dobrým dňom na vzlet, keď sa snažíte čerpať mini víkendovú dovolenku, nebudete sa cítiť omladení tak, ako v stredu. Až si nabudúce budete môcť vziať deň voľna, odhláste sa z obvyklého pondelka alebo piatku a namiesto toho sa prihláste na stredu, aby ste mali sviežejší a produktívnejší týždeň.
