Keď je kancelárie takmer príliš na žalúdok, hudba môže pri práci poskytnúť potrebnú úľavu. Predtým, ako stlačíte tlačidlo Prehrať, však musíte mať prehľad o tom, kedy budú vaše melódie pre váš mozog najpriaznivejšie.
Učenie = Stop
recolectores americanos mike wolfe familia
Učenie vyžaduje, aby váš mozog analyzoval a pamätal si pokyny a fakty. Keď je hudba zapnutá, musí váš mozog okrem spracovania pokynov a faktov spracovať sluchové údaje. Kvôli tomuto multitaskingu mozog dokáže interpretovať pokyny a fakty nesprávne, buď ich spájate zvláštnym spôsobom, alebo robíte chyby v tom, čo je dostatočne dôležité na ukladanie. Ak sa teda musíte v práci niečo naučiť, je najlepšie hudbu vypnúť, najmä ak sa učíte slovne alebo čítaním a hudba má texty .
Hlučný = hrať
Ak je váš pracovný priestor hlučný, mozog sa pokúsi zvládnuť všetky jednotlivé údaje v šume. Všetko toto spracovanie údajov berie energiu inak by ste sa mohli zamerať na svoju prácu. Zvyšuje tiež hladinu stresového hormónu kortizolu a znižuje hladinu dopamínu. Tie hormonálne zmeny negatívne ovplyvniť prefrontálna kôra, brániaca výkonná funkcia . Produktivita teda môže klesať, aj keď vykonanie požadovanej úlohy nevyžaduje, aby ste sa učili. V tomto scenári môže skutočne pomôcť počúvanie hudby, pretože blokuje ďalšie nadmerné vstupy, ktoré by vás mohli premôcť, a udržuje vás v pokoji.
Repetitive Job = Play
cuanto mide sean kingston
Rôzne štúdie naznačili, že ľudia, ktorí pri práci na opakujúcich sa úlohách počúvali hudbu, ich počúvali všeobecne vykonal rýchlejšie a urobil menej chýb . Tieto výsledky sa vyskytujú, pretože hudba, ktorá sa vám páči, spúšťa uvoľnenie neurotransmiterov, ktoré sa cítia dobre ako dopamín, serotonín a noradrenalín, ktoré vám pomôžu cítiť sa uvoľnene a šťastne, a preto sa lepšie sústredia. To platí, aj keď je vaša úloha zložitá - chirurgovia bežne počúvajú hudbu v operačnej miestnosti konkrétne preto, lebo odbúrava stres, ktorý by mohol ohroziť ich zameranie a výkon. Vylepšená nálada z hudby ovplyvňuje aj vašu komunikáciu so spolupracovníkmi. Ak sa cítite lepšie, zvyčajne ste viac úctiví, trpezliví a spolupracujete, čo môže viesť k lepšej tímovej práci.
Nová hudba = Stop
Keď počúvate hudbu, ktorá je pre vás nová, zahŕňa táto aktivita prvok prekvapenia alebo novinky. Vaše telo uvoľňuje dopamín v reakcii na túto „novosť“. čo spôsobí, že budete cítiť určitý stupeň potešenia. To v konečnom dôsledku môže urobiť hudbu príťažlivejšou než akékoľvek iné úlohy, ktoré sa pokúšate robiť, upriamiť vašu pozornosť na melódiu a ohroziť vaše pracovné zameranie.
Refrén, ktorý si treba zapamätať
Hudba môže vo vašom pracovnom dni výrazne zmeniť. Nebojte sa naštartovať hlasitosť, ak vám hluk spôsobuje, že pracujete ako slimák, máte pondelkový prípad alebo máte niečo pozemské alebo známe. V ideálnom prípade však vytvorte zoznamy skladieb zo skladieb, ktoré už poznáte, a ak vaše úlohy zahŕňajú akýkoľvek druh jazykového spracovania, zamerajte sa na možnosti bez textu. Nakoniec, ak sa máte čo učiť, naštartujte si náladu hudbou skôr, ako začnete .
