Je ľudskou prirodzenosťou zamerať sa na negatíva. To nám nie vždy slúži dobre.
Nedávno som na to dostal pripomienku počas koučingu s najpredávanejším autorom a výkonným koučom Wendy Capland . Pred časom som napísal stĺpec z rozhovoru s Caplandom a v nadväznosti na to sme sa rozhodli, že ma bude trénovať a že o tom napíšem.
Je to už viac ako rok a s tým, ako ma Capland jemne tlačil, aby som sa pretiahol z komfortnej zóny, a ktorý mi pomohol prestať otáľať v dosahovaní mojich cieľov, moja kariéra priniesla určité výhody.
To však neznamená, že sa z toho cítim stále dobre, alebo dokonca väčšinu času. V skutočnosti je to väčšinou moja frustrácia, o ktorej väčšinou hovorím. Je to preto, že ľudia majú vrodenú tendenciu ľahšie si všimnúť, čo je zlé, ako to, čo je dobré. Nie je to naša chyba - naše mozgy sú vlastne takto prepojené vďaka vývoju. Naši predkovia, ktorí rýchlo videli hrozby, s väčšou pravdepodobnosťou prežili a odovzdali svoju DNA ďalej ako tí, ktorí to neurobili.
A tak som tam podrobne rozprával Caplandovi, ako sa cítim zaseknutý v rôznych oblastiach svojej práce a života a ako frustrovaný som sa nad tým cítil. „Vaša energia je ako škrečok v kolese,“ poznamenala.
To ma prinútilo na chvíľu sa zastaviť a zamyslieť. Bol som skutočne škrečok v kolese? No nie, nebol som. A tak som začal vysvetľovať všetky spôsoby, ako to nebola pravda. Objektívne povedané, urobil som významný pokrok vo viacerých projektoch. Bol som frustrovaný, pretože ako sa často stáva, podniknutie nových krokov ma postavilo proti úplne novej prekážke. Ale ako človek som zameral svoju pozornosť na všetko, čo som nedokázal, namiesto toho, čo som mal, a na všetko, čo ma blokovalo, namiesto všetkého, čo nebolo.
lil durk fecha de nacimiento
Tu je dôvod, prečo je inteligentnejšie zamerať sa na to, čo sa deje správne, a nie zlé:
1. Poskytuje vám lepšiu dynamiku.
Ak ste niekedy chodili na túry do hôr, možno ste počuli túto radu: Keď prestanete odpočívať, posaďte sa chrbtom k ceste, ktorú ste práve prešli, a nie dopredu k lezeniu, ktoré ešte musíte urobiť, pretože máte pocit, že pocit úspechu vám dá viac energie pre lezenie vyššie.
Rovnako to funguje aj v našom profesionálnom živote, hovorí Capland. „Akonáhle ste v energii toho, čo sa deje správne, je ľahšie vidieť všetky veci, ktoré idú správne. Je to silnejšia perspektíva, z ktorej sa môžeme posunúť vpred, ak to robíme tak, že povieme „To dopadlo dobre, prečo to neurobím znova?“ skôr ako: „Nikdy nič nefunguje.“
2. Získate viac toho, na čo sa sústredíte.
Toto je myšlienka 'Zákona príťažlivosti', princípu, v ktorý veria mnohí vysoko úspešní ľudia, ktorý si myslí, že vesmír vám vysiela viac toho, na čo máte najväčší záujem, či už negatívny alebo pozitívny. Ak ste posadnutí dlhom, získate viac dlhov, myšlienka ide. Ak obrátite svoju pozornosť na príjem, získate viac príjmu.
Aj keď je to pre mňa trochu mystické, existuje vedeckejšia verzia s názvom „odchýlka frekvencie“ (alebo „fenomén Baader-Meinhof“), ktorá tvrdí, že aj keď je okolo nás vždy veľa vecí, všimneme si tie, na ktorých sme rozhľadňa. Bez ohľadu na to, čomu veríte, je určite pravda, že pravdepodobne nájdete viac toho, na čo zameriate svoju pozornosť, či už sú to príležitosti alebo prekážky na ceste. Za myšlienkou, že zameraním na pozitívne výsledky budete mať lepšie výsledky, je teda solídna veda.
3. Pravdepodobne vám poskytne presnejší pohľad na vec.
Prečo? Pretože ľudia sú pevne prepojení, aby si viac všimli negatíva ako pozitíva. To znamená, že máte pravdepodobne nepresný pohľad na veľa vecí vo svojom živote. Takže snaha myslieť pozitívne nemusí nevyhnutne skresľovať váš názor, aby bol príliš optimistický. Mohlo by vás to len vrátiť späť do rovnováhy, aby ste videli veci také, aké v skutočnosti sú.
4. Urobí vás to šťastnejším.
To vám pomôže dosiahnuť vaše ciele, pretože existuje veľa dôkazov o tom, že šťastnejší ľudia toho zvládnu viac (a tiež pravdepodobne budú žiť dlhšie). Zamerajte sa preto na to, čo sa deje správne, pretože vás to urobí šťastnejšími a šťastnosť vás urobí zdravšími a produktívnejšími. Alebo to jednoducho urobte, pretože vás urobí šťastnejšou. Nie je to dostatočný dôvod?
