Hlavná Rásť, Pestovať Strach z toho, že nemáte dostatok priateľov, vám podľa vedy ničí zdravie a šťastie

Strach z toho, že nemáte dostatok priateľov, vám podľa vedy ničí zdravie a šťastie

Váš Horoskop Na Zajtra

Prečítajte si o kľúčoch k šťastiu a budete počuť, že najdôležitejším kľúčom k šťastiu je prísť na to, ako nájsť priateľov a nadviazať dobré vzťahy.

Dosť spravodlivé. Existuje veda, ktorá to podporuje. Nevýhodou však je, že pre niektorých ľudí nie je nadviazanie priateľstva také ľahké. A teraz existuje nová štúdia, ktorá to naznačuje myslenie nemáte dostatok priateľstiev, môže to vyvolať zostupnú špirálu a negatívne ovplyvniť váš život a šťastie.

Znie to takto: Ľudia čítajú vedu o šťastí alebo ju počujú zhrnutú a uveria, že na to, aby boli šťastní a úspešní, potrebujú blízkych priateľov. Ale potom si urobia „kamarátsky inventár“.

Začínajú si myslieť, že ostatní ľudia majú viac blízkych priateľov ako oni, a ak „majú pocit, že rozdiel je príliš veľký, takmer akoby sa vzdali a mali pocit, že to ani nestojí za to vyskúšať“. uviedol hlavný autor nedávnej štúdie , Ashley Whillans, odborný asistent na Harvard Business School. (Štúdia bola zverejnená minulý mesiac v časopise Bulletin osobnosti a sociálnej psychológie .)

Akonáhle sa vzdajú, upadnú do začarovaného kruhu vnútornosti a pochybností o sebe a vnímanie sa stáva realitou. Boja sa, že nemajú dosť priateľov, a ak sa trápia dosť - v skutočnosti si vytvoria menej priateľov a budú tým trpieť.

Harvardská grantová štúdia

Aby sme pochopili súvislosti, musíme sa vrátiť k zisteniam ďalejsamotné priateľstvo.

Iste, má zmysel, že dobré vzťahy by pomohli ľuďom byť šťastnejšími, ale existuje niekoľko dobrých údajov, ktoré to potvrdzujú. Harvardský psychiater, ktorý je súčasným správcom Harvardskej grantovej štúdie, ktorá sledovala životy absolventov Harvardovej univerzity počnúc rokom 1938 - a v prípade tých, ktorí sú stále nažive, ich sleduje - to povedal takto :

cuantos años tiene simon lebon

„Lekcie nie sú o bohatstve alebo sláve alebo o tvrdšej a tvrdšej práci. Najjasnejšia správa, ktorú z tejto 75-ročnej štúdie dostávame, je táto: Dobré vzťahy nás udržiavajú šťastnejšími a zdravšími. Obdobie. “

Ak sa ponoríte hlbšie, harvardský psychológ, Dr. Robert Waldinger, uviedol, že harvardská štúdia naznačuje, že ľudia, ktorí nemajú blízke priateľstvá, majú horšie zdravie, menej funkcií mozgu v strednom veku a zomierajú skôr ako ľudia, ktorí sú menej osamelí.

Opäť - dobré postrehy, ktoré môžu viesť k šikovným radám, pokiaľ nimi ľudia prirodzene nezačnú byť posadnutí.

Nadviazanie priateľstva - alebo nie

Najnovšia štúdia - tá z Bulletin osobnosti a sociálnej psychológie - začali aj vysokoškoláci.

Vedci poskytli pre štúdiu rozhovor s takmer 1100 prvákmi z University of British Columbia v Kanade, pričom sa ich spýtali, koľko priateľov si vytvorili od septembra, a taktiež ich požiadali, aby odhadli, či oni alebo ich rovesníci majú viac priateľov.

Iba 31 percent opýtaných uviedlo, že verí, že majú viac priateľov ako ich rovesníci. (Čitatelia s ostrými očami si všimnú, že je štatisticky nemožné, aby bolo toto vnímanie presné.) Medzitým len necelá polovica opýtaných, 48 percent, uviedlo, že si boli istí, že ostatní majú viac priateľstiev ako oni.

Vedci teda následne sledovali 389 študentov, ktorí povedali, že si myslia, že ich rovesníci majú viac priateľov ako oni, a podľa súhrnu tlačovej správy, ktorý štúdiu sprevádzal, zistili, že majú v konečnom dôsledku „nižšiu úroveň pohody“.

Štúdia ďalej zdôrazňovala vplyv viery ľudí, že nemajú toľko priateľov ako ich rovesníci, a zistila, že „študenti, ktorí si mysleli, že ich rovesníci majú mierne viac priateľov ako na začiatku roka uviedlo, že si získalo viac priateľov v porovnaní so študentmi, ktorí si mysleli, že ich rovesníci majú veľa viac priateľov.' (Zvýraznenie doplnené.)

„Vieme, že veľkosť vašich sociálnych sietí má významný vplyv na šťastie a blahobyt, ale náš výskum ukazuje, že aj samotné viery v sociálne siete vašich rovesníkov majú vplyv na vaše šťastie,“ uviedla Whillansová.

Kvalita nad kvantitou

Touto veľkou iróniou prechádza to, že rozdiel v zdraví a šťastí nie je to počet priateľstiev, ktoré máme. Namiesto toho je skutočne dôležitá kvalita našich vzťahov.

¿Kevin Gates fue a la universidad?

Toto potvrdzujú mnohé štúdie, vrátane Harvardskej grantovej štúdie, ktorá celú vec začala. Študenti, ktorí uvádzali, že si mysleli, že majú oveľa menej priateľov ako ich rovesníci, by mohli mať skutočne dobrú pozíciu pre väčšie zdravie a šťastie, aj keď v tom mali pravdu - ak by ich menej priateľov bolo skutočne hlbokými a vrúcnymi vzťahmi.

„Ukázalo sa, že život uprostred konfliktov je pre naše zdravie skutočne škodlivý,“ uviedol Waldinger. „Napríklad manželstvá s vysokými konfliktmi, bez väčšej náklonnosti, sa ukážu ako veľmi škodlivé pre naše zdravie, možno horšie ako rozvádzanie. A život uprostred dobrých, vrelých vzťahov je ochranný, “tvrdí Waldinger.

Nerobte si preto starosti s tým, koľko priateľov môžete spočítať; namiesto toho rozvíjaj priateľstvá, ktoré máš. Budete sa mať lepšie, šťastnejší a zdravší.