Hlavná Najproduktívnejší Podnikatelia Chcete byť produktívnejší? Vyskúšajte týchto 15 návykov pozoruhodne efektívnych ľudí

Chcete byť produktívnejší? Vyskúšajte týchto 15 návykov pozoruhodne efektívnych ľudí

Váš Horoskop Na Zajtra

Byť produktívny je skvelá vec. Nielenže to robí zvýšiť sebavedomie a pocitu pohody, môže tiež zefektívni vás a vaša spoločnosť bude ziskovejšia. Najvyššou odmenou za to, že sa sústredíš a budeš produktívny, je viac voľného času pre teba. A kto nechce viac voľného času?

Každý dosiahne minimálnu produktivitu, čo je v poriadku, pokiaľ nevydrží príliš dlho. Tu je 15 spôsobov, ako naštartovať svoju produktivitu.

el valor neto del jefe de la torta

Nevieš, kde začať?

1. Prvým krokom je vytvorenie zoznamu úloh. Kedy je najvhodnejšie vytvoriť zoznam úloh? Na konci pracovného dňa, keď je ešte všetko na pamäti, alebo v nedeľu večer po (dúfajme) pokojnom víkende. To vám umožní úplne ukončiť prácu, keď ste doma na noc alebo víkend, a nasledujúce ráno vyraziť na zem so zoznamom v ruke. Vždy je dobré mať po ruke počas práce nejaký papier, aby ste si mohli robiť poznámky a pridávať si veci do zoznamu úloh. To vám umožní vyčistiť si hlavu tým, že tieto myšlienky prenesiete na papier, aby ste sa mohli ďalej sústrediť na danú úlohu.

2. Ďalším krokom je výber jednej zložitej, možno dlhšej úlohy z vášho zoznamu, ktorá sa má dokončiť ako prvá. Pocit úspechu, ktorý pocítite pri začiarknutí jednej skutočne ťažkej veci na vašom zozname, pomáha nastaviť tón ľahších úloh. Po zvládnutí tvrdých vecí sa budú cítiť ako prechádzka v parku.

Kedy je najlepší čas na produktivitu?

3. Veľa z toho závisí od toho, kto ste ako človek. Často sa navrhuje, aby sme vstávali skoro a chodili do práce, zatiaľ čo je stále pokoj - menej kancelárskych klebiet, menej vyrušovaní, len pokoj a samota. Aj keď je táto rada pre niekoho dobrá, nie pre každého - nie sme všetci ranné vtáčatá. Musíte kopať do hĺbky a prísť na to, kedy ty sú najproduktívnejšie. Možno je to bližšie k poludniu, keď začnete pociťovať záchvevy toho, že ste nažive a schopní produkovať. Jedná sa o to, aby ste sa nepresadzovali v zozname úloh v časoch, keď bývate najmenej produktívni - vyberte si obdobia, v ktorých fungujete najlepšie. Ušetrite si ľahké dávky pre svoje menej produktívne časy dňa.

Naraziť do steny?

4. Prejdite sa vonku a osviežte sa čerstvým vzduchom. Aj päťminútová prechádzka vás môže prebudiť a cítiť sa dostatočne omladená na to, aby ste sa opäť prehĺbili v práci.

5. Urobte si čas na vyčistenie a usporiadanie pracovného stola a možno aj na nové vyzdobenie. Neporiadok, prach a skutočne špinavá klávesnica môžu niekedy pôsobiť rušivo. Je úžasné, ako upratanie vášho stola a to, že z neho bude opäť organizované a krásne miesto na prácu, môže zvýšiť vašu produktivitu. Zvážte nové kreslo alebo pridajte nejaké rastliny alebo rybu do malej misky. Výskum dokázal, že jednoduché pridanie rastliny môže zvýšiť produktivitu o 15 percent.

6. Venujte čas prehliadaniu webu - vyhľadajte veci, ktoré by vás zaujímali. Výskum ukázal, že ak si urobíte malú prestávku na surfovanie po webe - povedzme päť až 15 minút -, budete sa cítiť svieži a pripravení vrhnúť sa opäť do práce. Môžete dokonca nájsť novú inšpiráciu a vymyslieť nový spôsob, ako prekonať súčasné úlohy.

