Hlavná Centrum Duševného Zdravia A Wellness Ako praktizovať pozitívny rozhovor so sebou, aby ste zvýšili svoju sebaúctu

Ako praktizovať pozitívny rozhovor so sebou, aby ste zvýšili svoju sebaúctu

Syed Balkhi, zakladateľ spoločnosti WPBeginner , najväčší bezplatný web so zdrojmi WordPress, ktorý pomáha malým podnikom pri zakladaní ich webových stránok

Váš sebahovor a sebaúcta ísť ruka v ruke. Vnútorné rozhovory môžu hrať pozitívnu úlohu v tom, ako sa cítime sami so sebou a ako komunikujeme so svetom. Osvojením si pozitívneho rozprávania samého seba môžete formovať svoje pocity a emócie, aby vás povzbudili po celý deň.

Pozitívne rozprávanie samého seba zvýši vašu sebadôveru, pomôže vám nájsť radosť z vašich každodenných činností a vytvorí konštruktívne vzťahy s ostatnými. Poďme preskúmať, akú úlohu v sebaúcte má sebadiskusia a ako ju môžete využiť na zlepšenie svojej pohody.

Vaše myšlienky sú predchodcom vašich pocitov. Keď niečo opakujeme dostatočne často, vytvára sa to vzor viery a stáva sa to súčasťou našich osobností.

Keď si v priebehu času nacvičujete pozitívny rozhovor so sebou, získate si posilňujúce presvedčenie o sebe. Týmto spôsobom vedie výber hovoriť k sebe konštruktívnym spôsobom k zlepšeniu sebaúcty a dôvery vo svoje vlastné schopnosti.

Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete vedome cvičiť svoju myseľ a myslieť konštruktívnejším spôsobom. Tu je niekoľko užitočných tipov, ktoré môžete použiť na vedenie svojich vnútorných rozhovorov.

brittanya o campo esposo nombre

Uvedomte si svoj vnútorný hlas.

Ak chcete začať meniť svoj hovorený prejav, musíte si byť vedomí toho, čo hovoríte. Zaviažte sa, že počas dňa niekoľkokrát pozastavíte, aby ste zachytili svoj vnútorný monológ.

Rýchlo vylúčte všetky negativity a zamerajte sa na vytváranie mentálnych rozhovorov, ktoré vás upevnia. Keď budete neustále trénovať pozitívny rozhovor so sebou, zistíte, že je to jednoduchšie a prirodzenejšie.

Sebauvedomenie je začiatkom akejkoľvek zmeny. Budete schopní zvládnuť svoj vlastný rozhovor iba tak, že si občas všimnete svoje myšlienky.

cuantos años tiene barbara mori

Vyvarujte sa premýšľaniu všetko alebo nič.

Mať v živote postoj všetko alebo nič môže byť zdrojom tlaku. Namiesto toho sa naučte viac akceptovať rôzne skúsenosti, ktoré vám život prinesie.

Zamerajte sa na to, čo najlepšie viete, a verte, že najlepšie výsledky budú nasledovať. Keď sa vyhnete premýšľaniu všetko alebo nič a sústredíte sa na prácu, ktorú robíte, budete mať pokoj.

Budete tiež láskavejší a zhovievavejší k sebe, ak sa stanú chyby, čo vedie k šťastnejšej nálade.

Vyjadrujte vďačnosť.

Výskum to ukazuje vyjadrujúci vďačnosť môže hrať dôležitú úlohu pri zlepšovaní blahobytu človeka. Uistite sa, že každý deň strávite niekoľko minút hľadaním vecí, za ktoré sa cítite vďačne.

Psychicky môžete uviesť päť až desať vecí, za ktoré ste vďační. Je tiež užitočné zapísať si veci, ktoré si ceníte. To vám pripomenie dobré veci vo vašom živote a môže časom zmeniť váš mozog pozitívnym spôsobom.

Hľadajte strieborné obloženia.

Každá výzva sa môže zmeniť na príležitosť. Kedykoľvek vám veci nejdú podľa predstáv, hľadajte darčeky, ktoré sa pri takýchto udalostiach skrývajú. Naučiť sa nájsť striebornú podšívku v každom oblaku vám pomôže stať sa proaktívnejším.

Môže to byť oprávnenie rozvíjať schopnosť nájsť strieborné obloženia. Napríklad podnikateľ, ktorý sa snaží rozšíriť svoje podnikanie, sa môže pozerať na odmietnutie investora ako na spôsob, ako zlepšiť svoju pozíciu.

cuanto mide trish regan

Hľadajte príležitosti v každej výzve a spolu s vnútornou silou získate dôveru.

Budujte si sebaúctu pozitívnym hovorením o sebe.

Vaše rozprávanie o sebe bude vašim stálym spoločníkom v životných i negatívnych situáciách. Premeňte svoj vnútorný rozhovor na nástroj, ktorý vás časom vybuduje.

Ak máte sebadôveru a vysokú sebaúctu, budete hlasnejší a v práci budete vyjadrovať svoje myšlienky a nápady. Ak ste podnikateľom, budete sa vo svoje podnikateľské nápady cítiť istejšie. A pokiaľ ide o vzťahy, budete pohodlnejšie osloviť.

Vyššia sebaúcta a pozitívny hovorený prejav pozdvihnú každý aspekt vášho života. Použite tipy, ktoré ste tu zdieľali, a začnite pozitívnou cestou k sebarealizmu.