Roky som bol človekom, ktorý veril, že mám moc ovládať svoje telo a že sa nenechám šikanovať spánkom. Nepotreboval som osem hodín spánku a nikto - pardon, nech mi povedal, že musím ísť spať v pravidelnom čase alebo vôbec.
Nikdy som nevyrástol z toho, že som mal osem rokov.
Potom sa stalo niečo úžasné. Objavil som zázrak osemhodinového spánku a spánkovej rutiny a videl som, ako sa zlepšujú všetky aspekty môjho života. A nie som sám, pretože obchodní lídri až po známe osobnosti sa dnes zasadzujú za všetko od zdravého stravovania až po spať nahý aby ste maximalizovali hodnotu svojho spánku.
Existujú aj ďalšie dôkazy, ktoré ukazujú, ako sa prebudíte, môže mať výhody pre vaše telo i myseľ, ako aj pre vašu vreckovú knihu. TheSleepJudge.com uskutočnil prieskum z 1 063 Američanov (573 žien a 486 mužov, priemerný vek 37 rokov) a porovnaním „osôb so zavedenými rannými návykmi s tými, ktorí sa k ránam správali príležitostnejšie“, aby zistila, či existuje korelácia medzi rannými rutinami a zvýšeným zárobkom.
Prieskum celkovo ukázal, že jedinci, ktorí sa držali dôslednej rannej rutiny, zarobili ročne zhruba o 12 500 dolárov viac ako tí, ktorí ich nemali.
Tu sú niektoré z ranných rutín a informácie, ako to vyzeralo, že súvisia s vyššími príjmami.
Čas môže tiež zmeniť to, kedy sa zobudíte. Uviedol to Business Insider že profesionáli, ktorí zarábajú šesť číslic, sa pravdepodobnejšie prebudia pred šiestou hodinou ráno. V jeho knihe Bohaté návyky - návyky každodenného úspechu bohatých jednotlivcov , autor Thomas C. Corely päť rokov študoval 177 vlastnoručne vyrobených milionárov a zistil, že takmer 50 percent sa zobudilo najmenej o tri hodiny skôr ako na začiatku svojho pracovného dňa.
Včasné vstávanie nie je určite pre každého. Kolegyňa publicistka Minda Zetlin píše o tom, prečo vstávať super skoré vám v skutočnosti môže spôsobiť viac škody ako úžitku . Keď tu náhodou sedím o 4:00 a nemôžem spať, vidím jej pointu. To nie je pre každého.
Či už sa zobudíte uprostred noci, alebo je pre vás novinkou skutočnosť, že slnko vyjde pred poludním, dôležitou vecou je, že by ste si mali nájsť konzistentný rytmus a rutinu pre spánok a ranné rituály, aby ste pre po zvyšok dňa môžete zostať zdraví, udržiavať energiu a napredovať pri dosahovaní svojich cieľov.
vincent d onofrio esposa foto
