Hlavná Rásť, Pestovať Chcete lepšie sebavedomie? Okamžite zastavte týchto 7 toxických návykov

Chcete lepšie sebavedomie? Okamžite zastavte týchto 7 toxických návykov

Aké sú tipy na zvýšenie sebavedomia? pôvodne sa objavil dňa Quora - miesto na získavanie a zdieľanie vedomostí, ktoré umožňuje ľuďom učiť sa od ostatných a lepšie porozumieť svetu.

Odpoveď od Dushka zapata , Amatérsky spisovateľ, dňa Quora :

Aké sú tipy na zvýšenie sebavedomia?

Začnite očistou.

Vyhoďte príbeh svojho života, ak v ňom nie ste hrdinom. Kúpte si krásny, úplne nový notebook. Na prvej ostrej, čistej a prázdnej stránke napíšte svoj príbeh. Objektívne sa pozrite. Je to smutné? Je to nahnevane? Mas smolu? Obviňuje to všetkých ostatných? Ste obeťou? Máte zmysel pre agentúru alebo sa vám zdá, že sa vám niečo stalo?

Na ďalšej stránke niečo zmeňte. Niečo vlastniť. Buďte viac zodpovední. Buďte výkonnejší. Máte celý zošit na stránku, ktorá mení vaše vykreslenie príbehu vášho života.

relación de ivan lendl y samantha frankel

Keď sa zmení príbeh vo vašom notebooku, všimnite si zmeny v skutočnom živote

Prestaňte so svojimi ústami. Kritizuje vás váš vnútorný hlas, položil vás? Naozaj môžete na niečom pracovať, ak je váš nepriateľ vnútri? Ak hovoríte sami sebe spôsobom, ktorým by ste nikdy nehovorili s niekým iným, ukončite to.

Netrávte čas s ľuďmi, ktorí pre vás nie sú dobrí. Existuje vo vašom živote niekto, kto vás neustále dáva dole? Je niekto toxický? Odčerpáva vám niekto energiu? Máte „horúčky“ a neviete vysvetliť prečo? Ste plne zodpovední za ľudí, ktorými sa obklopujete.

Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Keď si poviete, že to má niekto lepšie ako vy, nikdy nedosiahnete úplný obraz. Zamerajte sa na prácu, ktorú musíte urobiť na sebe. Vo vnútri. Pozri dnu. Vo vnútri je miesto, kde je. Vonku nie.

Nenoste veci, ktoré vás ťažia. Cítite horkosť, hnev, odpor, túžbu po pomste? Ide o to isté, ako keď sa pokúsite dostať cez púšť a namiesto vody niesť jed. Vyhoďte to. Nechaj to tak. Polož to. Odpustiť

Navždy sa vzdajte toho, aby ste dostali niečo dokonalé. Namiesto toho riskovať. Robte strašnú prácu a sledujte, čo sa stane. (Len ti to poviem. Pripravený? Nič. Nič sa nedeje.) Každý deň buďte absolútne neoblomní v učení sa niečoho nového.

Povedzte nie veciam, ktoré nechcete robiť. Často sa to stretne s nesúhlasom. Môže to viesť k tomu, že stratíte niektoré z tých horúčav, o ktorých sme hovorili už skôr. Ale otvorí vám to viac času na robenie vecí, ktoré potrebujete.

cuantos años tiene reed alexander

Tam. Teraz, keď máte viac času, viac energie a novú perspektívu, je tu niekoľko vecí, ktoré vám môžu pridať do života.

Starajte sa o slávnych ľudí, ktorí vás majú radi. Dajte im dve veci. Váš čas a vaša úplná a úplná pozornosť.

Poďte do toho, že ste šéf. Zabudnite na schválenie, na to, čo ľudia povedia, alebo na strach z možnej chyby. (Len ti to poviem. Pripravený? Budeš. Určite urobíš chybu.) Čo vlastne chceš? Čo vlastne chceš robiť? Buďte svojim šéfom. Ste váš šéf. Vlastnite to.

Urobte si zoznam vecí, v ktorých ste dobrí. V tom istom zošite, ktorý obsahuje vyvíjajúci sa príbeh vášho života, urobte zoznam vecí, v ktorých ste dobrí, alebo zoznam vecí, ktoré vás naplnia potešením. Robte viac tých vecí. Môžu sa vďaka vám cítiť kompetentní (som dobrý poslucháč!) Alebo sa môžete cítiť šťastní (rád chodím naboso v tráve!) Či tak alebo onak, objavujte, zhromažďujte, zoznamujte, opakujte.

Urobte si zoznam vecí, ktoré vám pripadajú náročné. Pod pojmom „výzva“ nemám na mysli „pravdepodobne vám spôsobí ublíženie na zdraví“. Mám na mysli veci, ktoré vás znepríjemňujú a viete, že musíte urobiť. Kráčajte hore a rozprávajte sa s cudzincom. Pozvi niekoho von. Hovoriť nahlas. Vypracovať názory. Začiarknite všetky veci na vašom zozname. Začnite v malom. Začnite vo veľkom. Tak či onak, buďte hrdí na to, že ste vždy robili veci, o ktorých ste si mysleli, že ich nemôžete urobiť.

Naučte sa prijímať komplimenty. Jednou z veľkých irónií života je, že sa zdá, že kritika má špeciálne VIP vstupenky priamo do našej duše a komplimenty nie sú povolené, kým preukážu totožnosť a potom po kontrole nebudú požiadaní o okamžitý odchod. Pustite ich dnu. Poďakujte sa.

Dávaj na seba pozor. Pre mňa to znamená lepšie sa stravovať. Práca na väčšom spánku. Cvičte pravidelne. Záväzok dostať sa do formy robí zázraky pre vašu sebaúctu, učí vás disciplíne, vytrvalosti, odhodlanosti a čeleniu výzvam. Toľko dobroty sa skĺbilo do jediného cieľa.

Cvičte ako byť lepším človekom. Buďte milší a ohľaduplnejší. Robte to, čo považujete za správne. Zakaždým, keď som zlý, malicherný, krutý, neúprimný, trpím viac ako ktokoľvek iný. Ostatní ľudia odo mňa odchádzajú. Nemôžem zo seba ujsť.

emilio estevez sonja magdevski married

Uvedomte si, že máte všetky druhy zdrojov na dosah ruky. Ak sa cítim modrá, podráždená, úzkostlivá, unavená, dostanem pomoc. Chodím na kurz jogy. Čítal som knihu. Rozprávam sa s niekým, koho milujem. Útechu nachádzam v láskavosti k cudzím ľuďom. Idem na prechádzku a dám si záležať na tom, aby som ocenil farbu oblohy. Všímam si okolo seba veci, ktoré ma majú podporovať, ak spadnem.

Myslím, že aj môj vankúš sa dá použiť ako flotačné zariadenie.

Táto otázka pôvodne sa objavil dňa Quora - miesto na získavanie a zdieľanie vedomostí, ktoré umožňuje ľuďom učiť sa od ostatných a lepšie porozumieť svetu. Quoru môžete sledovať ďalej Twitter , Facebook a Google+ . Ďalšie otázky: