Dôvera je trochu neuchopiteľná. Viete, že ak si chcete urobiť dobrý dojem v profesionálnom svete, musíte si byť istí, ale získať túto dôveru nie je také ľahké, ako sa zdá. Pre niektorých je dôvera prirodzená, pre väčšinu je však ťažšie ich dosiahnuť - najmä v neznámych situáciách alebo u neznámych ľudí.
Buďte si istí, že nie ste sami, a pamätajte na jeden kritický fakt o dôvere: Vo väčšine situácií nezáleží na tom, či sa cítite sebavedomo zvnútra, rovnako ako na tom, že navonok vyzeráte sebavedome. Cieľom je pôsobiť sebaisto, aj keď to tak naozaj nie je, a existuje niekoľko trikov, pomocou ktorých to môžete dosiahnuť.
1. Stojte vysoko.
Zaberajte miesto tým, že budete stáť vysoko. Ramená majte dozadu a chrbticu majte vystretú. To vám ponúkne množstvo fyzických výhod vrátane lepšieho dýchania a lepšej podpory chrbta, ale rovnako dôležité bude, aby ste vyzerali a cítili sebavedomejšie. Ľudia, ktorí sa krčia alebo minimalizujú svoje telá, sa zvyknú považovať za nedôverčivých alebo neistých. Predtým, ako vstúpite do miestnosti, si môžete tiež vyskúšať techniku „pózu sily“ tak, že natiahnete ruky vysoko nad hlavu alebo si dáte ruky do bokov so širokými lakťami. Je dokázané, že tieto „mocenské pózy“ zvyšujú sebavedomie, ale môžete počas ich konania vyzerať trochu hlúpo, takže si ich nechajte ako úvodný rituál.
de que etnia es hoda kotb
2. Nadviažte očný kontakt.
Očný kontakt je zásadný pre zvýšenie vašej vnímanej dôvery a bez neho budete pôsobiť rozptýlene alebo nepozorne. Keď hovoríte, pozerajte sa do očí príjemcu, alebo ak ste pred mnohými ľuďmi, striedajte ich. Aj v dave by ste mali nadviazať očný kontakt s rôznymi osobami vo vašom publiku. Je tiež dôležité udržiavať očný kontakt, keď druhá osoba hovorí - čím viac prerušíte očný kontakt alebo sa rozhliadnete, tým viac sa budete zdať nerozhodní alebo plachí. Len sa nedívajte na ľudí, akoby ste boli sériový vrah - robte si občasné prestávky.
3. Nehýbaj sa.
Fidgeting je hlavným zradcom nízkej dôvery a väčšina z nás sa vrtí bez toho, aby si to uvedomovala. Rôzni ľudia sa vrtia rôznymi spôsobmi; napríklad niektorí ľudia majú nervózny návyk na nohy a iní majú tendenciu počas rozprávania mávať rukami dokola. Môžete sa tiež dozvedieť, že si nastavujete pozíciu v stoji alebo nadmerne prikyvujete. Namiesto toho sa snažte stáť na mieste a hýbať sa, iba keď je to vhodné a zámerné. Môže to byť ťažké, najmä ak si neuvedomujete svoje návyky. Precvičte si rozhovor s niekým, koho poznáte, a požiadajte ho, aby zistil, aké zvláštne čudnosti si na sebe nemusíte všimnúť.
cuantos años tiene brittany johnson
4. Hovorte pomaly a zreteľne.
Ak budete hovoriť príliš rýchlo alebo s nízkym tónom hlasu, budete pôsobiť menej sebavedome. Tiež vás necháva zraniteľnými voči hovoreniu vecí, ktoré nemáte na mysli, alebo skĺzavaním k slovným nezmyslom. Riešením týchto problémov je hovoriť pomaly a zreteľne. Neponáhľajte sa so svojimi vetami - dá vám to čas, aby ste prišli s lepšou voľbou slov, a zároveň budete pôsobiť sebavedomejšie. Precvičte si zreteľné a hlasné vyslovovanie svojich slov, aby ste si zvykli na prístup.
5. Nechajte ticho.
Trochu ticha nemá chybu. Príliš veľa ľudí odsudzuje „trápne ticho“ ako indikátor zlého rozhovoru, ale je to skutočne užitočný a nevyhnutný sociálny nástroj. Využite ticho vo svoj prospech; napríklad môžete ukončiť dôležitú vetu s dlhou pauzou, aby sa ponorila dovnútra. Môžete nechať pauzu v rozhovore medzi tým, kto hovorí, a tým, čo hovoríte, aby ste ukázali, že ste skutočne počúvali. Ticho je potrebné vziať do úvahy a ukazuje, že ste si istí svojimi hovorovými schopnosťami. Nezanedbávajte ich.
6. Ruky majte viditeľné.
Vaše ruky o vás veľa hovoria, či už si to uvedomujete alebo nie. Udržujte ich viditeľnými a okrajovo aktívnymi v konverzácii. Môžete napríklad gestikulovať svoje slová niekoľkými zámernými činmi - jednoducho sa nezbláznite a neporušujte pravidlo číslo tri. Ak to situácia vyžaduje, môžete tiež občas použiť ruky na občasné dotyky. Je tiež dôležité, aby ste neskryli ruky tak, že si ich zastrčíte do vreciek alebo zalomíte rukami. Udržujte ich viditeľné, aby pôsobili sebavedomejšie.
7. Robte veľké kroky.
Tento prichádza do hry, keď vstúpite, opustíte alebo sa pohybujete v miestnosti. Pri každom pohybe urobte široké a isté kroky, než rýchle, uponáhľané alebo zbesilé kroky. Neponáhľajte sa niekam dostať a pamätajte na to, aby držanie tela bolo vyrovnané. Táto pomalá, zámerná séria pohybov spôsobí, že budete pôsobiť sebavedome, a to tak, že ľudia, ktorí sa nachádzajú niekoľko metrov od vás, to budú môcť zachytiť.
es tia de pitbulls y libertad condicional todavía casada
Skvelá vec na tom, že sa vydávate za sebavedomú, je to, že sa nakoniec presvedčíte, aby ste si skutočne boli sebavedomí. Rovnako ako v prípade správneho držania tela a správneho správania sa, jediná vec, ktorá vám bráni v tom, aby ste mohli pravidelne implementovať tieto stratégie, je prax. Čím viac budete cvičiť, aby ste vyzerali sebavedome, tým prirodzenejšie to k vám príde a tým istejšie budete vyzerať a cítiť sa. Vďaka svojej novo získanej sebadôvere budete môcť hovoriť jasnejšie, ovládať pozornejšie publikum a vaši kolegovia sa na vás budú pozerať s väčšou úctou.
