Predtým, ako úspešní ľudia uzavrú kapitolu dňa, majú zvyčajne za sebou rutinu, ktorú dodržiavajú. Majú súbor akcií, ktoré inšpirujú, osviežujú a obnovujú ich vášeň pre svoje obchodné plány a osobné životné ciele. Než pôjdete spať, vyskúšajte týchto 10 vecí, aby ste sa zobudili pripravení zvládnuť deň vopred.
1. Zamyslite sa nad úspechmi a neúspechmi daného dňa
Úspešní ľudia sa neznížia o žiadne zlyhania. Namiesto toho uvažujú o tom, čo fungovalo a čo nefunguje. Zameriavajú sa na pozitívne stránky a akékoľvek nesplnené ciele používajú ako informáciu pre budúci úspech.
Súvisiace články: Jedlo, spánok, cvičenie: Prečo nevyhnutne potrebujete všetky 3, aby ste boli úspešní
2. Vyjadrite vďačný postoj
Pred večerným dôchodkom myslite na ľudí, ktorí vám pomohli uspieť v daný deň. Vyjadrili ste vďačnosť? Ak nie, zvážte spôsoby, ako poďakovať ostatným.
¿alison krauss tiene hijos?
3. Zapíšte si svoje plány
Aj keď nemusíte pred spánkom premýšľať o všetkých svojich cieľoch, urobte si rýchlu kontrolu svojich krátkodobých cieľov. Spíšte si urgentné a dôležité plány na nasledujúci deň.
4. Nastavte si budík
Nastavte si budík, aby ste zostali v pravidelnom rozvrhu. Ľudia, ktorí dodržiavajú rovnaký spánkový režim, majú často viac energie na to, aby prežili svoj deň.
5. Zavolajte dobrého priateľa
Ľudia, ktorí zostávajú v kontakte s rodinou a priateľmi, sa cítia každý deň motivovanejší. Pred odchodom do dôchodku zvážte rozhovor s niekým, koho máte radi.
6. Prečítajte si dobrú knihu
valor neto de syd tha kyd
Keď posledné, čo urobíte pred spaním, je precvičenie mysle, máte celú noc na spracovanie informácií. Vaše podvedomie pomôže myšlienkam premeniť sa na inšpiráciu v nasledujúcich dňoch a týždňoch.
7. Povedz niekomu, že ich miluješ
Prejavovaním lásky pred spaním máte pozitívnejší prístup. Ľudia majú tendenciu vstávať svieži, keď sa cítia milovaní a v bezpečí. Rovnováha s rodinou a blízkymi pomáha k úspechu na pracovisku.
8. Vyslovte modlitbu alebo meditáciu
Či už sa modlíte k Bohu alebo meditujete, čas strávený v tichu pred spaním vám pomôže relaxovať, takže budete spať hlboko. Problémy môžete často pustiť, len aby ste sa prebudili s riešeniami, keď sa modlíte alebo meditujete.
9. Jedzte ľahké občerstvenie
Porozprávajte sa so svojím osobným trénerom alebo výživovým poradcom o najlepšom občerstvení, ktoré si môžete dať pred spaním. Ak idete spať hladní, mohlo by to narušiť váš spánkový režim. Pred zaspaním si starostlivo naplánujte cvičenie a zdravé občerstvenie.
10. Snívaj o svojom najlepšom živote
Posledné, čo úspešní ľudia urobia pred spaním, je fantazírovanie o ich vysnívanom živote. Myslia tiež na ľudí živých alebo zosnulých, ktorí im pomáhali, milovali ich alebo ich inšpirovali.
Kvalitný spánok je základom úspechu. Ak sa dostanete do a dobrú rutinu pred spaním, zobudíte sa sviežejší a sústredenejší.
