Nemusíte čítať ešte ďalšiu štúdiu, ktorá dokazuje, aké fantastické je cvičenie pre vaše duševné zdravie a pohodu. Vedci už chápu, že existuje silné spojenie medzi šťastím a fyzickou aktivitou.
Čo sa však nevedelo, je vzájomné prepojenie. Robí ľudia radosť vďaka cvičeniu, čo má pozitívne účinky na ich psychickú pohodu? Alebo majú šťastní ľudia väčšiu pravdepodobnosť, že budú cvičiť, čo udržuje ich mozog šťastnejší a zdravší dlhšie? Vedci dlho zvažovali tieto isté otázky. Výsledky 11-ročnej štúdie uskutočnenej výskumníkmi v Chapmanova univerzita odhaliť, čo sa deje v mozgu tých, ktorí zostanú aktívni aj neskôr v živote.
cuantos años tiene melissa stark
Štúdia skúmala úroveň fyzickej aktivity takmer 10 000 dospelých vo veku 50 rokov a starších. V priebehu 11 rokov boli účastníci požiadaní, aby ohodnotili svoju fyzickú aktivitu ako sedavú, nízku, strednú alebo vysokú. Počas celej štúdie vedci porovnávali ich fyzickú aktivitu s úrovňou psychickej pohody.
Lepšie duševné zdravie vedie k väčšej fyzickej aktivite
Vedci zistili, že u tých, ktorí mali na začiatku vyššiu psychickú pohodu, bola vyššia pravdepodobnosť, že zostanú po celý čas fyzicky aktívni. A tí, ktorí boli už na začiatku aktívni a mali vysokú úroveň psychickej pohody, mali tendenciu zostať aktívni, aj keď starli.
Existuje hlavný dôvod, prečo sa vedci tak zaujímali o štúdium tejto skupiny. V zásade platí, že čím dlhšie ste schopní zostať aktívni, tým máte väčšie šance na dlhší život. Fyzická aktivita v neskoršom veku môže pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb, zlepšiť kognitívne funkcie a udržať ľudí zdravších po dlhšiu dobu. Touto štúdiou chceli vedci odhaliť, čo by mohlo byť najlepším motivátorom na udržanie fyzicky aktívneho starnúceho obyvateľstva.
Dospeli k záveru, že zameranie duševného zdravia starnúceho pacienta na zvýšenie šťastia by mohlo byť najlepším preventívnym opatrením na dlhší život. Na základe výsledkov Julia Boehm , Ph.D., a hlavný autor štúdie, dospeli k záveru, že zlepšenie psychickej pohody pacienta môže mať dvojaký účinok. Nielenže by zlepšenie duševného zdravia zlepšilo ich šťastie, ale mohlo by to prirodzene viesť k vyššej úrovni fyzickej aktivity.
¿cuándo se casó michael bivins?
„Výsledky tejto štúdie naznačujú, že vyššej fyzickej aktivite môže predchádzať vyššia úroveň psychickej pohody; preto je možné, že psychická pohoda by mohla byť novým spôsobom nielen zlepšenia psychologického zdravia, ale aj zvýšenia fyzickej aktivity - čo by zase mohlo zlepšiť fyzické zdravie veľkej časti ľudí v starnúcej spoločnosti. ““