7. Skús smiech. Sledujte pár parodií z V sobotu večer naživo alebo iná komediálna šou, ktorá vás baví, aj keď iba päť minút. Smiech zvyšuje produktivitu a vy sa tiež cítite šťastnejší.

8. Postavte sa k svojmu stolu, natiahnite sa a vyskúšajte hlboké dýchanie najmenej päť minút. Dobrý recept na hlboké dýchanie: Nadýchnite sa nosom a pomaly počítajte do 7; zadržte dych na ďalšie pomalé počítanie do 7; a potom pomaly vydýchnite ústami, aby ste pomaly počítali do 7. Tento proces absolvujte 7 až 10-krát. Teraz sa potľapkajte po pleci za absolvovanie prvého meditačného sedenia a pretože sa cítite oveľa lepšie a môžete sa vrátiť do práce.

que raza es trill sammy

9. Dajte si občerstvenie - odroda s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny. Tento druh občerstvenia - hľadajte na webe nápady - vám dá mozgový prírastok, ktorý potrebujete pre zvýšenie produktivity. Cukorové občerstvenie s vysokým obsahom sacharidov vás iba zaborí a zvyšuje sa pravdepodobnosť, že si budete chcieť namiesto práce zdriemnuť.

10. Zostaňte hydratovaní. Čím ste starší, tým ťažšie je cítiť, že ste smädní. Dehydratácia môže spôsobiť ospalosť, zmätenosť, podráždenosť a ďalšie vedľajšie účinky (ďalšia skvelá príležitosť na vyhľadávanie na webe). Aký je najlepší spôsob hydratácie? Voda - neustále majte poruke a neustále pite. Pomôže vám to sústrediť sa, zostať hore a udržať svoju produktivitu na vysokej úrovni.

11. Ak je vaša stena stále hore, skúste si zdriemnuť až na 20 minút. Áno, čítate správne. Choďte k autu, na gauč alebo na iné miesto, kde sa cítite pohodlne - a zdriemnite si. Zdriemnutie len za 15 minút môže zvýšiť bdelosť, zlepšiť náladu a znova prúdiť šťavy z produktivity.

Robíte viac vecí naraz?

12. Nerob. Výskum ukázal, že multitasking môže byť drvičom produktivity, spôsobiť stratený čas a ďalšie chyby. Zvýšte svoju produktivitu zameraním sa na jednu úlohu naraz namiesto toho, aby ste prechádzali z úlohy na úlohu. Ak na váš stôl narazí niečo horúce, budete musieť občas zmeniť úlohy. Len to urobte výnimkou a nie normou. Lepšie je umiestniť tento horúci predmet do hornej časti zoznamu úloh a dokončiť to, čo ste robili ako prvé, čím zabráni tomu, aby vaša produktivita skončila s vŕzganím.

cuanto mide jenna jameson

Ak sa zdá, že nič nefunguje

13. Niekedy sú problémom neustále vyrušovanie. Vypnite e-mail ping, vložte a Nerušiť znamenie na dverách vašej kancelárie, alebo noste nejaké slúchadlá, aby ste potlačili hluk. Výskum ukázal, že každé rozptýlenie môže spôsobiť až 20-minútové oneskorenie produktivity. To sa môže skutočne sčítať a viacnásobné rušenie výrazne zníži produktivitu.

14. Vezmite si dovolenku. Nielen predĺžený víkend - a reálny dovolenka preč od toho všetkého. Ak môžete, trvať pár týždňov. Dva týždne sú optimálne na úplné zotavenie sa z pracovného stresu. Je úžasné, ako vám skutočný čas mimo prácu môže poskytnúť úplne nový pohľad a výskum ukázal, že aj týždenná dovolenka zvyšuje reakčný čas a produktivitu.

15. Posledná možnosť. Možno máte problémy s produktivitou, pretože vás už jednoducho nebaví to, čo robíte. Popremýšľajte, aké sú vaše súčasné pracovné voľby - stále vo vás rezonujú? Cítite niekedy svoju prácu nadšenú? Ak je odpoveď nie, môže byť čas nájsť si úplne nové zamestnanie alebo kariéru. Ak nájdete svoju skutočnú vášeň v živote, vaša produktivita prejde strechou bez toho, aby ste sa o to vôbec pokúsili.