Na rozdiel od Ernesta Hemingwaya, ktorý povedal: „Milujem spať. Môj život má tendenciu sa rozpadávať, keď som hore, ‘dnešný podnikatelia nemôžu nič robiť, keď sú v bezvedomí v posteli.
Pre lídrov, ako je generálny riaditeľ spoločnosti Apple Tim Cook, ktorý sa každé ráno prebudí v smiešnych 3:45 hodín a začne náskok pred 700 - 800 e-mailmi, ktoré denne dostane, spánok prekáža tomu, že budú môcť zostať na vrchole svojich horských povinností.
Zatiaľ čo niektorí miliardári majú genetické šťastie, že vyžadujú iba 3 - 4 hodiny spánku, iní sa nútia spať menej a iní spia typicky 8 hodín za noc.
Stojí spánok za to? Mali by byť ľudia, ktorí riadia globálne podniky, obetovaní spánku kvôli svojej produktivite?
Neexistuje žiadna strieborná guľka alebo univerzálny „najlepší spánkový zvyk“, ktorým by ste sa mali riadiť, ale sledovaním zvykov ultrarúspešných ľudí môžete efektívnejšie preskúmať, aké návyky by ste si možno želali osvojiť.
Bezesná elita
Pojem vytvorený Wall Street Journal , „Sleepless Elite“ sú tí šťastní - ľudia narodení s „Thatcherovým génom“ - genetickou mutáciou, ktorá vlastní 1% - 3% svetovej populácie, čo vedie k tomu, že na normálnu funkciu vyžadujú menej spánku. Zatiaľ čo zvyšok sveta spí, oni pracujú. Aj keď nie je známe, kto presne má gén Thatcherovej a kto nie, existuje niekoľko úspešných podnikateľov, ktorí nemajú problém vyhodiť osem hodín spánku vylúčených z okna.
Napríklad nedávno zvolený 45. prezident Spojených štátov Donald Trump, 70-ročný miliardár, sa po celé desaťročia hlási k režimu spánku 3-4 hodiny. Viceprezidentka spoločnosti Apple pre maloobchod Angela Ahrendts uviedla, že ju bolí hlava, ak spí viac ako šesť hodín v noci. Prebudí sa skôr, ako vyjde slnko o 4:35.
Generálny riaditeľ spoločnosti Chrysler Fiat Sergio Marchionne vstáva o 3:30 ráno, aby skontroloval európske trhy. Jeho zamestnanci tvrdia, že vynašiel „ôsmy deň“ v týždni. Generálna riaditeľka spoločnosti Pepsico Indra Nooyi študovala na Yale, pričom od polnoci do piatej hodiny ráno pracovala ako recepčná. Stále spí 4-5 hodín v noci.
Je známe, že Marissa Mayer, generálna riaditeľka spoločnosti Yahoo !, spí 4 hodiny v noci, aby mohla údajne vyčerpať 130-hodinový pracovný týždeň. V roku 2014 však z dôvodu vynechania dôležitej večere s vrchnými riaditeľmi nestihla oneskorený spánok po 20 hodinách bdelého stavu. Je to dobrá pripomienka, že neprirodzené správanie má svoje následky.
Driven Ascetics
Zatiaľ čo sa zdá, že niektorí zakladatelia uspejú bez tradičného spánku, iní sa snažia oholiť si pár hodín z typických 8 hodín za noc a dúfať, že sa im to podarí vytlačiť.
daniel lissing erin cracovia citas
Vizionár spoločností SpaceX a Tesla Elon Musk v rozhovore uviedli, že jeho duševná ostrosť klesá na určitú hranicu spánku. Za noc sa snaží priemerne 6-6,5 hodiny.
Spať menej ako 8 hodín každú noc celkom nefungovalo Huffington Post zakladateľka Arianna Huffingtonová, ktorá kvôli 18-hodinovým pracovným dňom skolabovala z nedostatku spánku. Od incidentu sa stala otvorenou šampiónkou zdravých spánkových praktík.
Dvojitý riaditeľ spoločností Twitter a Square Jack Dorsey stručne opísal svoju rannú rutinu v a Product Hunt AMA: „Až v 5 hodín meditujte 30, 7 minútové tréningové časy 3, pripravte si kávu a odbavte sa. Spím zvyčajne od 11 do 5 hodín. Pomáhajú zatemňovacie odtiene. Meditácia a cvičenie! “
lucas bryant y kirsty hinchcliffe
Herec Dwayne 'The Rock' Johnson často zverejňuje svoje tréningy o štvrtej ráno na sociálnych sieťach. Vytvoril The Rock Clock, budík mobilnej aplikácie pre svojich nasledovníkov, aby vedeli, kedy sa zobudí, zvyčajne o štvrtej ráno, aby šli do posilňovne.
Úspešní pražci
Napokon sú tu aj tí, ktorí spia ako my, a napriek tomu sa im darí budovať obrovské podniky a hrabať v miliónoch. Títo „normálni ľudia“ nepotrebujú čas navyše, aby mohli byť mimoriadne úspešní.
Miláčik Facebooku, miliardár Mark Zuckerberg, sa prebudí o 8:00, niekedy neskôr, ak neskoro hovoril s programátormi. Zuckerberg je ukážkovým príkladom toho, ako sa dá zväčšiť bez toho, aby bol z neho ranný človek.
Miliardár Jeff Bezos, ktorý je silným zástancom 8-hodinového denného rytmu, sa vyhýba ranným stretnutiam, aby si doprial zdravé raňajky so svojou manželkou a deťmi. „Celý deň sa cítim oveľa lepšie, ak som mal osem hodín,“ povedal.
Zakladateľ spoločnosti Microsoft a filantrop Bill Gates zdôrazňuje dôležitosť najmenej 7 hodín spánku, aby boli kreatívni. V roku 1997 priznal závisť krátkym spáčom, ktorí mali „oveľa viac času na učenie, prácu a hranie“, ale zjavne ho to nezastavilo. (Kto vie, možno by s prezidentským časom kandidoval na prezidenta).
Nájdite optimálnu spánkovú rutinu pre seba
Návyky spánku sa veľmi líšia, dokonca aj u úspešných podnikateľov a obchodníkov. Menej spánku nezaručuje väčší úspech a v niektorých prípadoch to môže byť naopak. Viac spánku, bez dobrého dôvodu, môže byť len lenivosť.
Spánok vám umožňuje robiť to, čo máte radi, keď ste hore. Ak vaše spánkové návyky bránia zdravému a vyváženému životnému štýlu, nemuselo by sa vám hodiť do tela nútiť neprirodzený spánkový režim.
Namiesto toho preskúmajte, čo vám najlepšie vyhovuje, a držte sa toho, aby ste zo svojho bdenia vyťažili maximum.
