Stres. Všetci to prežívame - niektoré intenzívnejšie ako iné. Je nepochybné, že na pracovisku rastie stres a úzkosť, pretože početné štúdie ukazujú, že pracovný stres vo všetkých odvetviach stále rastie. Všetci počúvame príbehy: spoločnosti, ktoré očakávajú, že pracovníci dotiahnu všetkých, ktorí dokončia projekt, finanční analytici, ktorí pracujú 120 hodín týždenne, alebo šéf, ktorý ukladá nereálne termíny a očakáva odpovede na e-maily v ktorúkoľvek dennú alebo nočnú hodinu. Celkovo mnohí vnímajú to, že majú malú kontrolu nad intenzívne sa zvyšujúcimi požiadavkami.
Dôsledky tohto frenetického tempa sú znepokojivé. Výskumné údaje poskytuje silnú koreláciu medzi pracovnými stresovými faktormi, ako je dlhá pracovná doba, a negatívnymi výsledkami v oblasti zdravia, ktoré môžu zahŕňať pokles výkonu aj kvality práce; stúpajúci počet a miera nehôd; vyhorieť; depresia a zníženie výkonu na optimálnych úrovniach. Zvýšená úroveň stresu môže tiež viesť k neschopnosti efektívne zvládať konflikty a môže každý rok stáť stratu produktivity v miliardách dolárov, čo ďalej spôsobí rozpad vzťahov a dôvery.
Skrotenie stresu nie je jednoduché, ale je dosiahnuteľné. Dôkladné preskúmanie toho, ako reagujete pod tlakom, je prvým produktívnym krokom správnym smerom. Posunutie vášho vnímania môže byť vašou cestou k oslobodeniu od úzkosti. Inými slovami, učenie sa, ako zvládať nepriaznivé situácie, by malo byť prioritou pre každého, kto podniká. Pamätajte, že perspektíva je všetko.
Aj keď motivačné citáty váš problém nevyriešia, môžu vás povzbudiť, aby ste o svojej súčasnej situácii premýšľali inak - alebo vás inšpirovali k akcii. Dúfajme, že niektoré z vyššie uvedených odkazov poskytnú ďalší prehľad.
Tu je niekoľko citátov, ktoré vám môžu pomôcť prekonať náročný deň:
- „Zakaždým, keď ťa láka reagovať rovnako starým spôsobom, opýtaj sa, či chceš byť väzňom minulosti alebo priekopníkom budúcnosti.“ - Deepak Chopra
- „Musíš sa naučiť pustiť. Uvoľnite stres. Aj tak si nikdy nemal kontrolu. “ - Steve Maraboli
- „Zložité cesty často vedú k krásnym cieľom. To najlepšie ešte len príde.' - Zig Ziglar
- 'Ak nevieš lietať, tak utekaj, ak nevládzeš bežať, choď, ak nevládzeš, potom sa plaz, ale nech robíš čokoľvek, musíš ísť stále vpred.' - Martin Luther King ml.
- 'Len čo si húsenica myslela, že svet končí, zmenil sa na motýľa.' - Príslovie
- „Ak svoju autenticitu vymeníte za bezpečie, môže sa u vás vyskytnúť: úzkosť, depresia, poruchy stravovania, závislosť, zúrivosť, vina, zášť a nevysvetliteľný zármutok.“ - Brené Brown
- „Ak sa ti niečo nepáči, zmeň to; ak to nemôžete zmeniť, zmeňte spôsob, akým o tom uvažujete. “ - Mary Engelbreit
- „Neočakávaná láskavosť je najmocnejším, najmenej nákladným a najviac podceňovaným činiteľom ľudských zmien.“ - Bob Kerrey
- „Spôsob, akým si sám rozprávaš svoj príbeh, je dôležitý.“ - Amy Cuddy
- „Keď pustím to, čo som, stanem sa tým, čím by som mohol byť.“ - Lao Tzu
- 'Starosť dáva malej veci veľký tieň.' - švédske príslovie
- 'Konaj tak, ako sa chceš cítiť.' - Gretchen Rubin
- „To, čo si o tebe ľudia na svete myslia, je vlastne tvoja záležitosť.“ - Martha Graham
- „Aby sme sa mohli účinne zmeniť, museli sme najskôr zmeniť naše vnímanie.“ - Stephen R. Covey
- 'Nebol by si toľko starosti s tým, čo si o tebe myslia ostatní, keby si si uvedomil, ako zriedka to robia.' - Eleanor Rooseveltová
- „Milujúci ľudia žijú v milujúcom svete. Nepriateľskí ľudia žijú v nepriateľskom svete. Rovnaký svet. “ - Wayne W. Dyer
- „Pozitívny prístup vám dáva moc nad vašimi okolnosťami namiesto toho, aby vaše okolnosti mali nad vami moc.“ - Joyce Meyer
- „Najväčšou zbraňou proti stresu je naša schopnosť zvoliť si jednu myšlienku nad druhou.“ - William James
- „Nie stres nás zabíja, je to naša reakcia na to.“ - Hans Selye
- „Nepodceňuj hodnotu ničnerobenia, len tak choď, počúvaj všetko, čo nepočuješ, a neobťažuj sa.“ -- Macko Pú
- „Starosť je ako hojdacie kreslo: dá vám niečo do práce, ale nikdy vás nikam nedostane.“ - Erma Bombeck
- „Keby si len cítil, aké dôležité si pre životy tých, s ktorými sa stretávaš; aké dôležité môžete byť pre ľudí, o ktorých sa vám možno ani nesníva. Je niečo zo seba, čo zanechávaš pri každom stretnutí s inou osobou. “ - Fred Rogers
- 'Nič ti nemôže priniesť mier, iba ty sám.' - Ralph Waldo Emerson
