Hlavná Práca Z Domu Prečo nerád vidíš svoju tvár na video stretnutiach

Prečo nerád vidíš svoju tvár na video stretnutiach

V dnešnej dobe trávite všetko viac času používaním Zoom a ďalších služieb virtuálnych stretnutí, ako sme si kedy mysleli, že je možné. Pre mnohých nebola náhoda, že sa nikdy nedostali do videokonferencií. Teraz, keď sa tomu nedá vyhnúť, nebolo by pekné, keby ste sa nezľakli pri predstave, že sa vidíte na obrazovke?

Tu uvádzame niekoľko predsudkov o mozgu, vďaka ktorým nenávidíte, že sa vidíte na kamere, a niekoľko rád, ako sa okolo nich pohybovať.

Prečo nenávidíte svoj vlastný obraz

Popremýšľajte, ako vidíte každého človeka, s ktorým komunikujete. Častejšie sa na ne pozeráte zoči-voči. Vidíte ich také, aké sú. Takto vás vidia aj ostatní ľudia.

Teraz sa zamyslite nad tým, ako vidíte svoje vlastné tvár. Jediným spôsobom, ako sa vidíte, je vo všeobecnosti jediný pohľad do zrkadla. Váš mozog si zvykne na váš zrkadlový obraz a to je to, čo očakáva, že uvidí pri pohľade na seba: vyvíja sa skreslenie známosti smerom k vášmu zrkadlovému obrazu. V dôsledku toho každý ďalší pohľad (vrátane toho, že sa vidíte „hlavou“ - ako vás vidia ostatní a ako sa pozeráte na väčšine fotoaparátov) vyzerá iba „vypnutý“. Keby sme všetci mali dokonale symetrické tváre, nebolo by to dôležité, ale to by nebol svet, v ktorom žijeme.

Prečo ste si istí, že všetci pozerajú na vaše trápne nálady

Existujú dve ďalšie predsudky, ktoré sa kombinujú, aby bolo vaše videohovory bolestivejšie, ako je potrebné. Prvý je skreslenie potvrdenia . Váš mozog v podstate neustále hľadá príznaky, ktoré podporujú to, o čom už verí, že je pravda. Štúdie zistili, že je to v súlade s vašou sebaúctou. Takže ak ste na videu pri vedomí sami seba a myslíte si, že vyzeráte trápne, to je všetko, čo uvidíte.

Konečné skreslenie je zaostrovacia ilúzia . Keď nad niečím premýšľate, váš mozog je zapojený do toho, aby to vyfúklo z miery. Toto sa spája so zaujatosťou na potvrdenie, takže ak vám nie je dobre vo fotoaparáte, sústredíte sa na veci týkajúce sa vášho vzhľadu, ktoré sa vám nepáčia. To potvrdzuje váš negatívny názor a vytvára začarovaný kruh.

Prečo to v skutočnosti uľahčuje zmenu vášho myslenia

Teraz, keď poznáte predsudky v hre, môžete ich vo svoj prospech využiť pomocou niekoľkých drobných vylepšení. Prvým je problém so zrkadlovým obrazom. Niektoré systémy, napríklad Zoom, majú nastavenie na použitie vášho zrkadlového obrazu namiesto prístupu „hlava na“. Jednoduché kliknutie na tlačidlo vám pomôže vidieť sa tak, ako sa váš mozog nachádza pohodlnejšie.

cuanto mide donnie mclurkin

Ak ste obmedzený na systémy, ktoré túto funkciu nemajú, nemusíte sa báť. Jediným dôvodom, prečo nad vami stojí predsudok známosti, je ten, že nie ste zvyknutí vidieť sa mimo zrkadla. Čím viac sa budete na kamere pozerať tak, ako vás vidia všetci ostatní, tým viac sa s tým váš mozog oboznámi a bude to jednoduchšie.

Na uľahčenie tohto procesu je dôležité akceptovať, že takto vás ľudia zvyknú vidieť. Jediná vec, ktorá sa zmenila, je, že teraz sa takto môžete vidieť aj vy.

Trik spočíva v tom, že si poviete, že vyzeráte normálne (netreba to príliš predimenzovať - ​​nesnažíte sa stať sa instagramovým modelom; na rokovaniach si musíte byť istí). Teraz pomocou zaostrenej ilúzie a zaujatosti na potvrdenie hľadajte veci, ktoré túto vieru podporujú. Napríklad:

  • Nikto mi neukazuje a nesmeje sa.
  • Konverzácia je taká ľahká, ako aj osobná.
  • Moja myseľ sa zatúla, keď hovoria iní ľudia, takže sa stavím, že sa iní na mňa nesústredia tak, ako som si myslel.

Namiesto toho, aby ste sa sústredili na svoje vnímané chyby alebo citlivé body, skúste sa zúčastniť celého stretnutia ako celku. Skúsiť:

  • Prezrite si jednu z vašich funkcií, ktorá sa vám naozaj páči. Ak si myslíte, že máte krivý nos, pozrite sa na svoje oči.
  • Pozerajte sa do kamery a nechajte svoj obrázok splývať s pozadím. (Toto je vlastne lepšia skúsenosť pre tých, s ktorými spolupracujete, pretože simuluje očný kontakt.)
  • Pozerajte sa na osobu, s ktorou hovoríte, a ignorujte svoj vlastný obraz. Zistite, či váš systém ponúka možnosť, keď je váš obrázok malou škatuľkou v rohu a tvár druhej osoby je veľká.

Máte právomoc zmeniť svoj názor. Verte, že na kamere vyzeráte dobre, a budete.