Hlavná Produktivita Tento jednoduchý program Brain Hack vám podľa vedy pomôže naučiť sa nový jazyk oveľa rýchlejšie

Tento jednoduchý program Brain Hack vám podľa vedy pomôže naučiť sa nový jazyk oveľa rýchlejšie

Už ste niekedy mali problém naučiť sa nový jazyk? Ukázalo sa, že dve jednoduché zmeny v spôsobe štúdia môžu výrazne uľahčiť vstrebávanie a zapamätanie si nových slov a gramatiky. To je podľa nového výskum pomocou aplikácie na výučbu jazykov Duolingo.

Po preskúmaní údajov o desiatkach tisíc používateľov aplikácie Duolingo, ktorí sa pomocou tejto aplikácie učili nové jazyky, sme porovnali, kedy študovali, a výkonnosť, ktorú dosiahli v testoch aplikácie. Toto preskúmanie ich viedlo k jednoduchému dvojkrokovému vzorcu na zlepšenie výučby a retencie jazykov:

1. Študujte jazyk tesne pred spaním.

cuantos años tiene amber lancaster

2. Učte sa každú noc, vrátane víkendov.

Aby to zistili, rozdelil Duolingo svojich používateľov do 14 skupín podľa toho, kedy študovali. Skupina, ktorá študovala pred spaním sedem nocí týždenne, prekonala 52,9 percenta ostatných používateľov, zatiaľ čo skupina s najhoršou výkonnosťou, ktorá študovala v náhodných časoch, prekonala iba 47,9 percenta používateľov.

mae whitman y millas heizer

„Tieto výsledky naznačujú niekoľko vecí,“ píše v Quartze výskumný pracovník spoločnosti Duolingo Burr Settles a inžinier strojového učenia Masato Hagiwara. „Áno, tí, ktorí študujú tesne pred spánkom, majú tendenciu dosahovať lepšie výsledky ako iné skupiny. Denný čas však nie je jediná vec: Rovnako dôležitá je skutočnosť, že títo študenti jazyka sa neustále učili každý deň pred spaním. ““

Väčšina z nás vie, že vytváranie denného návyku môže byť najsilnejším spôsobom, ako sa naučiť nové zručnosti, ako začať alebo prestať so zvykom alebo ako dosiahnuť akýkoľvek cieľ v oblasti zdokonaľovania. Čo s tým ale má spoločné spánok? Pomerne veľa sa ukazuje. Podľa vedci na Harvarde , učenie sa a zapamätanie si pozostáva z troch odlišných funkcií: získavanie, konsolidácia a vybavovanie. Akvizíciu a vyvolanie môžete vykonať, až keď ste hore, ale konsolidácia sa zdá byť najlepšia, keď spíme. Zatiaľ čo naše telá chrápu, náš mozog usilovne vytvára neurálne spojenia, ktoré tvoria naše spomienky.

Okrem učenia sa jazyka.

Spánok má kognitívne výhody, ktoré idú nad rámec toho, že vám pomôžu rýchlejšie sa učiť nový jazyk. Je to tiež veľmi výhodné pre riešenie problémov, najmä keď čelíme zložitým problémom, a preto sme niekedy požiadaní, aby sme pri zložitom rozhodnutí „zaspali“.

cuanto mide brennan elliott

Tento jav som zažil sám, keď som predtým pracoval na náročných kryptických krížovkách v posteli, tesne pred spánkom. Často som sa úplne zasekol v zložitých slovách alebo slovách, vzdal som sa a zhasol svetlo. Nasledujúce ráno som sa často zobudil s roztokom čerstvým v mysli, keď som na to nejako prišiel v spánku. Techniku ​​som vyskúšal aj pri vážnejších problémoch s dobrými výsledkami. A jednej noci, v dňoch, keď bol môj manžel opravárom počítačov, som ho našla uprostred noci fičať na mojej ruke v spánku. Nasledujúce ráno sa zobudil a povedal mi, že cez noc prišiel na to, ako dokončiť obzvlášť znepokojujúcu opravu.

Takže nabudúce, keď sa budete snažiť naučiť sa nový jazyk alebo vyriešiť neriešiteľný problém, vezmite si ho do postele a pracujte na ňom tesne predtým, ako idete spať. Váš mozog zostane v práci, zatiaľ čo vy si zaslúžite odpočinok.